Kvällens träning

En joggingtur blev det på 3.43km med 6,42 min/km i medeltempo. Helt okej, eftersom det är snö, is på några ställen och jag fick stanna och knyta ena skon (så jäkla typiskt!). Efteråt stretchade jag i 30 minuter. Det blev 15 armhävningar också. Måste ju testa axlarna lite.

Äntligen

Igår blev äntligen joggingturen av. Började som vanligt med en rask promenad, joggade en längre stund, promenerade och joggade igen. Tog en variant av den tidigare rundan, vilket innebar att jag slapp att gå på en vägsnutt som är utan trottoar. Trevligt nog träffade jag en fd kollega och vi stod och pratde i säkert 10 minuter. Så tyvärr har jag ingen tid att slå till nästa gång. Men jag brände 377 kalorier. Klarade att trycka på lite mot slutet av turen. Det är inte benen som blir trötta, det är mitt flås som blir ansträngt upplever jag.

Lite snabbare

I eftermiddags gick och joggade jag om varannat samma tur som i tisdags. Benen kändes tunga efter allt hopprepshoppande igår. Men jag kämpade på och det visade sig att rundan tog 49 minuter istället för 52. Det var ju glädjande. Nu gäller det att strecha och gå på hälarna (bra för benhinnorna).

Trx-bootcamp

Trött men nöjd efter morgonpasset. Det var mycket hopprepshoppande och en ny övning: single leg burpees. Det var kul men svårt. Baklänges burpees fick vi också göra, vilket är en kul omväxling till vanliga burpees. Mina favoritövningar är lunges, balance lunges och sidoplankan. Tänk vad jag avskydde alla magövningar för mindre än ett år sen.

Superskön eftermiddag

Idag promenerade jag i nästan två timmar. Det var underbart ute. Några minusgrader, vindstilla och solsken. Mitt tempo var långsamt, jag bara gick och njöt av solen och de vackra omgivningarna. Hämtade kraft och positivitet, något jag har nytta av många dagar framöver. När jag kom hem banade jag bullar och lagade kvällsmat.

Njutningsfull promenad

Första joggingturen i år

Det blev mörkt innan jag gav mig ut på en joggingtur. Jag joggade och gick om vartannat och jag tippar på att rundan var ca 4 km. Det tog 52 minuter och jag brände 361 kalorier. Kroppen kändes bra och jag kunde till och med trycka på lite. Strechade rejält när jag kom hem, yogade lite. Älskar känslan när min kropp svarar på min träning och det går lätt. Känner mig nästan hög, så glad är jag :D