Idag körde jag styrka igen. Följande övningar gjorde jag tre varv:
Trx suspended lunges
Armhävning med lutning i trx
Rulla ut boll liggande (rumpa baksida ben)
Rodd trx
Biceps curls
Triceps press
Situps
Ryggresning
Sidoplanka med dips
Armhävning bred på tå
Armhävning smal på tå
Efter tre varv körde jag 50 svingar med min kettlebell om 12 kilo.
Fördelen med att träna styrka hemma är att jag kan ta alla övningar efter varandra i tre varv. På gymmet gör jag klart en övning i taget och då orkar jag inte lika mycket sista setet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar