När man känner sig stark

Förra veckan kände jag mig inte alls lika trött som tidigare, efter morgonens gympass. I morse kände jag mig helt grymt stark redan på uppvärmningen. Helt plötsligt kunde jag trycka på och öka tempot betydligt på cross-trainern. Jag njöt och nästan skrattade högt. Märker du Iréne, jag flåsar inte, sa jag upprymt. Jo, det märkte hon. Men nu gäller det att du inte tränar för mycket, sa hon förmanande.

När jag gjorde benövningarna, la jag på lite mer vikt. Istället för 70 kilo, hade jag 80 kilo. Det gick utmärkt! Mot slutet gjorde jag lite magövningar med pilatesbollen. Jag låg på rygg, knep bollen mellan fötterna och lyfte och sänkte bollen. Sjukt jobbig övning, men effektiv!

Efter passet var jag jublande glad. Inte kände jag mig särskilt medtagen heller, trots att jag ökat på vikterna. Nu är jag verkligen på väg tillbaka. Äntligen börjar jag känna mig "normal". Det vill säga, lika stark fysiskt som jag var i februari-mars, innan det började gå utför och jag blev svagare för varje träningspass (kändes det som).

När jag kom hem, tog jag och mannen ett bad. Så skönt att koppla av!

Träning som känns

Kvart över sex i morse klev jag in på gymmet (de öppnar då). Tio minuter på crosstrainern och sedan gick jag igenom alla maskiner jag begrep mig på. Den här gången körde jag med tyngre vikter. Så tunga, att jag fick kämpa med de sista fem repetitionerna. Tre set om tjugo repetitioner, körde jag. Ärligt talat var jag helt slut efteråt. Men en sån där skön trötthet. Lite gäspig har jag varit idag på jobbet, men det beror mest på att jag jobbade länge igår och kom i säng alltför sent. Träningsvärken har redan börjat smyga sig på. Men bara på överkroppen, vilket får mig att undra hur dåligt tränad jag är egentligen.

Ikväll har jag varvat ner med ett spabad och altanhäng. Med lite fantasi, kan jag låtsas (om kvällarna) att vi fortfarande har semester. Solen som skiner och värmen hjälper till att hålla illusionen levande.

Fredagsfys och fredagsmys

Efter en hastig cykeltur (mindre än fem minuter) gymmade Iréne och jag. Gud vad bortkommen jag är i gym. Jag känner mig tafflig när jag ska ställa in maskinerna, vikterna och när jag ska trassla mig "in i dem". Alla stirrar, inbillar jag mig. Kanske småfnissar de också. Men Iréne ignorerade alla utom mig och demonstrerade/instruerade glatt det hon kunde. Jag försökte arbeta explosivt ut och med motstånd (hålla igen) på "tiĺbakavägen". Låter inte klokt, men om jag till exempel siter ner och ska dra ner en tyngd med armarna, drar jag snabbt neråt och bromsar uppåt. Ja, ja ni fattar vad jag menar.

Men nu blir det fredagsmys med Pär och Helén. Vi ska dricka Cava och åka båt i det vackra vädret. Laddar kamerabatteriet, så i morgon blir det bilder här. Ha en fin fredag!

Morgonträning

Kvart över sex var jag och Iréne på plats på jobbets gym. Vi började med att värma upp genom att cykla. Precis som under de senaste veckorna, flåsade jag. Det är en plåga att konditionsträna just nu! Men jag tog mig igenom det. Sen tog vi oss an alla maskiner. Vi körde tjugo repetitioner i tre set. Oj, oj vilken träningsvärk jag redan har i rygg, axlar och armar! Vi körde i 40 minuter och det kändes toppen!

Morgonträning är annars inget för mig. Vanligtvis vill jag ha ätit ett par måltider, innan jag tränar. Annars brukar energin sina efter ett tag. Fast det är klart, jag har ju kört långpass på helger en timme efter frukost. Men det är skillnad på att sova ut, äta frukost och sen träna, jämfört med att vakna av väckarklockan.

När jag kom hem målade jag vindskivor på altanen som blivit slitna. Sen klippte jag gräs och krattade. När jag gick förbi rosorna jag har i kruka, kunde jag inte låta bli att klippa av tre rosor och ta in. De doftar så gott och har så vacker färg.

Underbar morgonpromenad!

Min man är på kurs idag och därför kom jag upp tidigt i morse. Efter frukosten tog jag med mig kameran och gick en tur. Det var vindstilla, friskt och solen var på uppgång. En och en halv timme var jag ute och njöt av naturen. Tyvärr kom solen aldrig riktigt upp, eftersom den doldes av allt fler moln.

Kroppen kändes oerhört seg i början och jag flåsade. Men när jag är på jakt efter fina bilder, fokuserar jag på det och glömmer att känna efter. Så mot slutet av promenaden, upptäckte jag att det kändes riktigt bra.

Badminton

Vi var tre tappra själar som tränade i morse och det blev badminton. Gud vad kul vi hade! 35 minuter höll vi på och enligt pulsklockan brände jag 270 kalorier. Det var inga problem med orken, trots den tidiga tiden. Skönt!

Imorgon har jag bokat mig på ett sent Trx-pass. Nu ska jag ta tag i träningen igen!

Kanske badminton inte var den bästa aktiviteten, med tanke på min "tennisarm". But what the hell, you only live once!

Rivstart

Börjar veckan med ett träningspass på jobbet. Hur kunde jag gå med på den idén? Jag som inte ens klarar morgonträning speciellt bra. Vi är ett gäng som ska ses 6:45 i gympahallen. Väl där ska vi bestämma vad vi ska göra. Jag hoppas på bollspel.