Lite mer löpband

Kent och jag var på gymmet efter frukosten. Jag sprang 3 km på löpbandet (2 % motlut) och gick lite drygt 1 km. Det tog ca 30 minuter, så det gick långsamt. Jag mår mycket bättre, men är inte helt frisk. Det här att värva 30 graders värme med 19° ac, är ju inte den bästa miljön för en förkylning. Det ska bli skönt att komma hem till sin egen säng och den ljuva tystnaden. Här blåser det 24/7 och det är det enda negativa med det här hotellet. Dörrar och fönster är inte helt täta, så det viner lite lagomt varje natt. Tur jag har öronproppar!

Nåja, förutom springtur på löpbandet, blev det ben, rygg, axlar och armar som fick sig en omgång. Riktigt kul att lyfta med maskiners hjälp. Jag provade även fria vikter, men det kändes svårare att komma på olika övningar.

Tre korta löppass har det blivit under veckan och benhinnorna är oberörda. Det är ju inte så märkligt med tanke på de korta distanserns, men det känns ändå positivt.

Ännu en dag i paradiset

Vattengympa och poolhäng hela dagen och ikväll blir det en tur till gamla delarna av Rhodos.

Trutmun

Igår morse vaknade jag med svullen underläpp. Den kändes som när man fått bedövning hos tandläkaren, jävligt främmande och stor. När vi gick vår långpromenad använde jag mitt lypsyl. Förmodligen blev det som olja på läpparna och underläppen drabbades värst, tydligen. Så efter frukost, köpte min man en keps och ett solstick med skyddsfaktor 50. Själv var jag på gymmet och sprang 2 km på löpbandet och gick 1 km. Därefter blev det dusch och klassisk massage i 50 minuter. Himmel vad skönt det var! Sedan fick jag 25 minuter "refreshment" av ansiktet, dvs rengöring, mask och återfuktande kräm. Lite skalpmassage också.

Vid det laget var min läpp i normal storlek igen (tack och lov!). Resten av dagen blev det sol och bad (keps på och huvudet sänkt med blicken i boken).

Idag är det första dagen på evigheter, som min hals känns ok. Nu har jag bara en äcklig slemhosta och lite snuva kvar. Imorgon kan jag nog försöka mig på ett längre löppass, äntligen!

Idag blir det vattengympa och evt ett Sats corepass på kvällen.

Långpromenad

Efter frukost gav vi oss iväg på en långpromenad till Rhodos stad. Vi gick långsamt och njöt av omgivningarna. Havet som skiftar från turkost till mörkaste blått. Vinden som friskade i och gjorde visa gäss på vattnet. Idag såg vi Turkiet ganska tydligt. Annars har vi mest anat bergens konturer, men idag såg vi detaljer på bergen. Vi tittade lite närmare på en liten kyrkogård och så fikade vi på Kringlan. Där åt vi kanelbullar, mums!

Sedan tittade vi lite i gamla stan, innan vi tog taxi hem igen. Sol och bad förgyllde hela eftermiddagen. Åh, vad bra vi har det!

Dagens träning!

Efter frukosten gick vi till gymmet. För första gången i mitt liv testade jag att springa på löpband. Det gick ju utmärkt! Jag sprang i lite drygt tio minuter som uppvärmning. Därefter provade jag ett par maskiner, men gav upp och tog mig an Trx-bandet istället. Älskar Trx! Körde mycket mage, armar och ben. Gymmet var svalt (ac), så det var riktigt skönt. Totalt tränade vi i knappt en timme.

Klockan tolv var vi med på vattengympan igen. Kan säga att jag var riktigt trött efteråt. Förkylningen är inte helt borta än och jag känner mig lite halvseg. Men det går åt rätt håll i alla fall.

Så här fint bor vi på Mira Mare Beach Rhodos

I natt kom vi äntligen fram! Planet var rejält försenat, så vi kom iväg 1,5 timme senare. Vi fick sittplatser i business class och min man provade att trycka på varenda knapp, för att undersöka hur stolarna kunde fällas. Herregud, han är värre än ett barn ibland! Men när han började spela dockteater med ena foten för passageraren framför (som sov tack och lov!) kunde inte ens jag hålla mig för skratt. Tokig karl jag har!

Idag har vi vattengympat som enda träning. Förkylningen hänger envist kvar. Hoppas jag orkar gymma lite imorgon!