Uppföljning av sådd

Som jag visade i inläģget om den nygamla uteplatsen, blommar mina blåklint som jag sådde i våras. Här är ytterligare ett par blommor jag har sått som nu blommar.

Dagens träning

Direkt efter frukosten cyklade jag till gymmet. Fyrtio minuter gymmande och 20 minuter på löpbandet. Svetten lackade om mig. På onsdag ska jag testa att öka vikten på benpressen från 60 till 70 kilo.  Idag var det inte lämpligt eftersom jag visste att jag skulle köra skräp resten av dagen.

Det första lasset var det tyngsta med den stora, vita bordsskivan. Men det gick! Andra lasset var lätt med papp och plast. Tredje lasset blev tyngre då Steffie och jag hade rivit upp pergogolvet på altan. Varje enskild skiva är lätt men när man lägger ihop alla skivor till knappt 30 kvadratmeter golv blir det tungt.

Så det blev en hel del rörelse idag. Förmodligen somnar jag kvickt ikväll.

Nygammal uteplats

Efter en tids funderande och resonerande, bestämde vi oss för att sälja spabadet. Min man var aldrig lika förtjust i att bada som jag. Själv ville jag inte sitta där ensam i mörkret höst och vinter. Så vi sålde det.

Istället beslöt vi oss för att göra en uteplats där spabadet stått. Jag började med att sopa och dammsuga golvet. Sen slipade jag och tvättade det. Tyvärr är det ljusare där spabadet stått. Men det är ju en uteplats och behöver inte vara perfekt.

När golvet hade torkat laserade jag det med terasslasyr. Golvet kändes fräscht efteråt. Sen placerade vi ut möbler vi köpt på "Sommarlagret" i Örebro. Butiken upphör där så de har 25-70 % rabatt. Vi fick möbler till riktigt bra pris.

Här ses märken efter spabadet

Så här såg det ut när jag hade slipat det

Klart!

Så fin utsikt härifrån!

Här ser man även mina blåklint som jag sådde i våras. Parasollet kommer från Jysk.

Doft, ljud och känslan av sommar

När jag gick hem från jobbet, kände jag doften av soluppvärmd asfalt. Tyst gick jag och funderade över hur det skulle ha varit att ha gått på dessa gator som liten. Tänk om jag hade växt upp här i kvarteren och jag hade gått och cyklat här dag efter dag och känt doften av solvärmd asfalt. Nej, det var svårt att föreställa mig det. Istället kom bilder från min uppväxt. Bilden av grusvägen som skrapades och sedan saltades det på grusvägen, så den liksom blev blöt. En hård skorpa skapades och så kunde man gå barfota på grusvägen som var lika platt som asfaltsväg. Jag gick barfota där många somrar och fotsulorna blev svarta av vägen. Vägen kändes mjuk och len under fötterna, när man gick på det mörka, där många bilar hade kört. När det regnade doftade det speciellt om grusvägen.

Varje sommar togs höet in och förvarades i lador. I ladorna brummade en stor fläkt, så att höet skulle torka. Dessa fläktar hördes över nejden och blev ett tryggs brusljud man hörde när man gick och la sig. Det där ljudet påminner om barndom och trygghet. När jag hör ljudet förflyttas jag genast  bakåt i tiden till mitt flickrum. Min barndomsvän Lena och jag sprang oräkneliga dagar genom gräs och hö på gärden och lekte i vår egen lilla värld. Den enda förhållningsregeln jag hade var att komma hem i tid och att inte gå till sjön. Vi försökte förstås smita ner till sjön, men blev upptäckta av min mamma som gastade på oss, att vi hörde det som var säkert en halv kilometer därifrån. Molokna gav vi oss hemåt igen. Men så småningom fick vi gå till sjön på egen hand och kunde bara i det grumliga vattnet. Vi hade skor på oss när vi badade, eftersom det fanns blåmusslor på botten och så var det lite sådär slemmigt.

Att ha växt upp på landsbygden, är en av de bästa gåvorna mina föräldrar har gett mig!

Jag och min bästis och granne Lena 1972 i vår trädgård

Lena och jag badar i den grumliga sjön :)

Lena och hennes familj hade kossor, hästar, ankor och katter. Rena drömmen för mig att var där alltså!

Jag med vår New Foundlandshund "Jack"

Petra, jag och Monika på grannens höskulle. Petra och jag hade träskor på oss, det sprang vi i jämt och ständigt. Idag kan jag knappt gå i dem i fem minuter innan jag får skavsår...

Joggingtur avklarad

Så var det dags igen för lite jogging. Jag ska ju försöka att inte låta pulsen sticka iväg alltför mycket. Idag kändes benen hur pigga som helst, medan flåset var helt bedrövligt. Herregud vad tungt det kändes med andningen! Men det blir ju bättre, så småningom... Jag orkade i alla fall fem minuter längre den här gången. Det är jag jättenöjd med!

Förra joggingturen lånade jag en av mina mans funktionströjor. Den var underbar att springa i. För det första sitter den inte åt och för det andra täcker den rumpan, då den är betydligt längre än mina funktionströjor. SÅ nu har jag bestämt mig för att beställa ett par herrtröjor till mig själv att ha när jag joggar. Idag blev det min egen tighta tröja.

Nedräkning till semester

Det var många år sedan jag hade så kort sommarsemester. Visst svider det lite i hjärtat att jag hade kunnat vara ledig nu, om jag inte hade provat på att arbeta på en vårdcentral. Men sånt är livet! Tre dagar kvar till semester. Vad ska jag göra under semestern då?

Vi har beställt tre fönster till huset. Förhoppningsvis kommer de i början av augusti. Vi börjar med den sämsta sidan och sämsta fönstren, det vill säga de i vardagsrummet och så ett i trappan.

Jag ska fixa klart på balkongen och mannen ska snickra klart verandan. Själv kommer jag måla lite för att dölja skruvhuvuden och sen pimpa, så det blir mysigt där.

Altangolvet ska jag byta. Det nuvarande pergogolvet är uttjänt  efter åtta år. Mannen får såga till golvet och jag lägger det.

I trädgården ska jag fortsätta att gräva för golvet jag så småningom ska lägga. Häckar och buskar ska klippas och så ska jag som vanligt rensa...

Förutom det blir det en tripp till Öland och en annan till Strömstad. Om det blir fint väder blir det sol och bad kanske. Lite dagsturer åt olika håll lär det också bli. Lite böcker ska jag hinna läsa också. Att ligga i skuggan med en pocket är grejer det!

Tre timmar per vecka planerar jag att träna. När jag är ledig borde jag ha de bästa förutsättningarna för att både hinna och ha ork till träning. Sommaren kommer bli precis så bra som jag gör den till!

Lite ont här och där

Efter dagens styrketräning fick jag lite ont i axlarna. Helt obegripligt egentligen eftersom jag inte tycker jag anstränger axlarna värst. Antar att det blir i mountainclimb. Nacken får jag känningar av alla situps (sammanlagt 60 st). Funderar på att byta ut dem mot någon annan magövning. Idag blev det ingen gång eftersom jag hade bråttom hem till Allsång på Skansen.

Lika bra att jag inte gick på löpbandet eftersom jag har sjuk träningsvärk i vaderna efter joggingturen jag tog i söndags. 20 minuter joggade jag. Gud vad tungt det var och vad trött jag var. Men jag klarade det! Min totala träningstid per vecka ska ju vara 180 minuter och kortaste passet ska vara minst 20 minuter. Det är ju inte lång tid alls eller hur! Men när jag flåsar och joggar tänker jag i 5 minuters intervaller. Nu har jag fixat 1/4,  nu är halva gjort och nu är det bara 5 minuter kvar "det klarar du" , tänker jag.