Äntligen

Nu har min Garminklocka kommit. Den registrerar inte puls, utan endast hår långt och snabbt jag sprungit. Den kan även ställas in på exv intervaller. Fiffigt! Önskar bara att jag kunde testa den, men förkylningen hänger i, så det går inte. Den  här gått över till nysningar och snuva, istället för huvud- och öronvärk. Hoppas det släpper till måndag! Imorgon har vi en resdag framför oss, så det hade ändå blivit svårt att hinna med träning.

Idag har jag strukit, tvättat, städat och rensat lite ogräs. Jag var också och hälsade på min pappa, som är på ett korttidsboende nu. Jag har också hunnit med att mysa med mina yngsta döttrar, samt handlat lite på Lindex och H&M, inför resan.  Så även om jag är blek, snuvig med halsont, har jag varit aktiv och förvånansvärt pigg. Skönt!

Sjuk igen

Så fort jag kommit igång bra med träningen, kommer förkylningen tillbaka. Den lurar i bakgrunden hela tiden och när jag tränar blommar den ut. Just nu har jag ont i halsen och öronen. På söndag åker vi till Rhodos. Inte kul att vara förkyld där! Det ska ju bli min träninsboostvecka! Hotellet erbjuder Sats- träning och ska ha ett bra gym med bla löpband och Trx.

Det enda jag kan göra är att äta värktabletter och vila. Jag hoppas på ett snabbt tillfrisknande.

Idag slutade jag tidigt och fick luggen klippt. Mitt hår växer som ogräs. Tyvärr syns det på utväxten. Imorgon får jag färga håret igen. Min favorit-klänning här jag haft inlämnad hos sömmerska, som har kortat den och lagt upp den så fint. Den är nu i perfekt längd för mig.

När man är krasslig känns det extra bra med fredag och en bra fredag. Imorgon har jag ett möte och därefter ska jag och min kollega Malin på handledning. Så morgondagen kommer bli superduper, bara jag mår lite bättre!

Långsam tur

Ikväll joggade jag och Kinna långsamt. Det blev längdrekord för henne då vi kom upp i 5 km. Hon hade klarat ett par km till, om hon hade velat, så stark som hon är. Men det är bäst att skynda långsamt.

När jag kom hem tränade jag lite TRX. Herregud, jag riktigt kände hur träningsvärken kom smygande efter första repetitionen. Oj, oj vad jag är otränad! Det är klart det här varit smidigt att springa två, tre gånger per vecka. Smidigt att nöja sig med det, menar jag. Nu jäklar måste jag börja bygga lite muskler också!

Mitt mål blir nu tre konditionspass och två styrkepass per vecka. Förhoppningsvis kommer jag även att äta sundare på köpet: mer protein och mindre sötsaker. Här ska formen vässas!

Trädgårdspyssel

Min man har byggt takstolar över grillen. Vi har ett plåttak från husets förra altan, som ska läggas på. Men först ska takstolarna målas. Än så länge är de bara grundmålade. Det gäller att vädret är bra och att orken finns.

Själv har jag grävprojektet hängande över mig. Det ska ju så småningom läggas ett trägolv för spa-badet, som ska stå där i framtiden. Just nu går det trögt (eller inte alls). Jag prioriterar annat, men det kommer bli klart, bara jag får såga av lite rötter och gräva lite till.

Kvällstur

Efter en stressig dag längtade jag efter att få ge mig ut på en tur. Regnet öste ner, men när jag ätit ett par mackor, blev det plötsligt uppehåll. Jag gav mig iväg och kände nästan genast att kroppen inte hängde med det huvudet ville. Kämpade mig fram i 2 km och ville helst sluta, men hankade mig fram 1,8 km till i snigelfart (nästan 7 min/km). Fy vad tungt det gick.

Nu kommer snuvan smygande alltmer, så det är väl den där förkylningen som kommer och går, som kommit igen. Suck! Vill inte bli sjuk nu!

Backintervaller

Jag har ju glömt bort att berätta att Kinna och jag sprang backintervaller igår. Vi sprang 8 x 45 sekunder. Backen var perfekt enades vi om. Lagom brant med ett flackare parti. Trots gårdagens värme (vi sprang vid ettiden) gick det utmärkt på grund av att vi befann oss i skogen. "Min skog" som startar bakom vårt hus.

Kinna berättade att hon inte springer på tid, utan för att komma ut och samtidigt träna konditionen. Mm, svarade jag. I början tänkte jag också så, men nu vill jag gärna kontrollera mina tider lite då och då, för att se om jag utvecklas. Eftersom jag aldrig har upplevt att ett löppass går lätt (det där flowet folk pratar om är en myt!), måste jag ha andra faktorer som peppar mig. När jag springer samma sträcka och det går lite snabbare, blir jag överlycklig, även om förbättringen är försumbar.

Det här med att fotografera sig själv med mobilen, är inte helt enkelt..

Dag till sjöss

Vilken underbar dag vi haft! Kinna och Tony tog med oss på en dagstur till sjöss. Vi åkte på tre olika sjöar: Alkvettern, Frövettern och Ullvettern. Vi stannade och la till på en ö som heter Bockholmen. Tony hade marinerat fläskfilé och gjort en potatissallad. Han hade en söt liten grill med, där köttet grillades. Solen sken och vi myste och åt och hade himla trevligt.

Nästa stopp blev på Nässundets station. Där köpte vi glass och kaffe, innan vi åkte hem igen. En gulddag jag kommer minnas länge, länge.