Träningsvärk

Otroligt att jag har en sådan träningsvärk i benen efter joggningen! Jag som inbillat mig att jag är benstark. Vad baserade jag det på? Jo, alla Trx-övningar som har gått så bra. Nu inser jag att jag använder helt andra muskler när jag joggar. Kanske är det ungefär samma muskler som används vid Trx:ns fallskärmshopp? Det är den benövning jag har allra svårast för.

När man vill bli en löpare (min dröm är att klara en mil, men jag siktar på 5 km först) är det viktigt att styrketräna mage, rygg, rumpa och höftböjaren. Ikväll ska jag försöka hinna med att få till lite träning av just dem delarna.

Done!

Gud vad nöjd jag är! Joggade 3,5 km på 23 minuter och det kändes helt okej den här gången. Visserligen var rutten flackare än söndagens tur, men jag är i alla fall lättad över att jag tyckte det gick bättre idag. Med bättre menar jag att det inte skrek av smärta i bröstet och att jag inte kände för att tvärstanna varannan meter... Kanske är det så att min kropp presterar bättre eftermiddag och kväll, än om mornarna? Eller så var det en tillfällig lätthetskänsla (hemska tanke).

Dags för att satsa!

Nu har jag bestämt mig! Jag ska satsa på bättre kondition genom att jogga. Jag har hittat ett förslag på nätet hur jag ska smyga igång. Eftersom jag joggade i söndags, är det läge för en ny tur idag. Tisdagar är egentligen min mest hektiska dag och den dag jag ofta blir sen hem. Kvällens joggingtur kommer således bli en utmaning. Säkert kommer jag hem med känslan av trötthet, hunger och ett stort motstånd till att just jogga. Regnar det, blåser kraftigt eller är kyligt ute, kommer jag se det som bevis för att det är olämpligt att jogga.

Därför lovar jag redan nu, att jag ska jogga ikväll. Även om jag bara blir ute i 15 minuter!

Fönsterrenovering

Arbetet i blivande sängkammaren fortskrider långsamt, långsamt. I två timmar använde jag värmepistol och skrapa för glatta livet. Nu är jag supertrött i armar och axlar. Det får bli lite soffmys med boken nu :)

Här syns det hur rött mitt hår blir i ett visst ljus. Här är jag precis nyduschad, nyfönad i håret och utan makeup.

Det tar tid att skrapa bort all färg, men jag hoppas skrapa bort det sista nästa helg.

Joggat

Det blev en joggingtur under förmiddagen. Vi tog det spår som är kuperat om 2,6 km. Min kollega är en vän löpare som kan springa snabbt och samtidigt prata utan att flåsa. Hela rundan var HEMSK för mig. Det brände i bröstet nästan omgående och efter halva sträckan kände jag mig kraftlös, sådär man kan känna när man inte har ätit ordentligt (fast det hade jag ju gjort). Aldrig i livet att jag erkände hur kämpigt det var för mig, utan jag flåsade på. Himla skönt när det var avklarat!

Hemmapass

Här tränas armhävningar

Det är bra att fotografera sig själv ibland, för att se att tekniken är rätt

Tränar sidan av mage, kul min jag gör :)

Det gäller att böja sig långsamt åt sidan och dra upp sig explosivt

Plankan

Den här övningen tar bra på magmusklerna...

Upp med rumpan!

I blrjan avskydde jag alla magövningar, nu är de mina favoriter

Yrsel - ett övergångsbesvär...

Under några dagar har jag kännt yrsel. Först tänkte jag att det berodde på stress, men nu har jag läst att det kan vara ett övergångsbesvär. Värmevallningarna har blivit lite värre dagtid de senaste dagarna. Värre på så vis att svetten bryter fram mer och jag måste säga att jag avskyr att inte ha kontroll över min kropp! Yrseln som kommer och går gör mig inte muntrare... Jag är hjärtligt less på övergångsåldern. Just nu har jag svårt att se det positiva med den.