Vallningar och tips för torra ögon

I natt hade jag bara en vallning, vilket är himmelriket! Känner mig så utvilad idag, helt underbart! Det nya är nu, att jag vaknar några sekunder innan vallningen börjar (helt otroligt hur kroppen fungerar!). Därför kan jag parera dem snabbt (täcke av) och det slipper bli så obehagligt varmt (svettigt). Kanske är det joggingen som påverkar att vallningarna har minskat, eller så är det tillfälligt.

Annars känns mina torra ögon helt normala, tack vare ögondropparna jag köpte. Har man kontaktlinser, ska man kunna använda dropparna även när de sitter inne. Det fungerade inte alls för mig. Jag upplevde att linsen blev suddig av dropparna (har mjuka linser). Däremot fungerade det toppen, när jag tog en droppe per öga morgon (en stund innan jag sätter in linserna) och kväll (när jag tagit ut linserna). Halsen (svalget) är fortfarande torr och känslan är oerhört irriterande. Jag dricker mer vätska, tuggar sockerfria tuggummin i parti och minut, men inget hjälper. Jag ska prova att köpa sugtabletterna tandläkaren tipsade om (att det ska vara så svårt att ta sig till apoteket!).

Tungt att trotsa bekvämligheten

Gud vad det tog emot att ge sig ut och jogga ikväll! Torsdagspasset kommer vara det tuffaste, eftersom jag satsar på lite mer fart. Innan jag bytte om satt jag apatiskt i tv-fåtöljen, så trött att jag var sekunder från att somna. Men så bet jag ihop och bytte om. Huttrande gav jag mig iväg och kämpade, flåsade, svettades. Hela tiden lurade jag mig själv: en låt till, sen kan du sluta, men hur jobbigt kan det vara, du är ju inte ens trött i benen? Kom igen nu, det SKA vara jobbigt och obekvämt.

Till slut kom jag upp i 2,5 km och kvällens träning var över. Tack och lov!

Att komma igång och jogga

Det här med att börja jogga, är inte helt lätt. Eftersom jag har joggat sporadiskt, men då joggat allt från 2-7 km, känns det onödigt att jogga och gå om vartannat, som flera råder en att göra som nybörjare. Nej, jag tänker jogga tre gånger per vecka från start.  Men, det blir inga långa sträckor i början, utan som längst 3-4 km.

Just nu har jag träningsvärk i smalbenen. Risken med att skippa varvning av jogging och promenad, är att jag blir skadad. Förhoppningsvis är jag tillräckligt härdad av alla promenader jag gått genom åren och slipper bli skadad.

I morgon är det dags för en joggingtur igen. Beroende på hur benen känns, siktar jag på en snabbare tur runt 2-3 km. Min plan är att jogga längre på söndagar (långsam jogging som det sägs att man kan njuta av), backträning (intervaller) tisdagar och ett kortare, snabbare pass på torsdagar.
Jag har aldrig upplevt jogging som lustfyllt, men alla säger "vänta du bara, snart kommer du tycka det är kul", och jag väntar och hoppas de har rätt.

Tisdagens träning

Tisdagar slutar jag alltid sent, därför passar det bra med intervaller på tisdagar. När jag kom hem skjutsade just mannen in två hemmagjorda pizzor i ugnen. Mums! Efter maten värmde jag upp på crosstrainern och stack ut i mörkret och utmanade backen bakom vårt hus. Målsättningen var åtta omgångar i backen och det klarade jag. Men fy vad mörkt det var! Fjorton minuter höll jag på och sprang uppför backen som är drygt 60 meter med en stigning om 34 meter. Det blev sammanlagt en sträcka om 1,06 km. Jag sprang så fort jag förmådde i mörkret och gick nedför. Sista vändan snubblade jag över något (sten eller rot?) och var när att ramla, men lyckades räta upp mig i sista stund. Nästa gång ska jag göra tio rundor och ta det tidigare, så jag ser var jag sätter fötterna.

Ikväll använde jag mina Nike skor. De är helt ok korta stunder, med bra grepp och dämpning. Tyvärr är hälkappan himla hård, så längre turer undviker jag i dem. 

Rosa är inte min färg alls, den saken är klar!

Gästrummet ska fräschas upp!

Äntligen har jag tagit tag i renoveringen av gästrummet. Det är hopplöst litet, men jag får göra det bästa möjliga av det lilla. Ett tag övervägde vi att sätta igen dörren till hallen och istället göra ett dörrhål mot vår sängkammare och göra en rejäl klädkammare av gästrummet. Men så insåg vi att huset blir mer svårsålt med endast två möjliga sovrum (den dag vi ska sälja det). Därför blir gästrummet kvar.

Alla fyra garderober är borta. En är i tv-rummet och en är temporärt i sängkammaren (bara under renoveringen) och de andra är kastade. Jag har rivit bort all glasfiberväv (gick lätt som en plätt) från väggarna och har lossnat golvlisten plus fodret runt fönstret. Väven satt under listerna och fodret, så den behövde tas bort. Taklisten behövde däremot inte tas bort och det spar mycket tid. Nu behöver jag bara spackla väggarna (skruvhål till förbannelse), måla tak och fönster och därefter tapetsera. Det gäller bara att hitta en fin tapet också, gärna gammeldags och ljus...

Nu så!

Dagens joggingtur är avklarad. Tungt gick det och inte det minsta roligt. Men någon gång vänder det, har jag hört...

Medelhastighet på 8 km/tim som jag hoppas kunna förbättra

Mina gamla Nikeskor

Andra ser fräscht rosiga ut, jag blir bara flammig...

Mysigt att springa vid vattendrag, även när det är fruset

Fortfarande lite snö och is här och var

Nu har jag bestämt mig!

För att nå dit jag vill (att tycka att jogging är kul) behöver jag jogga regelbundet. För att känna drivet att ge mig ut tre gånger i veckan, ska jag anmäla mig till ett lopp.

Fredagen den 5/7 går Festivalloppet i Forshaga om 5 km och jag kommer att delta!

Fram till dess kommer jag att jogga söndagar, tisdagar och torsdagar. Självklart kommer jag att behöva rucka på dagarna ibland, men huvudsaken är att jag får till tre tillfällen. En dag kommer jag springa backar (intervaller), en dag längre distans men långsamt, en dag runt 3-4 km med lite snabbare tempo.

Däremellan ska jag bygga upp styrkan i bål och ben. Trx- träning blir perfekt och mitt mål är att få till det två gånger per vecka.

Idag är det söndag och i eftermiddag ska jag jogga. Det är bara för mig att komma över mitt motstånd att jogga när det är ljust ute (allra bäst tycker jag det är när det är mörkt och regnar ute, då är det få andra människor ute).  Det känns bra att ha en plan!