fredag 30 juni 2017

Inget nytt under solen

Vi fortsätter bara att njuta av sol, bad och god mat. Dessutom sover jag fantastiskt bra. En vecka i sol och värme utan tidspress gör väldigt mycket för måendet. Jag känner mig återhämtad och stark igen. Så skön känsla att ha i kroppen. Bara synd att jag jobbar två veckor innan min längre semester tar vid. Samtidigt kom den här veckans ledighet lägligt. Återhämtning är A och O när man har jobbat hårt och sovit dåligt.

torsdag 29 juni 2017

Så är jag 53 år

Ja, precis som min pulsklocka antyder, fyller jag år idag. Mina födelsedagar är inte speciella för mig. En dag som alla andra helt enkelt. Vi firade med familjen innan jag reste på deras initiativ.

Inte får jag någon ålderskris heller. Kanske för att jag inte känner mig ett dugg äldre än när jag var 45. Jag tränar och motionerar för att hålla mig så frisk och smidig jag kan under så lång tid som behövs. Förhoppningsvis blir det flera år till!

tisdag 27 juni 2017

Sol och bad

Jädrar vad jag sover nu! Det som om jag inte kan få nog av sömn. Dessutom sover jag helt ostört utan att bli väckt av man eller katt. Vi promenerade på morgonen och sen blev det sol och bad med tupplurar under parasollet. Lite lunch och mer tupplur och därefter promenad efter middagen. 22560 steg blev det idag. Inte dåligt med tanke på hur mycket jag sover.

måndag 26 juni 2017

Semester

Nu är jag och syrran på Rhodos. Underbart med sol, värme god mat och dryck! Dessutom får vi oss en massa skratt. Det började redan på flygplatsen då det ropade ut att det var dags att gå ombord på flyget. Vi reste oss och gick. Just när vi visade upp våra boardingkort kom en kvinna som suttit bredvid oss och lämnade syrrans mobil som hon glömt på bordet i hastigheten. Herregud  vilken tur att kvinnan var så snäll!

lördag 24 juni 2017

Midsommarfirande

Min äldsta dotter Sara och hennes sambo är i USA. Men de yngsta döttrarna var här och firade midsommar med oss. Vi hade knytis. Sofie gjorde en Västerbottenpaj och Steffie en laxpaj med kall romröra till. Vi gjorde köttbullar, kokt potatis, potatissallad och bjöd även på grillad korv och kallskuret. Kinna hade med sig sallad, sill och godis. Jag gjorde jordgubbstårtan, jag skrev om i förra inlägget. Det blev en mysig kväll i lugn och ro, precis som jag vill ha det!

Mulet och regn om vartannat, men vi satt i behaglig värme på altanen.

Jag dukade i svart och turkos. Lite ovanligt färgval säkert för midsommar.


En midsommarbukett med nio olika blommor

Steffanie, Sofie och David med lilla Stella, en månad gammal.

Min man och Kinna


Jag myser med Stella.

fredag 23 juni 2017

Recept på enkel jordgubbstårta

Här kommer recept på en enkel jordgubbstårta som man gör på några minuter.

3 ägg
2 dl socker
2 dl mjöl
2 tsk vaniljsocker
1 1\2 tsk bakpulver
2 msk kokande vatten

Sätt på ugnen på 250 grader och gallret längst ned i ugnen. Smörj och bröa en stor platt form ( min är 32 cm i diameter).

Vispa ägg och socker pösigt.

Sikta (jag brukar använda en sil) mjöl, vaniljsocker, bakpulver i en annan skål. Häll de siktade ingredienserna i skålen med vispade ägg, häll i två matskedar kokande vatten. Vänd ner allt så att smeten blir slät och häll i formen. Grädda i nedre delen av ugnen i 6 minuter.  Kakan kan se ganska bränd ut. När du rör gallret ska kakan vara still, "gungar den med" är den inte färdig.

Stjälp upp kakan på ett fat. Rensa och skölj drygt 2 liter jordgubbar (det är alltid några som är dåliga så jag brukar köpa 3).  Välj de rödaste och mjukaste jordgubbarna och mosa dem med en gaffel. Blanda i lite socker och smeta ut jordgubbsröran på tårtbotten. När hela botten är täckt, delar du jordgubbar och lägger ut ovanpå röran.

Vispa grädde och spritsa över tårtan. Voilà! Tårtan är klar!

torsdag 22 juni 2017

Torsdagsträning

Idag hade jag sällskap av Tarja när jag tränade. Hon fick mig att inte att jag ska köra tre set istället för ett... Ja, jag känner mig korkad som inte insåg det. Med tre set blev övningarna lite mer utmanande, ha, ha, ha. Tyvärr var jag lika trött idag så det blev bara 20 minuter gång på löpbandet.

Ikväll var mannen och jag barnvakter till vårt barnbarn Stella. Det gick jättebra! Hon är otroligt nyfiken och tittar på en med allvarliga ögon. Hon har börjat le och häromdagen log hon mot mig. Gissa om jag smälte inombords!

I morgon är det midsommar och jag ska städa och baka jordgubbstårta. Men först ska jag sova!

onsdag 21 juni 2017

Lunchpromenad

Idag kunde jag ta en lunchpromenad. Det är väl underbart att kunna njuta av värme och solsken även under en arbetsdag! I morgon gör jag sista dagen innan det är dags för en veckas semester. Sol, bad, läsa böcker, promenader, bubbeldricka och många skratt. Så tror jag nästa vecka blir.

Rhodos förra sommaren


tisdag 20 juni 2017

Trött så in i norden

Ja idag var jag super trött när jag gick hem från jobbet. Gäspningarna avlöste varandra i ett sträck. Min rara man hade lagat mat så jag satte mig ner till dukat bord och fick mjölkstuvade makaroner med grillad falukorv. Mums!

Klockan 18 var jag ombytt och på väg gäspande till gymmet. Mitt styrkepass tar ju inte många minuter. Idag la jag till 5 kilo på en övning utan vikt. Ryggresning kändes för lätt nämligen. Sen gick jag 4 kilometer på löpbandet med 1.0 % motlut och en hastighet på 6.4 km/h.

Sen stapplade jag gäspande ut ur gymmet och hämtade ett bokpaket som kommit med posten. Sex pocketböcker har jag beställt till resan nästa vecka. Jag älskar att läsa!

Nu ska jag ta en dusch och lägga mig och slappa.

söndag 18 juni 2017

Styrketräning- check!

Tjugo över åtta i morse gick jag till gymmet. Magen pirrade och det var motigt att gå iväg själv. Tänk om min tagg inte fungerar, tänkte jag hoppfullt. Då har jag försökt träna i alla fall, tänkte jag.

Taggen fungerade utmärkt och jag bytte skor och satte igång. Sex övningar tog ju inte lång stund för mig att bli klar med. Då återstod den lågintensiva träningen. Jag ska promenera i minst 20 minuter. Jag gick på löpbandet i 35 minuter i ett tempo om 6,4 kilometer i timmen. Lutningen var 1,0 uppför. Min snittpuls var 135. Jag har fått order om att den ska ligga mellan 120-140, så jag är nöjd. Fördelen med löpband är att jag lyckas hålla ett jämnt tempo och puls. Nackdelen är att jag fick ont i benhinnorna. När jag går utomhus har jag svårt att komma upp i 120 i puls. Men jag tänker att det nog inte gör så mycket om jag kompenserar med att hålla på en längre stund.

Hela träningspasset från min promenad till gymmet och hem tog 70 minuter. Jag var så nöjd efteråt. Mest nöjd är jag över att jag gick dit ensam.

lördag 17 juni 2017

Parasoll på plats!

Äntligen har vi tagit oss samman och fått upp parasollet vid spabadet! Jag köpte det för evigheter sedan. Ibland vet jag inte varför det dröjer innan vi tar tag i saker. Kanske för att vi anade att det inte skulle vara helt lätt...

Det var en fot med som såg ut som ett X men hur vi än vred och vände och bytte position runt hela badet, blev det inte bra. Det täckte nämligen inte badet helt. Till slut skruvade min man en regel i golvet istället, där han sedan fäste stången. Nu skyddas man från kottar och barr när vi badar.

torsdag 15 juni 2017

Vänskap är något riktigt fint!

Idag har jag haft en toppendag av flera anledningar. För det första promenerade jag i knappt 30 minuter innan jobbet. Det var soligt och varmt och man kan inte annat än bli lycklig. Lite extra glad blev jag när jag träffade världens bästa Lotta. Hon är en av de mest naturliga och varma människor jag känner. En halvtimme på lunchen hann vi ses och det blev många härliga skratt under den stunden (nämn inbakad fläta och ögonen tåras av återhållet skratt).
Efter jobbet träffade jag min frisör Jennifer. Hon är helt underbar! Förutom att hon är otroligt trevlig, snäll, omtänksam, är hon oerhört duktig på det hon gör. Just idag klippte hon min lugg och jag blev så nöjd.

Det blev en rask promenad från frissan och hem. Därefter dusch och bilresa till Malin. Vi åkte till Örebro och åt middag. Pizza, öl (alkoholfri för mig) och citronglass. Hur ofta och länge vi än träffas tar aldrig samtalsämnena slut. Märkligt va?! Men det är väl så med människor man klickar med. Vi trivs ihop och planerar hur vi ska ses till hösten när hon jobbar i Örebro. Vi bor på olika orter och har jobbat och kommer jobba på olika orter. Trots det vet jag att vi aldrig kommer tappa kontakten. En härlig känsla!
Nu ska jag krypa i säng och sova!

onsdag 14 juni 2017

Första träningspasset med PT

Åh, vad det var kul att planera träning och att träna med PT! Det känns så lyxigt att ha fullt fokus på sig själv. Nu har jag en plan för knappt tre veckor och det känns toppen. Jag ska skriva träningsdagbok. Nästa gång vi ses, kommer jag få fler övningar. Åh, vad jag är peppad på att träna igen!


måndag 12 juni 2017

En måndag i juni

Jag tycker tiden springer iväg nu. Snart är vi i mitten av juni och jag tycker inte att jag har hunnit njuta av juni tillräckligt än. Det där underbara med lata mornar med kaffe på balkongen, altanen eller trappen. De underbara grillkvällarna med bubblande dryck i glasen eller att bara sitta under äppelträdet och njuta i skuggan av fåglarnas kvitter. Det känns som det underbara bara glider mig ur händerna.

Just idag jobbade jag länge och efter ett par mackor somnade jag sittande på altanen. Det var så pass  kyligt att jag fick ha filt över mig. Blåsten ven runt altanglasen och till slut blåste det så mycket att det inte längre var trevligt. En smula tjurigt gick jag in. Det är inte lätt att ha ont i halsen och snörvla, när man egentligen vill ut och promenera.

Min mellersta dotter Sofie har tagit bilderna






söndag 11 juni 2017

Lite trädgårdspyssel

På förmiddagen ägnade jag trädgården lite tid. Hallonhäcken rensades och några rabatter. För första gången ansade jag äppelträden också. Jag har inte en aning om hur de ska klippas. Min mamma brukade säga att man skulle kunna kasta en hatt genom grenverket. Det går hur som helst inte i mina äppelträd. Men lite mindre döda och fula grenar finns det nu i alla fall.

Så här såg det ut från början. Repstegen tog jag också bort.
Äppelträdet vid garaget är praktiskt placerat, då jag kan stå på garagetaket och klippa. Det lila i förgrunden är en syren på stam som jag fick när jag fyllde 50 av Ing-Marie och Reijo.
Japp, på den där tripp trapp stegen stod jag och vinglade på när jag klippte.
Längst tid tog det att ta reda på alla grenar. Jag komprimerade dem genom att bryta av dem till små, små grenar och därefter bar jag dem till vår trädgårdstunna. Det blev några rundor fram och tillbaka.
Min man sågade ned stolparna (som tidigare höll uppe och samman takstolarna). Nu har vi köpt ett stort parasoll vi ska förankra i golvet på något sätt (så att inte det blåser iväg...).

Rolig och tänkvärd artikel

Jag har alldeles nyss upptäckt bloggen underbaraclaras och gillade verkligen hennes
krönika som hon har skrivit om "9 andra skäl till att man skaffar barn". Hon har sett och reagerat på ett inlägg på Facebook, om föräldrar som inte verkar vilja umgås med sina barn och istället har dem på förskolan. Om du inte har läst artikeln, så gå in och gör det! Jag skrattade högt när jag läste hennes argument. De är uppfriskande klockrena och egentligen så logiska. Själv känner jag igen mig i att jag ofta hälsade på min farmor. Jag sov över och blev bortskämd av henne. Tack vare det fick jag en fantastisk relation till henne och många fina minnen. Inte hade jag en tanke på att det kunde vara mina föräldrar som ville ha avlastning, utan jag var helt övertygad om att det var för min och hennes skull jag fick komma.

Som nybliven mormor hoppas jag på att få ta hand om vårt barnbarn många gånger. Visst tänker jag att det kan vara en avlastning för min dotter och hennes sambo. Jag vill att de ska må bra, orka och hålla ihop resten av livet. MEN i första hand vill jag ju lära känna Stella och ha ett utbyte med henne.

Jag kan tänka mig, att de föräldrar som utnyttjar förskolan för avlastning, kanske inte har mor- eller farföräldrar som har möjlighet att ställa upp. Alla bor kanske inte i närheten, eller har andra hinder till att inte kunna hjälpa till.


lördag 10 juni 2017

Hänt sen senast

Igår firade vi min systerson Erik som tog studenten. Vilken känsla det är att se studenterna springa ut: glada och förväntansfulla. Själv blev jag så rörd att jag fick tårar i ögonen och klump i halsen.

När vi kom hem fick min andra systerson Simon, hålla i Stella. Hon sov genom hela studentuppvaktningen som en riktig a-bäbis. Skönt för Sofie! Själv fick jag hålla och vagga henne till sömns flera gånger. Det värmer mormors hjärta.

Idag har jag varit på utflykt till Niklasdamm med Petra. Vi beundrade alla blommor och fikade. Jag kikade efter lämpliga födelsedagspresenter. Sen har jag städat lite och målat gamla fönster som ska sitta på verandan. Min man har satt dit de gula skivorna även på verandan. Det går framåt långsamt men säkert.

Min PT hörde av sig också och vi bokade in ett första pass. Nervöst men samtidigt spännande, känns det. Det blir säkert bra. Just nu känns det som ett måste för mig, så jag kommer i gång med träningen igen.
Erik som tog studenten igår!
Simon håller Stella för första gången.
Älskade barnbarn!
Niklasdamms pelargonmuseum
Som vanligt rörigt på altanen när jag är i farten och målar.
Skivorna på plats och snart ska fönstren sättas dit.

torsdag 8 juni 2017

Träning hemma

Ikväll kom Steffie och tränade lite med mig. Hon hade med sig lite redskap och ett program som tog cirka 40 minuter.

Vi gjorde aldrig den sista övningen, med boll mot vägg. Istället svingade vi kettlebellen 100 gånger.
Höftresning med rull, är grymt jobbig för baksida ben och rumpa

Steffie gör armhävningar

Jag älskar Steffies balansplatta. Förmodligen för att är bra på att balansera på den, ha, ha

Sidosteg med gummiband är också en grym övning för benen.
Det kändes jättebra att träna! Någonstans sitter känslan för hur man gör, trots att det var evigheter sedan. En bra början i alla fall!