Vilodag

Jag minns när jag senast sov en hel natt. Det var veckan Petra och jag var till Rhodos. Nu för tiden sover jag så dåligt, att det inte är klokt. En del människor känner inte en enda vallning under hela sitt liv och så finns det sådana som jag, som har vallningar under flera år. I åtta år har jag haft vallningar till och från. Numer kommer de sällan under dagtid, eller är så milda, att jag inte märker dem dagtid kanske. För om nätterna vaknar jag flera gånger av vallningar. I natt sov jag så dåligt, att jag inte trodde jag skulle orka gå upp i morse. Men det gjorde jag ju förstås. Trots sömnbristen fungerar jag som vanligt, upplever jag. Den enda skillnaden är, att jag är dödstrött vid 18-tiden om kvällen. Just idag hade jag tänkt att styrketräna hemma, men jag praktiskt taget somnade i fåtöljen och tog mig aldrig ur den igen.

Det blir nya tag i morgon och förhoppningsvis är jag så utmattad, att jag sover bättre i natt. Jag vet att kaffe, sockerintag, stress och brist på motion ökar vallningarna. Nu har jag dragit ner på sockret rejält och är jag ledig resten av veckan. Så förutsättningarna är bra, eftersom jag kan träna dagtid.

Störd sömnrytm

Förra veckan var oerhört påfrestande, när det gäller vallningar och sömn. Tack och lov att jag var ledig från jobbet! Även om jag verkligen försöker tänka positivt, började även jag misströsta. Varje halvtimme kom en vallning. Så fort jag somnade till, var det dags igen. Även om jag inte blir så varm, att jag måste byta nattlinne och sängkläder, vaknade jag varje gång och fick kasta av mig täcket. Vi har 16-18° i sovrummet, så det är inte aktuellt att sova utan täcke. Det är ju också så, att det växlar mellan vallning och frusenhet. Rena terrorn, om ni frågar mig. Sömnen blir rubbad och jag oroade mig för, att jag kanske inte skulle klara att vända på det.

Nu har jag försökt att äta sundare, med mindre sötsaker. Jag vet inte om det är det som har gett resultat, eller om det är tillfälligheter (läs hormonförändringar),  men de två senaste nätterna har varit helt ok. Tack och lov! I natt vaknade jag inte en enda gång av någon vallning. Genast mår jag så mycket bättre. Jag känner mig så glad och stark (både mentalt och fysiskt).

Jag kom också på varför jag har fått eksem runt ögonen. Det kom jag på, när hela ansiktet och halsen plötsligt täcktes av kliande prickar. Vitlök! Jag hade ju ätit flera maträtter med vitlök. På äldre dagar har jag blivit allergisk mot vitlök och kan, i värsta fall, få rikliga nässelutslag. Så var det mysteriet löst.

Bilderna är från gårdagens promenad.

Sömnrubbningar?

Vad i hela friden är det som påverkar min sömn? I natt vaknade jag strax efter tre. När jag vaknar, vaknar jag av att jag vänder och vrider oroligt i sängen. Jag är så himla trött, att det känns som en yttre kraft som får mig att vända och vrida. Kvart över fem var det dags igen. Nästan varje morgon vaknar jag just kvart över fem. Tidigare har jag förmodat att det är sommartiden som fortfarande hänger kvar i min egna lilla dygnsrytm, men nu tycker jag kroppen borde ha vant sig.

Antar att det jag kallar Sömnrubbningar, är åldersrelaterat. Just nu känner jag mig inte stressad, vilket märks då jag inte ligger vaken och ältar jobb. Nej, de här vändningarna och vridningarna verkar vara något min kropp behöver. Den kanske är stel? Träningsvärk har jag i alla fall så det heter duga.

Ikväll hoppas jag få till ett joggingpass. Nu är det lite längre än en vecka sedan jag senast joggade, så det är dags! Först ska jag bara klara av en arbetsdag och en fredagsfika med Maria.

Härligt med fredag, eller hur?

Att besegra tröttheten

Det här med att aldrig få sova en hel natt på grund av värmevallningar, står jag ut med. Värre är att jag inte kan somna om sådär vid fyrasnåret. Hjärnan går på högvarv och en massa jobbrelaterade tankar snurrar. Hur jag än försöker slappna av och tänka på annat (helst inget alls) går det inte.

När jag vaknade till klockans larm i morse (brukar ju alltid vakna innan klockan i vanliga fall) kände jag mig illamående av trötthet, trots att jag la mig strax före tio igår.

Frukost som vanligt i lugn och ro, sen på med stereon så musiken kan flöda i huset. Jag ska besegra tröttheten! Dagen ska bli bra, ja till och med bättre än bra, eftersom jag har bestämt det!