Jobbig kvällstur

Åsa och jag var till Villingsberg ikväll och sprang det längsta spåret som är om 7,5 km. Det är högt gräs, stenigt, lerigt på sina ställen (till och med klaffsigt) och kuperat. Blicken är hela tiden fäst vid marken, för att hitta rätt fäste med fötterna. När det återstod 3 km, var jag helt slut i benen. Knäna "vobblade" och jag tänkte att snubblar jag inte snart, är det ett under. Konstigt nog höll jag mig på benen hela sträckan. Men nu surrar det lite i öronen och jag har ont i halsen. Dessutom har jag jätte vattenblåsan Allan, under ena foten.

Jag äter Marabou Black och hoppas jag har återhämtat mig imorgon.

Kvällspromenad

Idag har jag suttit hela dagen. Så jag tog min systemkamera med mig ut på en promenad. Knappt fem km blev det. Ingen snabb promenad, eftersom jag fotograferade allt möjligt och med olika inställningar. Jag måste ju försöka lära mig kameran!

Onsdagstur

Det blev en tur med Åsa ikväll. Planen var en kort tur om ca 2 km, men så sprang vi lite till. Precis i slutet kom en lång seg backe och det brann i lungorna, tyckte jag. Men upp kom vi och vi sprang hela vägen och totalt fick vi ihop 4,5 km.

Jag känner lite smärta i höfterna, så efteråt stretchade jag noga. Hoppas det ger sig!

Slut på semestern

Idag jobbade jag igen. Den här semestern har varit helt underbar! Det som toppar listan är  kvällen, då vi åkte båt med elmotor och såg så många bävrar. Kvällen var ljummen, ljus och så himla magisk!  Mitt 50-års kalas är en annan händelse som toppar listan. Alla i familjen var med, många överraskningar, skratt och poänger.  Mina döttrar ställde upp på ett fantastiskt sätt! Resorna till Strömstad och Stockholm och mina barndomsvänners 50-års fester är andra höjdpunkter. Min man förtjänar en egen punkt. Han tränar inget, men peppar och intresserar sig för min träning. Dessutom lagar han all mat. Den här semestern var den första semestern utan hemmaboende barn. Annorlunda och mysigt!

Träningsmässigt har semestern varit lyckad, då jag hållt igång löpningen. Några höjdpunkter där är turerna med Ida, då vi kastade oss i sjön efteråt. Så underbart! Sen klarade jag ju MILEN  för första gången. Sjukt nöjd över det och det har gett mig bättre självförtroende.

På minuslistan: socker, socker, socker! Mer behöver jag väl inte skriva.

Jogging varvat med gång

Tog mig ut på en runda vid åtta-tiden på kvällen. Termometern visade 20 grader och det var molnigt efter eftermiddagsregnet. Redan innan 1 km, kändes det tungt. Efter 3 km fick jag håll, vilket aldrig brukar hända mig, så jag gick ett par hundra meter, innan jag joggade knappt 3 km till. Sen gick jag 400 meter och joggade sista kilometern hem. Totalt blev det lite drygt 7 km. Men vad jag fick kämpa! Svetten sprutade om mig och jag kände bara för att gå. Från början hade jag tänkt ut en runda som skulle kunna vara en mil, men det var bara att ge upp.

När jag kom hem, såg jag att temperaturen hade ökat till 22 grader. Det tog lång tid innan jag slutade eftersvettas. Efter en kall dusch och flera glas vatten, börjar jag känna mig som folk igen. 

Förberedelser för spa-bad utomhus

I flera år har jag tjatat om att jag vill ha ett spabad utomhus. Nu har min man gått med på att förbereda för ett. Det tar jag som ett säkert tecken på att jag snart har ett eget spabad!

Han har mätt upp hur stor yta vi behöver. Fyra gånger fyra meter stor yta behövs. Han har satt ut pinnar och jag började gräva idag. När vi bodde på landet var det enkelt att gräva och tippa bort allt vi grävt i utkanten av trädgården. Här i stan, måste man ta vara på allt på ett annat sätt. Därför har jag lagt alla grästovor i en slänt som behöver täckas. Det ser lite grann ut som ett pussel. Sen sparar jag ren jord i två högar på ett annat ställe för framtida bruk.

Inte hann jag långt på tre timmars grävande, men en bit i alla fall. En konstig betonggrej fann jag. Min man tror att det har suttit en flaggstång där. Det lilla hålet har ett djup om 50 cm. Kanske kan vi använda det som plint på något sätt. Fortsättning följer på spabad projektet!

Augusti

Redan augusti och jag vill inte att all avkoppling ska vara slut! På måndag börjar jag jobba: in i rutiner och måsten. Usch! Fast augusti är en härlig månad: varm och fortfarande ljusa kvällar. I september blir det svalare och mörkare, men den 14/9 åker vi till Rhodos en vecka. Något att längta efter. Första helgen i oktober ska vi till Göteborg och jag tror jag har bokat ett spabesök den helgen också, på Loka brunn.

Nu gäller det att njuta av den sista sommarmånaden!