Jag heter Katarina Magnusson och berättar lite om mitt liv med träning, resor, trädgårdarbete och pyssel i hemmet.
Jag är så otroligt utvilad, så det är inte klokt. Varje natt sover jag 7-8 timmar, sen ligger jag och lyssnar på poddar eller läser. Så det är inga som helst bekymmer att träna varje dag. Förutom gymmet, blir det en del simning också. Idag joggade vi igen och jag bänkade och marklyftade. I bänk körde jag 3 set med 8 repetitioner om 30 kilo, 3 singlar på 40 kilo och 10 repetitioner om 30 kilo. Jag måste definitivt gå upp till 35 kilo nu. 40 blir för tungt, men snart så!
Vi genomförde ett enklare träningspass idag. Jag gick med gummiband, biceps curl, farmers walk och hängde i ribbstol och gjorde knäuppdrag. Knäböj gjorde jag också och jag diskuterade stångens vikt med Kent igen. Kan den verkligen väga 20 kilo? Ja, det står på stången och han hävdar att den känns som 20 kilo. Själv upplever jag den som lättare än vanligt. Det måste helt enkelt vara att jag blivit lite starkare. Egentligen skulle jag nog öka vikten på knäböj, men här är 5 kilo den lättaste vikten och att öka med 10 kilo känns lite väl häftigt.
I morse försökte Kent lära mig en ny teknik, när jag ska maxa i bänkpress. Det gick sådär. Ett av tio lyft blev korrekt. Jag försökte framhäva att det är svårt, när man har lärt sig en teknik, men han höll inte med. Det var i alla fall kul att prova något nytt. Vi kastade boll till varandra igen och jag skrattade hela tiden, då jag missade att fånga, kastade märkligt eller fångade bollen märkligt. Den bästa träningen är den som är rolig, enligt mig. Vi joggade idag också och trots stela vader, gick det riktigt bra. Vad kul det är att börja i det lilla, så att det fortfarande känns lustfyllt! Det är också kul att mixa styrketräning med jogging.
I morse tränade vi både styrka och joggade lite. Jag försöker smyga in jogging lite här och där, för att komma igång igen. Idag tränade vi mycket ben. Jag gjorde uppkliv på 40 cm hög låda. Första setet hade jag två hantlar om 6 kilo, men de tre följande gjorde jag utan hantlar. Sen blev det bulgarian split i trx, knäböj 5 x 30 kg i fyra set. Knäböjen gick så lätt att jag trodde stången vägde 10 kilo istället för 20. Men så var inte fallet. Sen gick vi till utegymmet och körde mer ben och joggade. Nu är jag lagom mör i benen, en härlig känsla.
I morse när vi hade ätit frukost gick Kent och jag och tränade på hotellets gym. Det var ett riktigt bra gym. Jag värmde upp med en kilometer löpning, sen gjorde jag fyra set bänkpress, fyra set marklyft, fyra set pressar och sen kastade Kent och jag en niokilos boll mellan oss en stund. Det var riktigt kul! Man fick ta en vattenflaska och en handduk när man gymmande, vilket var väldigt bra.
Efteråt gick vi till utegymmet och testade det lite.
Igår kväll bilade vi till Stockholm och sov på hotell. I morse tog vi flyget till Gran Canaria. Så nu har vi undersökt omgivningarna lite här. Det finns ett utegym precis utanför hotellet och det uppskattas.
