Styrketräningspass - check!

Ikväll tränade Maria och jag igen. Idag var det rumpa och ben som fick sig en omgång. Förkylningen sitter i än och det kändes tungt att träna. Den första övningen (kallad musslan) var enkel. Man låg på sidan med gummiband runt knäna och lyfte på ett ben. Men det var också den enda övningen. Den absolut värsta övningen var då man låg på rygg med stöd av bänk på skuldrorna, skivstång med 32 kilo på höfterna och så skulle man trycka upp höften mot taket (typ jucka) 15 gånger och göra fyra repetitioner. jag orkade bara 7x4.

I morgon kommer träningsvärken vara grym i rumpa och lår, det känner jag redan. Jag är så tacksam över att Maria vill träna med mig! 

48 minuters promenad fick jag ihop idag. Det är jag också nöjd över. 

Bilden är tagen i somras. 

Tisdag

Idag trodde jag verkligen att jag skulle få till en timmes motion. Skit blev det av det! Istället vaknade jag och mådde uselt. Feberdarrig, röda kinder och huvudvärk, kämpade jag mig till jobbet. Möte och åter möte hela förmiddagen och halva eftermiddagen. Därefter APT där jag höll i en punkt och så möte igen. Tjugo över sex gick jag utmattad hem. Vilken dag! Strunt samma att jag inte orkade promenera mer än snabbaste väg hem! Jag klarade ju av arbetsdagen och det är verkligen gott nog!

Det visade sig att jag har varit fysiskt aktiv i 57 minuter, men det beror mest på att jag gick i kryptempo hem. Nu ska jag lägga mig tidigt och hoppas på att jag återhämtar mig under natten och mirakulöst nog vaknar frisk i morgon. 

Ännu ett styrketräningspass hemma

Måndag innebär träning med och hos Maria. Vi tränade rygg, armar och bål igen. Ryggövningarna gör vi med hantlar eller skivstång, vilket jag tycker är oerhört svårt. De har en "dragmaskin" en sådan där grej där man kan sitta framför och "dra" vikten nedåt (gud så svårt att förklara) och jag gillar dem bättre, när man ska träna rygg. Men vi körde också rodd i TRX:n och det är ju ok. Jag undrade hur länge det dröjer innan jag känner att jag behärskar vikterna och Maria påstår att det ska gå fort, men då är det dags att öka vikterna.

Dagens vidrigaste övning var plankan en minut x tre. Den är vidrig och under den tredje gången började jag må illa efter en halv minut. Jag klarade den i alla fall och det var ju bra!

Förkylningen sitter i och jag snörvlar för glatta livet. Ingen feber och ingen halsont och lite bättre med hostan (tacka sjutton för det, efter alla veckor med hosta!). Tyvärr klarade jag inte mitt motionsmål idag (promenad om 60 minuter) utan jag promenerade i drygt 30 minuter. Tidsbrist och regn, skyller jag det på. I morgon blir det bättre.

I brist på gymbilder, blir det en bild på nypon. Jag kommer ihåg när jag var liten och traktens killar hotade med att stoppa krossade nypon under tröjan, vilket ledde till en oerhörd klåda. Jag tycker nypon är vackra: så röda och glansiga.

Söndagspromenad

Solen sken och jag mådde lite bättre idag, så jag övertalade Sofie att hänga med på en fototur. Vi åkte till Degerfors och gick i skogen på stigar i närheten av Degernäs camping. Det var så vackert ljus, lugnt och stilla.

Naturligtvis går stigen alldeles intill vattnet.

Perfekt att få fotografera en utblommad växt med vattnet som bakgrund

Älskar färgerna och ljuset som är i naturen nu. Klockan var vid tolvsnåret när vi fotograferade och det var perfekt ljus då

Sofie, som också fotograferar

Jag lyckades få med en bild på denna man i motorbåt

Det blev lite vågor på vattnet, efter båtens framfart

Sofie testar att hålla linsen framför ögat,  som hon använder för närbilder, såg lite kul ut

Finfina stigar

Det ligger en golfbana där också. Gräset är fortfarande otroligt grönt, men det är kanske inte så konstigt, när det har varit så varmt hittills under hösten.

Sammanlagt promenerade vi drygt sex kilometer idag. Även om jag inte har provat att springa ännu, är det bra att jag promenerar så mycket som möjligt, som förberedelse.

Farsdags firande

Idag blev det lite extra mysigt förmiddagsfika med firande av mannen i huset. Sofie och jag promenerade till stan för att löpa färskt bröd. Vi var så tidiga att butiken ännu inte hade öppnat. S¨å vi tog en liten promenad och fick ihop drygt 3 kilometer.

Tänk att det är så varm och soligt fast det är den åttonde november! Vi kunde sitta på altanen och njuta i värmen

Det blev många presenter, mest strumpor (vilket han hade önskat), så nu behöver han inga nya strumpor på länge

Härlig start på söndagen!

Förkyld

Idag tog jag en rejäl sovmorgon. När jag vaknade halv nio, kunde jag konstatera att jag nästan hade sovit i elva timmar. Otroligt! Kan bero på att jag hade halsont och snuva, igen. Vad är det för fel på mig? Varför blir jag förkyld gång på gång?

Jag hade faktiskt planerat att prova att ta en liten springtur i skogen idag. Nu, när jag inte känner mig stressad i jobbet kanske det skulle gå.

Istället blev det städning för hela slanten idag. Tråkigt men nödvändigt. Faktiskt så har jag slagit in de första julklapparna idag.

Vädret har varit uselt idag: regn, dimma och mörker. Inget fotoväder alls, utan de här bilderna är tagna vid ett annat tillfälle i oktober. Just idag är jag inte pigg nog att ta mig ut ens på promenad. Nu ska jag slappa med en bok i fåtöljen och vänta på att "Så mycket bättre" ska starta. Det är kul att lyssna/titta på. Förhoppningsvis är jag piggare i morgon.

Klä om stolar

Matsalsstolarna vi fick överta efter mina svärföräldrar, var i mitt tycke klädda i ett alltför mörkt tyg. Inte nog med det, tyget var i ett material som liknar fusk-skinn. Tåligt och bra visserligen, men när man satte sig på stolarna pyste det luft ur dynan varje gång. Dessutom blev man svettig i rumpan efter en stund, inte mysigt alls!

Så här såg det ut, innan vi bytte tyg.

 

Det största jobbet bestod av att ta bort det gamla tyget. Min man tyckte jag skulle vara noggrann och ta bort precis alla stift. Men det struntade jag i. Vem vänder på en stol för att kika på undersidan - ingen! Jag tog bara bort dem som var halva eller stod alltför högt upp.

Det nya ljusa tyget köpte jag för en billig penning på IKEA. När jag tog bort det gamla tyget, behöll jag en som en mall och ritade av på det nya tyget.  Jag fäste tyget med häftpistol. Lätt som en plätt! Tyget var tunt och smidigt och lätt att hantera.   

Så här bra blev det. Matematik har aldrig varit min starka sida, så jag hade  köpt galet många meter tyg, vilket är väldigt bra kan jag tycka. Om någon (när menar jag) spiller på tyget på stolarna, kan jag enkelt riva av det och sätta på nytt, eftersom jag har så mycket tyg, att jag med lätthet kan byta på alla stolar två gånger till, hi , hi....