I eftermiddags var Maria och jag på ett kettlebells pass. Det var riktigt roligt! Först värmde vi upp med lite jogg. Därefter fick vi jobba två och två. Under 25 minuter skulle vi göra en lista med "uppdrag" så många varv vi hann. Det var 100 svingar, 50 Clean (tror jag det hette), squats, kolmasken (man står fyrfota och kryper fram med händerna till plankställning och så skulle vi kliva upp och ner på en box.
Vi hann nästan två varv. Jag trodde man tränade armarna mest, men det tog mest på rumpa, höftböjare och mage. Himla bra övningar för en löpare alltså!
Det här passet vill jag gå fler gånger på!
Bilden är tagen från www.rdelltraining.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar