måndag 2 oktober 2017

Träningsdagbok

Nu har jag köpt mig en träningsdagbok. Där fyller jag i datum, veckodag, vecka, tid på dagen, sömn (hur många timmar jag sovit), vilka övningar jag kört, kg/reps, hur långt passet var och om jag har några speciella kommentarer. Man kan också anteckna vilken uppvärmning man gör och tid på den. När jag springer kan jag anteckna total tid, sträcka, hastighet och puls. Man kan även anteckna nedvarvningsaktivitet, varaktighet och vilka stretching man genomfört och hur länge. På så vis är det lätt att kolla hur många pass man gör per månad och hur man utvecklas.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar