Ofta har jag fått problem med ömmande benhinnor, när jag har joggat. Att klara tre pass per vecka är en utmaning för benhinnorna och jag har insett att smärtan i dem, kan bli det som hindrar mig. Därför är jag så glad att jag har hittat små åtgärder som hjälper.
Nummer ett: kompressionsstrumpor på under hela turen!
Nummer två: stretcha underbenen, jag står länge, länge i trappan hemma och pressar ner hälarna
Nummer tre: kompressionsstrumpor på även dagtid, när jag jobbar.
Dessa tre åtgärder håller mig helt smärtfri. I början av joggingturerna känner jag av dem lite (speciellt i det vänstra benet), men det ger sig snabbt. Igår var jag orolig efter 7 km, att de skulle börja ömma, men icke.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar