Längtar till vår

De senaste mornarna har jag hört fågelkvitter, så härligt! Dagsljuset tränger undan mörkret dag för dag. Det gör så mycket för orken, att märka att det blir ljusare. När jag gick till gymmet igår, var det ljust ute, till exempel. Jag längtar efter vår, värme och att få se naturen vakna till liv.

Precis som jag förväntade mig, är benen stela och stumma idag. Överkroppen har däremot klarat sig bra. Det blir bil idag till jobbet, eftersom jag ska köra lite flytt. Andra låter flyttkarlarna köra iväg sina flyttlådor. Kontrollnörd som jag är, kör jag mitt själv. Nästa vecka ska mitt rum vara tömt på grejer. Bara möblerna ska vara kvar. De får flyttkarlarna bära. Men allt annat ska väck, till och med gardinstängerna. Jag ser fram emot att få fixa till min nya arbetsplats. Det är kul med lite förändring, särskilt när det blir till det bättre. Just nu är vår arbetsmiljö inte bra. Vi har dålig luft och misstänker mögel i ett par utrymmen. Blir skönt att slippa oroa sig för det i fortsättningen!

Måndagsträning

Jag hade tänkt att promenera ikväll. Men jag lyckades sluta tidigare från jobbet och bokade därför in mig på ett Trx-pass. En timme långt var det och de flesta övningarna höll vi på med i 45 sekunder. Det var så mycket ben och rumpa, att jag troligen kommer att hasa fram imorgon.  Kul att jag klarade av så gott som alla övningar. Kristin som höll i passet är duktig på att peppa, så jag kramar ur det där sista.

Sen måste jag erkänna att jag triggas av dem som tränar runt omkring mig. Ikväll "tävlade jag" mot en yngre karl bredvid mig. De övningar han frustade och pustade, ansträngde jag mig för att andas lätt, tänka på tekniken, så att det skulle se ut som om det gick lätt för mig. Jag gav mig inte i första taget, utan genomförde så gott som alla övningar tiden ut. Allt för att "vinna" över honom. Det gör att jag orkar plåga mig lite längre, vilket är helt perfekt.

Nu blir det inget Trx-pass imorgon och det är jag rätt nöjd med, eftersom det passet startar 20:15 och är i senaste laget för mig. Härlig start på träningen den här veckan !

Laddad

Idag känner jag mig lite extra laddad inför såväl jobbet som träningen. I jobbet ska jag testa mina nya verktyg jag fick i handledningen. Håller tummarna för att de fungerar! När det gäller träningen känner jag mig riktigt peppad att få till varje planerat pass. Heja vecka 6, det här blir en toppenvecka!

Trött

Både lördag och söndag har jag vilat rejält. Tre böcker har jag läst ut och för att klara det måste man vara still. Förutom det, har jag även sovit en hel del. Det är inte alls likt mig, men det beror självklart på min dåliga nattsömn.

Lite bollek har jag i alla fall ägnat mig åt idag. Inte särskilt förvånande att jag gillar övningar som utmanar  balans och kroppskontroll.

Renovering av byrå pågår

Äntligen har jag satt igång med byrån. Lite spackel och ett par lager färg. Lackfärg ger ett snyggt slutresultat, men det är lång torktid och under tiden sprider sig färgdoften i hela huset. Nåja, det är smällar man får ta. Jag rengör inte skumgummirollern mellan målningarna, utan förvarar den i en treliterspåse som jag försluter med en plastklämma.smidigt att bara ta fram och sätta igång, när nästa lager ska målas.

Hm, sen ska jag bestämma om jag ska dekorera den med tapet och guldfärga knopparna.

Veckans träning

Kommande vecka ska träningen fungera bättre för mig. Jag har bestämt mig för att varje dag ska bestå av fysisk aktivitet  av något slag. När jag tar bilen till jobbet istället för att gå, ska jag ta en promenad på kvällen. Enda gången jag kan fuska med det, är när jag istället går på ett pass på gymmet. Schemat har ändrats och nu erbjuder gymmet inte längre boxning på tisdagar och torsdagar, utan endast på onsdagar. Trist! Under veckan har jag preliminärbokat mig på tre Trx-pass fördelat på tisdag, torsdag och fredag.  Eventuellt försöker jag få in två Indoor Walkingpass eller joggingturer under veckan.  Det kan hända att jag hakar på Ida och provar att jogga på löpband.

Just nu, när jag sover så illa, måste jag tänka på att inte slita ut mig.  Sömnbrist påverkar mig mycket mer än jag tidigare har förstått. Egentligen har jag märkt det mest, när jag upplevt hur mycket mer jag orkar när jag är utsövd. Men jag har också upplevt hur hemskt det kan kännas efter ett träningspass, när jag inte har sovit (eller ätit) tillräckligt. Hur jag har varit så trött efteråt att jag bara har velat grina. (Inga endorfinkänningar då inte, bara nedbrytande på alla sätt!).

Min plan är alltså att få till fem träningspass nästa vecka, men vara lyhörd för kroppens dagsform.

Toppendag

Igår hade jag en fantastiskt bra dag. Efter tre timmar på arbetsplatsen åkte jag och hämtade min kollega Malin. Hon arbetar också som specialpedagog, men på gymnasiet. Vi träffas minst en gång per månad, när vi får handledning. Det är våra guldstunder på mer än ett sätt. Dels pratar vi i bilen till och från Örebro. Dels äter vi tillsammans och om vi har tid, går vi på stan efter handledningen. Världens bästa avslut på arbetsveckan! 

Igår provade vi att äta i Örebro saluhall. Det var supergod mat och mysigt att sitta där. Vi köpte lite nybakat bröd och lyxig choklad. Sen var det dags för handledning i en och en halv timme. Vi har tidigare haft en manlig psykoterapeut. Nu har vi en kvinnlig psykolog inriktad på kognitiv beteendeterapi. Båda är bra, men på olika vis. Just nu passar den kvinnliga psykologen oss bra. Vi lämnade handledningen nöjda och med nya verktyg i bagaget att prova. 

När jag kom hem ägnade hemmet lite kärlek: plockade undan, dammsög, dukade och tände ljus. Min man lagade mat och så kom helt plötsligt de yngsta döttrarna. Jag älskar när de kommer sådär oförhappandes! Våra vänner vi bjudit in, kom också. Maten räckte till alla och vi hade en supertrevlig kväll.