onsdag 31 oktober 2018

Lite ledighet

Idag slutade jag tidigt och åkte och hämtade Stella på förskolan. Hon var på superbra humör och skrattade och busade hela eftermiddagen. Att man kan älska någon så mycket!

Resten av kvällen ska jag lata mig och läsa min pocket. Just nu är jag inne i en läsperiod. Ända sen jag var i sjuårsåldern, har jag läst böcker. Det har alltid varit mitt stora intresse och min avkoppling. Jag glömmer tid och rum och lever mig in i berättelserna. Allra helst vill jag läsa roliga böcker, där personerna inte framställs som perfekta, utan snarare bristfälliga. Den första roliga boken jag minns att jag läste var "Mina hemligheter" av Sophie Kinsella. Jane Fallons böcker älskar jag, till exempel "Getting rid of Matthew". Lite typiskt är det för mig att "snöa in" på en författare och sen läsa allt från den. Kristan Higgins böcker tycker jag också är underhållande. Hennes huvudpersoner är långt ifrån perfekta och gör ofta bort sig rejält.

Nu har jag köpt böcker från nya författare och hoppas de ska vara underhållande!

måndag 29 oktober 2018

Härlig dag med Stella

En hel ledig dag med barnbarnet. Det var otroligt lyxigt! Vi fikade, var i skogen och i trädgården. Kanske var det snön som singlade ner från himlen, som gjorde Stella konfunderad. Hon ville nämligen bli buren hela tiden. Jag älskar att bära henne, att hålla henne nära. Så det blev en hel del bärande. Styrkebyrån brukar skoja och uppmana folk att bära på en liten släkting. Idag har jag sannerligen gjort det. När jag lagade lunch (korv och makaroner) satt hon stadigt på min vänsterarm. Sen sov hon ett par timmar och därefter åkte vi till affären. Där bar jag henne på vänsterarmen igen (inte konstigt att jag är starkare i vänster arm!).

Vi har sjungit och dansat. Stella älskar att sjunga och dansa. Hon nynnar med och gör rörelser. Vid femtiden skjutsade jag hem henne. Som vanligt känns det så tomt när hon har åkt.

Kvällsträning

Usch! Idag blev det usla träningsbilder! Ljuset var för dåligt. Ja, ja huvudsaken är att jag fick till ett träningspass. Följande övningar gjorde jag med hjälp av trx:en:
Armhävningar, knäböj, rodd, tricep press, rulla ut från knästående, bicep curl, skridskohopp, hamstring curl. Sen klev jag upp och ner från en stol. Femton repetitioner gjorde jag i tre set. Det sista jag gjorde var att hänga i stång och dra upp mig lite med hjälp av ryggmusklerna.

söndag 28 oktober 2018

50-års firande och familjesöndag

Igår firade vi en av min mans bästa vänner som fyllt 50 år. För en gångs skull var vi ute på lokal och dessutom var jag ute efter midnatt. Min man kom hem ännu senare. Idag har vi haft familjemys. Sofie och Steffanie firade Sara. Vi åt lunch och fikade och lekte med Stella. Hennes pappa har varit på västkusten under helgen och fiskat krabbor.

Nu är jag rätt slö. Huset är nystädat och jag har hängt upp nya gardiner i sängkammaren, trots att de fortfarande saknar foder. Jag stod inte ut med det kala, ekande rummet en sekund till. I morgon är jag ledig och ska tillbringa dagen med Stella, då förskolorna är stängda (på grund av kompetensutveckling av förskolelärare). Det blir mysigt!

lördag 27 oktober 2018

Att göra lista, så här på en lördag

Idag har jag ett späckat program. Jag har redan bockat av flera saker och klockan är bara 12. I morse körde jag Sofie till Örebro tågstation. Sen genomförde jag mina 20 minuter avslappning, som jag gör varje dag (och på helger ofta två gånger per dag). Jag har märkt att folk blir förvånade när jag berättar det. När man är en sån aktiv person som jag, måste i alla fall jag ha stunder där jag varvar ner helt.

Efter avslappning cyklade jag till gymmet och mötte upp Kinna och Alexandra. Det var extra roligt att vara tre som tränar. Så tidigt på morgonen är båda stängerna lediga för marklyft, så vi lyfte parallellt och slapp plocka av och på vikter. Så himla peppande att stå med varsin stång och ösa! Idag (trots morgon tid), kände jag mig stark som en björn. Älskar den känslan! Snart är det dags att öka vikterna lite.

Som alltid på lördagar, fikade vi och sen gick vi på stan och shoppade lite. Ikväll blir det 50-års firande, så jag köpte mig en topp. Sen inhandlades lite hemlisar, alltid kul!

Nu ska jag ta rejäla tag i huset. Förra helgen städade jag nada, så dammråttorna är gigantiska. De ska bort! Det är resten av dagens mission.

torsdag 25 oktober 2018

Jag är aldrig så avslappnad...

... som efter ett styrketräningspass. Det är som om kroppen tackar mig, genom att skicka tillbaka signaler av välmående. Jag känner lugn, harmoni och är så där outhärdligt nöjd med mig själv. Nöjd över att jag har tagit mig iväg, att jag har orkat lyfta, att jag har skrattat (det finns mycket hos sig själv att skratta åt) och så känner jag mig stark.

Idag har jag cyklat till och från enheter, vilket gjorde att jag fick ihop drygt 13 kilometer. Så idag har jag motionerat och tränat i närmare två timmar. Bra gjort att få till det en vardag, när jag arbetar 8 timmar. Ibland måste man klappa sig själv på axeln, eller hur! Varje dag vi (ja, du och jag) motionerar är en vinst för hälsan. Ju fler aktiva dagar, desto bättre. Nu får man passa på och njuta av att det är både mygg fritt och halkfritt. Snart kommer is och snö. Då får jag ta fram mina älskade skidor. Skidåkningen är något jag längtar efter och ser fram emot.

onsdag 24 oktober 2018

Shopping piggar alltid upp

Ibland när jag har tråkigt tenderar jag att shoppa loss lite på nätet. Så blev fallet häromdagen. Jag skyller allt på Adlibris. Om de i tid hade levererat de böcker jag har beställt, skulle jag aldrig ha hamnat i det där uttråkade läget. Men de är fortfarande inte ens på väg. De skickar mail efter mail och beklagar förseningen. Det gjorde i alla fall att jag började surfa på nätet av ren tristess och hamnade till slut på Sportamores sida (inte särskilt otippat). Jag letade efter skor: vandrarkängor och lyftarskor. Till slut beställde jag ett par blanka, svarta träningsbyxor (jättesköna) , ett svart linne , en vit träningströja (lite väl genomskinlig) , en långärmad träningströja: Positive av märket BLACC (den var helt underbar!). Allting var på rea, men så slog jag till på ett par dyra tights av märket FREDDY, som heter Wrup Diwo Pro. Som tur var, var det 25 % rabatt på dem. De har gylf och knappar, men är som ett par tjockare träningstights med fakefickor. Byxorna har en gummilinning på insidan, som gör att de sitter uppe som berg. Man ska tydligen få mindre hängig rumpa i byxorna, vilket jag inte märkte något av (det förväntade jag mig inte heller) . De är lika sköna som ett par vanliga träningstights. Jag tänker använda dem till vardags tillsammans mina längre tröjor/tunikor.

tisdag 23 oktober 2018

Morgonträning

Idag provade Marlene och jag att träna på morgonen. Det gick jättebra! För det första var det mycket färre med folk halv sju på morgonen. Färre människor gör att man lättare kommer åt att bänka, böja och marka. Vi är inte helt på samma nivå som vi var innan semestern, men det är inte långt ifrån.

Förutom att det var färre människor på morgonkvisten, kändes det toppen att ha träningen avklarad redan på morgonen. Det enda negativa är, att jag behövde ta bilen, eftersom jag släpade på en massa grejer såsom handduk, ombyte, matlåda, schampo mm. Men jag är så pigg ikväll att jag skulle kunna promenera en timme.

Istället väljer jag att tända ett ljus och mysa med en pocket.

måndag 22 oktober 2018

Livet alltså

Det är väldigt, väldigt bra ibland! Tänk så mycket jag har att vara tacksam över. Jag har min man, mina döttrar, mina svärsöner och vårt älskade barnbarn. Dessutom har jag min syster, hennes man och son. Inte nog med det, jag har dessutom väldigt fina och genuina vänner, som jag värdesätter enormt. De flesta människor jag har nära, är människor som funnits i många år i mitt liv. I den innersta cirkeln finns min familj och mina nära vänner. I nästa cirkel kommer de människor jag inte pratar och träffar varje vecka, eller ens varje månad. Trots det är de viktiga och har också funnits där i många år. Det är verkligen häftigt, när jag tänker på det.

Nyckeln till långa och hållbara relationer är att man upplever ett utbyte, tycker jag. Personligen har jag inget till övers för människor som blir för enögda. Människor som inte kan nyansera, utan som ser allt i svart eller vitt, har jag också svårt för. Ytliga människor som inte kan prata om allvarliga ämnen, är tråkiga, tycker jag. Samtidigt har jag oerhört svårt för människor som tar sig själva på för stort allvar. Man måste kunna bjuda på sig själv och skoja lite om sina tillkortakommanden.

Bilden tog jag på vägen hem idag. Det är så vackert i naturen nu!

söndag 21 oktober 2018

Stockholm och konsert med Uggla

Min man, Helene och Pär var till Stockholm under helgen för att se och lyssna på Magnus Uggla. Det kan jag verkligen rekommendera! I princip alla kunde hans texter, så det blev allsång. När han drog igång låten "Vittring", reste sig hela publiken och skreksjöng och klappade. Sen stod vi alla resten av konserten. Det var världens tryck i lokalen (Göta Lejon) och en riktigt häftig upplevelse.

Annars tog vi det lugnt resten av vistelsen. Vi strosade runt i det fina vädret, åt gott och kopplade av. En bättre helg helt enkelt.

torsdag 18 oktober 2018

Och så lite träning också

Idag gick träningen tungt som tusan. Varje repetition var kämpig, men Marlene och jag matade på. Underligt nog känner vi ofta samma känsla. När det går lätt eller tungt, så gör det det för båda.

När jag kom hem tvättade jag håret. Var tredje dag försöker jag glesa ut hårtvättarna till. Tack vare att jag har långt hår, kan jag sno upp det i knut eller tofs. Smidigt att slippa styla håret. Jag använder Maria Åkerbergs hårprodukter. Schampo, balsam båda med citrusdoft som jag älskar. Under veckorna använder jag en spray som tar bort trassel i håret. Det doftar så gott (citrus även det) och det räcker som uppfräschning mellan tvättarna.

onsdag 17 oktober 2018

När man inte klarar av att ha fransförlängning

Det här med lösfransar alltså... Är inte min grej och jag ska försöka minnas det hädanefter. För det första märkte jag att jag ständigt gick och "petade upp" fransarna eftersom jag upplevde att de kom i vägen för min syn hela tiden (och då hade jag den kortaste varianten!). Jag märkte till min fasa att jag gjorde samma grej med fransarna som eleverna gör. Då hade jag ändå fått med mig skötselråd, där det stod att man INTE ska röra fransarna med fingrarna.

För det andra verkade jag inte tåla något med dem. Antingen var det klistret eller så var det fransarna. Något retade ögonen så att de klibbade varje morgon och jag ville bara klia och klia och klia. Frustrationen över att inte kunna klia, eftersom man inte får röra fransarna... Ja, du fattar hur irriterande det kändes.

Ja, så jag bestämde mig efter en veckas försiktigt petande och klibbande i ögonen, för att så här kan jag inte ha det. Man ska absolut inte ha olja på fransarna (helst bara lite vatten), så jag dränkte ögonen  i olja och äntligen fick jag klia rejält. En hel del fransar försvann, men förvånansvärt många satt kvar, vilket inte såg klokt ut. Proceduren med oljan genomfördes tre gånger, utan att fler fransar lossnade (man kan tydligen peta en hel del, är min slutsats). Så då bestämde jag mig för att klippa de fransar som stack upp, eftersom det såg så knäppt ut. Efter ytterligare en vecka med normal "ögongnuggning" har jag fortfarande ett par fransar kvar. Nästa vecka skulle jag ha fyllt på dem, men det har jag avbokat. Nu måste jag bara minnas att det här är ingenting för mig, så jag inte blir lockad att testa igen! Jag beundrar de människor som går omkring med superlånga fransar och som klarar det utan att ständigt peta upp dem. Hur sjutton klarar de det?!

Det får bli en höstbild på det. Visst har vi ett underbart väder just nu. Snart vänder det och blir regnrusk. Bäst att njuta av varje minut vi får!



söndag 14 oktober 2018

Trädgårdsarbete och söndagspromenad

Vilket härligt väder vi har! Så gott som hela dagen har jag varit ute i vår trädgård. Två nya odlingsplatser har jag och min man skapat av tegelsten. På Instagram har jag sett att flera tränar med slädar med vikter som de skjuter på eller drar. Idag när jag lastade skottkärra efter skottkärra med trasigt tegel (efter vår gamla skorsten) kände jag mig riktigt nöjd, då jag insåg att skjutandet på skottkärran påminner om rörelsen när man skjuter på en släde. Allt trasigt gammalt tegel har jag flyttat till en annan plats. Det som fortfarande var någorlunda helt, gjorde vi odlingsplatser av. Den runda ska jag ha blommor i och den fyrkantiga ska jag odla ätbart.

När jag arbetade i trädgården, passade jag på att ta en medveten paus om 10 minuter. Jag satt där och gjorde absolut ingenting. Om man sitter i naturen eller vid ett fönster (eller blundar) i 10 minuter per dag under 6 veckor, sker positiva förändringar i hjärnan (har man sett i hjärnröntgen) . Vi behöver pauser för att ladda om och för att klara att lagra det vi behöver i hjärnan. Hjärnhälsan har blivit allt viktigare för mig.

Sent på eftermiddagen kom Katta och hennes hund Tyson. Vi promenerade en timme. Den här veckan har jag tränat riktigt bra! Fyra gympass och ett svettigt  trädgårdsarbetespass, plus vardagsmotion på det. Vädret underlättar förstås och gör att jag känner mig pigg. Ju längre in på hösten jag kan behålla träningsrutinerna, desto bättre!

lördag 13 oktober 2018

Lördagsfys och lördagsmys

I morse var Kinna och jag till gymmet. Det blev ett jättebra pass och för en gångs skull värmde vi upp rejält i roddmaskin och en del assisterande övningar. Sen gick resten som hejsan. Efteråt fikade vi och sen gick vi hem till oss och solade på altanen.

Idag har jag grejat lite med mina blommor. En del har jag kastat, en del har jag tagit skott från. Jag såg på Instagram att någon förvarar sina krukor i trappan. Så jag härmade lite och har en del av mina pelargoner där. Nu ska min man och jag på bio. Det blir mysigt.

fredag 12 oktober 2018

Fredagsmys

Ikväll var min man på hockey och Sofie var gräsänka, så vi passade på att umgås. Det blev lite kvalitetstid med Stella också. Hon är fortfarande snuvig och hostig stackarn. Så typiskt att barnen blir sjuka när de börjar på förskolan. Innan dess har hon varit frisk och feberfri.

torsdag 11 oktober 2018

Torsdagsträning

Marlene och jag var till gymmet idag. Vi har högt tempo mellan seten när vi tränar. Jag tycker vi är otroligt effektiva. Nästan alltid börjar vi passen i maskiner och så pratar vi jobb. Efter en stund är vi så fokuserade, att vi knappt säger ett ord. Jo, vi peppar och pushar varandra. Vi blir bättre och bättre på tekniken och känner oss allt bekvämare. Idag gjorde vi frivändningar, knäböj, marklyft, bänkpress, dips, rodd, kabeldrag, kettlebell svingar och farmers walk.

När jag kom hem drack jag en Kombucha med smak av granatäpple och citron. Den var god. Jag åt bakterietillsatt yoghurt till mellis under förmiddagen också. Än så länge märker jag absolut ingen skillnad (jag vet i och för sig inte hur jag skulle märka det, men kanske i magen?). Jag kanske måste få i mig mer bakterier eller inta det under längre tid.