Idag skulle jag värma upp med 10 minuters jogg, därefter skulle jag springa i 10 minuter i 5,5 minuters tempo och avsluta med 10 minuters nedjogg. Som vanligt hade jag svårt att värma upp under tillräckligt lång tid. Efter sju minuter satte jag igång med att försöka springa i 5,5 tempot. Det kändes bra, jobbigt men bra. Jag hade lånat Idas pulsklocka, men jag förstod inte hur jag skulle se kilometertiden. Istället försökte jag springa drygt 2 km på 10 minuter, vilket jag faktiskt klarade, så då borde km tiden bli runt 5,5. Min maxpuls var uppe i 199. Det verkar som den har blivit högre.
Nu är jag så trött att ögonen nästan går i kors. Benhinnorna ömmar lite, liksom lårmusklerna. Det känns himla bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar