När man är godissugen till max

Just nu känner jag mig energisk och stark. Jag hade tänkt att träna styrketräning idag. Men så ringde en ledsen vän och det blev en peppande promenad istället. Det passade bra, eftersom jag var godissugen till tusen. Jag har läst någonstans att godissuget inte sitter i så lång stund (kanske sekunder?) och att det försvinner om man väntar och låter bli sötsaker. Faktum är att mitt godissug försvann helt under promenaden och kom heller inte tillbaka. Motion och träning verkar vara bra botemedel mot sötsug för mig. Det vet jag sedan tidigare. Bara jag kommer över tröskeln och GÖR något!

Att bygga en trappa

Nu har min man påbörjat byggandet av trappa. När man som vi har gjort, köper färdiga vagnsstycken är det smidigt att bygga. Ja, det är ju lätt för mig att säga, då det är mannen som fixar och snickrar. Men när han väl hade mätt och kollat med vattenpass, så gick det snabbt för honom att få dit en start på trappan.  Vi kommer inte bygga in trappstegen eftersom vi vill kunna sopa undan snö smidigt.

Själv har jag grundmålat panel. Hela vårt hus är målat med färgen "Bestå". Den är smidig att måla med och torkar snabbt. Dessutom sitter den rejält (även på händerna tyvärr).

Trög springtur

Tredje löppasset den här veckan och det gick trögt, lika trögt som de två tidigare. Men den här gången kände jag mig inte stel i fotleder och knän. Kanske börjar jag komma in i löpningen igen. När jag kom hem hade min man gjort köttgryta och kokt potatis. Det är så himla lyxigt att träna och sen få en näringsrik måltid efteråt! Min man brukar ju vara den som lagar mat. Jag fixar disk, trädgården, tvätt och städning. Ofta storhandlar jag också, så jag tycker det inte är mer än rätt att han lagar mat. Dessutom är han riktigt bra på det också.

Byte av fönster och balkongdörr

Det blev ett heldagsjobb att byta fönster och balkongdörr. Som vanligt var det rivandet och borttagande av det gamla som tog längst tid. Min man var försiktig, så att så lite som möjligt av tapeten skulle förstöras. Det gick riktigt bra! Fönstret gick smidigt att sätta in. Dörren var det lite värre med, då den var tre centimeter för hög. Dörrhålet var för litet helt enkelt. Min man fick såga och bryta en hel del. Ett tag trodde jag att jag skulle få nytt golv i hallen eftersom det hotade med att dörren satt lägre än innergolvet. Men så blev det inte (lite synd då jag är trött på golvet). Nu får det hänga i ett tag till. Mannen verkar inte så sugen på att byta golv.

Nu har min man haft isolering runt fönstret och dörren. Sen satte han vindväv på väggarna. Nästa steg innebär att jag målar panel som min man sätter upp. Det är inte så bråttom med insidan där nytt foder ska sättas runt fönster och dörr. Vi tar det som är nödvändigt utomhus först.

Skön lördag

Startade dagen med frukost på Java i Örebro med Kinna. Det blev nästan tre timmars samvaro med resan fram och tillbaka. Så mysigt att få uppdatera varandra på det senaste i våra liv.

När jag kom hem tog jag tag i källaren. Först städade jag och sen målade jag taket. Oj vad det var nödvändigt! Taket var verkligen grått!

Min man har lagt lite mer än halva balkonggolvet. Han mådde inte bra idag, så han kom igång sent. I morgon blir det byte av balkongdörr och fönster (om det inte regnar).

Ikväll slappar vi framför tv:n och jag äter mitt favoritbröd: knäckesticks som är beroendeframkallande.

Idag har det blivit en hel del vardagsmotion och jag känner hur bra jag mår av att vara i rörelse större delen av dagen. Dels mår jag bra av motionen, dels mår jag bra av att få stryka en sak på todo-listan. Hela sommaren har jag tänkt att måla taket i källaren men det blev inte gjort. Istället blev jag bara mer och mer passiv. Men nu är det gjort!

Fyra kilometer check!

Bråttom, bråttom, bråttom hem och bilköer till förbannelse. Till slut var jag hemma och kastade av mig kläderna och bytte snabbt om till springkläder. Idag blev det fyra kilometer, men precis lika segt som i förrgår. i fotlederna gav med sig ganska snabbt, men knäna ömmade hela tiden Det har de inte gjort tidigare, så det känns lite konstigt. Kan hända att det är sviter efter Midnattsloppet. Ibland tror jag det är sämre att avstå från löpning helt (som jag gjorde) efter loppet. Kanske hade det varit bättre att springa korta långsamma sträckor, än att bara vila?

Efter springturen tog jag mig en kall öl och satte mig i spabadet. Så skönt att lena upp musklerna med ett varmt bad!

September och planerad nystart

Ooops, så var det september och augusti har bara rusat iväg och är redan borta. I augusti hann jag med en resa till Amsterdam med Sara. Jag började jobba och så sprang jag mitt livs första lopp tillsammans med Sara och Sofie: Midnattsloppet i Göteborg. Augusti avslutades med vila och förkylning.

September ska bli en nystart för mig. En nystart gällande träningen. Nu har jag jobbat i flera veckor och kommit in i de rutinerna. så det är dags att bygga på med träning. Just idag har jag inte haft en bra matdag, men det blir det tredje och sista faktorn som ska adderas, när jag har fått rutin på träningen. Jag planerar att springa tre gånger per vecka och styrketräna två pass per vecka. Det kan hända att båda passen inträffar på samma dag. När jag har fått till träningen, kommer det vara lättare att äta sunt. Så brukar det i alla fall vara för mig.

Idag har jag träningsvärk i benen och känner mig lite stel. Otroligt att jag har det efter ynka 3 kilometer. Vad fort jag tappar vid uppehåll. Jag vågar inte tänka på hur kroppen kommer kännas efter lite styrketräning, eftersom det var evigheter sedan jag tränade det. Men nu är jag verkligen sugen på att dra igång. September känns som januari för mig - en nystart helt enkelt.

I morgon är det dags för ett litet löppass igen. Hoppas träningsvärken har gett med sig lite tills dess! Jag skulle behöva lite lösgörande träning, såsom yoga. Kanske kan jag stretcha lite själv, vilket jag ofta  fuskar med i vardagen...