Koll av ögonen

Idag var jag ledig eftersom jag var till USÖ och fick ögonen kollade. Efter näthinneavlossningen och operationen av högra ögat för drygt två år sen, har jag blivit kallad på kontroller. Det beror på att man vill se om jag har fått  gråstarr, vilket man brukar få när man har varit inne och bökat i glaskroppen. Men det finns inga tecken på det och näthinnan sitter fint (även i det vänstra ögat). Trots att jag ser blixtar varje dag i det opererade ögat. Läkaren tror att det är ärrbildning efter laserbehandlingen som "spökar" som blixtar. Förutom att han opererade ögat, tog bort så gott som hela glaskroppen, satt fast näthinnan och fyllde på med gas, så blev ögat också laserbehandlat flera veckor efter operationen. Det gjordes som en säkerhetsåtgärd, mycket säkert beroende på att jag var så orolig över blixtar jag hade i ögat igen. Skönt att det var okej i alla fall. Men sorgligt att världens bästa ögonläkare ska flytta till England :(

Trött

Ikväll var jag på ett tufft box-pass. Vi fick till exempel köra 10 raka slag, 10 krokar, 10 upper-cut och därefter göra 6 Burpees. Sen började det om med tio av varje medan Burpees minskade från sex till fem, fyra osv. Nu är jag helt trött i kroppen. Passer varade i en timme, 599 kalorier brändes och pulsen låg i genomsnitt på 82 % av maxpulsen. Vissa stunder var jag illamående av trötthet. Det blir skönt med en gymfri dag imorgon!

Måndag

Nu är jag tillbaka på mitt jobb som jag varit tjänstledig från. Det kändes toppen, förutom att den som har vikarierat för mig inte hade plockat ned sina foton på sina barn. Dessutom hade hon lämnat en halvt utdrucken drickesburk. Burken kan jag förstå, men att lämna fotografier på de egna barnen i någon annans "ägo" skulle jag aldrig göra, oavsett hur sur jag var.

Jag plockade ihop alla bilder och la dem på en hylla i rummet, tänkte att hon kommer väl och hämtar dem snart, om någon timme, eller snarare dag...

Idag har jag tränat Trx i 45 min. 400 kalorier brände jag och snittpulsen låg på 77 % av maxpulsen. Kroppen kändes bra, men mountain climb i 45 sekunder klarar jag inte (klarar 30). Nu slappar jag i soffan - skönt!

Bootcamp

Vaknade med världens träningsvärk i vaderna. Förmodligen kommer den från allt hopprepshoppande under fredagens trx-pass. Idag blir det Bootcamp från klockan 10:00-11:30. För första gången ska vi träna inomhus. Det är för isigt/kladdigt att springa på gräs just nu, eller att göra övningar på marken. Så idag får vi hasa, åla och rulla inomhus. Det är bäst att ta på sig långärmat, så man slipper friktionsskador på armbågarna. I vanliga fall är passet två timmar långt, men inomhus blir det 1,5. Det räcker gott och väl, tycker jag.

Dagens utmaning

Idag har jag verkligen utmanat mig själv gällande maten. Frukost: sportknäcke med bregott o en kopp kaffe med mjölk. Mellanmål: en banan skivad mellan två fullkornsmackor o en kopp kaffe. Lunch: youghurt med frusna blåbär, björnbär, hallon och vinbär. Mellanmål: fruktsallad o kaffe. Kvällsmat: färsk pasta med hemmagjorda köttbullar o ett glas zero. Efter trx.passet blir det en banan o ett glas mjölk. Det är väl själva den om inte viktkurvan ska peka nedå snart...

Träning med pulsklocka

Ikväll tränade jag trx med pulsklockan på. Det visade sig att min snittpuls låg på 77 % och jag brände 540 kalorier. Underbart att det ger så mycket kondition förutom styrka.

Idag var det strålande väder, så jag har varit på en timmes promenad också med bästa vännen. Alltid kul att bubbla om allt och ingenting. På eftermiddagen körde jag pappa till fotvården och därefter var syrran här på fika. Det var mysigt.

Dagens träning

Kände mig pigg idag,  trots nyårsfirande, så det blev en timmes powerwalk. Äntligen kunde jag prova pulsklockan (det var batteriet som behövde bytas). Enligt den brände jag 340 kalorier, vilket kändes bra. Svanken smärtar mindre idag. Hoppas jag är helt bra imorgon, då jag planerar att träna Trx.