Att anmäla sig till lopp

Jag har insett att det inte blir något lopp i Forshaga för mig och syrran i juli. Hon har inte joggat en meter och jag vågar inte åka själv. Nu funderar jag på om IFORM-loppet i Göteborg den 31/8 skulle kunna vara något att träna för. Syrran borde hinna komma i form tills dess. Hon kör Indoor Walking flera gånger i veckan, så jag är övertygad om att hon klarar det konditionsmässigt. Jag hoppas att hon nappar och börjar träna jogging.

Det är roligare att ha ett mål med träningen. Jag behöver det som morot, för att ta träningen på allvar. Imorgon ska jag jobba igen och hoppas att jag ska känna mig så bra att jag kan ge mig ut på en liten tur om 4 km. 

Ynklig

Igår kände jag mig energisk till tusen. Besökte min pappa, städade där och bytte gardiner. Därefter åkte jag till Katta och vi umgicks i fyra timmar: loppisbesök, fika bland annat. Sen kom jag hem och spacklade, målade, städade. Vid 19- tiden sjönk jag nyduschad ner i tv-fåtöljen. Plötsligt blev jag knallröd i ansiktet, fick ont i nacke och bröstrygg och började frysa. Japp, jag hade feber och nu fick jag ont i hela kroppen. Fy! Idag har jag fortfarande feber och nu sticker det i halsen också. Där försvann dagens joggingtur (fasen att jag inte hann med den igår!). Hoppas att jag inte smittade min pappa!

Färdigt för tapetsering

Väggarna är spacklade, slipade, målade. Taket, fönsterfoder, dörrfoder och golvlist är målade. Lite suspekt färg blev det på foder och lister, men jag hoppas det blir bra. Så idag kan min man tapetsera. Det är alltid spännande att se hur tapeterna ska te sig på väggarna.

Att straffa sig själv

Tänk att jag är så hård mot mig själv. Aldrig att jag skulle vara så hård och dömande mot någon annan människa. När jag har ätit något sött kan jag tänka 'vad dåligt val du gjorde nu, att du är så dålig på att göra bra val, du har ingen karaktär, du är fet, ful slö" . I värsta fall kan jag tänka tankarna om och om igen: så det blir en rejäl mental bestraffning.

När jag arbetar med något hemma driver jag på mig så hårt, som jag aldrig skulle göra med en annan människa. Jag behöver inte ta pauser, jag orkar lite till, bli färdig med den här delen osv.

Nu har jag bestämt mig för att vara snällare mot mig själv och dämpa "överjaget". Det är svårt att skapa nya tankebanor om sig själv. Förhoppningsvis går det lättare om jag stannar upp och byter perspektiv och tänker "vad skulle du göra om det var din vän som var i den här situationen nu?". Aldrig, aldrig att jag skulle säga att du är fet och ful, eftersom jag inte tycker det om en enda vän. Aldrig att jag skulle säga "nu gör du klart det här och struntar i paus". Tvärtom försöker jag boosta mina vänner, vara rädd om dem.

Nu är det på tiden att jag accepterar hur jag är, ser ut och börjar respektera mig själv!

Yoga

Ikväll provade Katta och jag en ny typ av yoga. Tidigare har vi kört ashtangayoga, som är väldigt fysisk. Vi har haft svårt att känna att vi kom någon vart i den yogan. Solhälsning A fungerade bra med andningen, medan solhälsning B, var svårare. Ju knepigare övningar, ju svårarevar det att få till andningen.

Kvällens yoga inleddes genom att Annika (ledaren) berättade lite om yogans filosofi. Hon ritade upp cirklar och om jag minns rätt var den yttersta cirkeln kroppen, följt av andningen, tankar personligheten, känslor, kärnan. Hon pratade lite om hur alla ringar på olika sätt påverkar vår inre kärna (vårt sanna jag). Sedan startade vi att yoga liggande, följt av sittande och slutligen stående. Därefter fick vi slappna av (mycket nära att jag somnade).

Den här yogan var så mycket enklare fysiskt, att andningen fungerade hela tiden, vilket gjorde att det blev en helt annan upplevelse, superhärlig! Ja, så självklart är vi helt sålda på den här yogaformen och tänker fortsätta!

Bilden är inte särskilt passande som yogabild, men jag bara älskar den här underbara gula rosplantan. Jag köpte den på Tant Grön i Vintrosa.

  

Resultat av Röhnisch Running School

Ikväll vågade jag äntligen utmana benhinnorna och ta mig en liten tur i regnet. Drygt 4 km blev det med ett snittempo om  6:40min/km. När jag tittar tillbaka har jag förbättrat min snittid med 30 sekunder. Det är jag supernöjd med. Idag vågade jag inte riktigt ta i, utan höll ett behagligt tempo. Långsammaste kilometern var den första och den tredje den snabbaste (5:50). Jag har verkligen kommit igång med joggingen. Om jag bara får hålla mig skadefri, så kan jag jobba på min uthållighet än mer.

Min rumpa gråter idag efter gårdagens ridtur. Det känns som om jag har kört ett flera timmar långt cykellopp. Sittbenen verkar vilja trycka sig igenom skinkorna, aj, aj! Av någon underlig anledning har jag även träningsvärk i höfterna (kanske höftböjarn?). Så jag stretchade en lång stund efter joggingturen. Skönt och välbehövligt! Nu blir det fåtöljhäng och Biggest Loser.

Renovering pågår!

Nu är det vardagsrummets tur att fräschas upp. De gråmålade väggarna har slipats och målats vita. Taket har målats. Ett par ställen behöver spacklas, annars ska foder och golvlist målas. Därefter blir det tapetsering. Jag vill slipa parketten också, men mannen i huset har inte köpt den idén, än...