Svag och darrig

Just så känner jag mig efter 6,6 km lång promenad. Förmodar att det är förkylningen som spökar. Här är lite bilder från promenaden i alla fall.

Framme

Nu är vi i Strömstad, härligt : )

Våfflor

Våfflor på mandelmjöl och stevia. Supergoda :)

Joggat

Joggade 2,5 km på förmiddagen. Kilometertiden var strax över 6 minuter och det är jag supernöjd med eftersom mitt mål är att bli snabbare än 7 min/km på en runda om 3km. Min älskade Adidas är perfekta, men uj så halkiga på snöis underlag...

Bilder från dagens sköna promenad

Morgonpigg

Å ena sidan är det skönt att vara morgonpigg med ensamtid, å andra sidan är det tråkigt att vara ensam. Önskar att jag kunde skicka sms till någon för att få sällskap på en promenad eller joggingtur. Solen skiner så härligt ute att det riktigt spritter i kroppen, trots att jag är snuvig. Ännu en baksida med morgonpigghet är, att jag är kvällstrött. Vid 21-tiden börjar ögonlocken kännas tunga och gäspningarna avlöses i rask takt. Hur jag än försöker hålla mig vaken, ger jag vanligen upp vid 21:30 tiden. De tillfällen vi är bortbjudna klarar jag mig fram till 24- tiden ungefär. Trots det senare sänggåendet, vaknar jag senast sju morgonen efter. Min man är lite avundsjuk på hur snabbt jag somnar, när jag väl lagt mig. Han kan ligga och vrida sig länge, innan han somnar. Visst är jag tacksam över hur bra jag sover. Många i min närhet har stora bekymmer med vakentid, grubbel och ångest under nätterna, som gör att de är trötta om dagarna. En av mina kollegor har stora problem med sömnen och jag ser hur det tär på henne. Egentligen är det väl i min ålder sömnproblem kan och börjar uppstå. Förmodligen är jag så fysiskt aktiv under dagarna, att det underlättar min sömn. När jag hade värmevallningar om nätterna var det jobbigt. Just nu har jag inte det (tack och lov!).
Nehej! Nu ska jag stoppa in en tvätt i maskinen, vika torr tvätt, bya om och gå ut en sväng. Godmorgon sköna söndag!

Gårdagens träning

Igår blev det box-träning. Armhävningar skippar jag fortfarande och gör bara hoppen i burpees, eller sit-ups-pyramid istället för armhävningspyramid. Kroppen kändes seg under passet, säkert för att jag hade Tabata från dagen innan i kroppen. Vi boxas två och två, så en slår och den andre håller. I huvudsak slår vi raka slag, krokar och upper-cut. De varieras i oändlighet, till exempel fyra raka slag, fyra krokar, fyra upper-cuts och därefter fyra upphopp. Sedan börjar allt om igen och så håller den ena på under en minut. Tidigare tog jag i vid varje slag, nu vågar jag inte det, utan tänker att det är mer kondition med lätta snabba slag. Men så småningom så...
Tyvärr fixar inte min partner att slå krokar på rätt sätt, utan slår dem uppifrån. Det gynnas inte mina axlar av, kan jag säga... Efter passet ägnade jag en lång stund åt stretching av axlarna. Men det är inte lätt att hitta på bra strechövningar för axlarna.