Fler badbilder

Den mest fotograferade personen på vår resa, är Stella förstås. Ja, och så den som råkar vara intill henne. Just idag blev  det många bilder på henne och hennes pappa. Han gillar inte att bli fotograferad, så det är bra jag har objektiv som gör att jag kan stå på avstånd.

Lite träning igen då

Det blir mest sol och bad i poolen här. Jag tänkte strunta i träningen idag, men Steffie manade på, så det var bara att hänga med. Vi försöker få till bra träning, trots dåliga förutsättningar. Men motivationen är inte hög. Jag körde bröstpress, eftersom jag vill bli bättre på bänkpress. Lite rygg, mage och rumpa blev det också.

Steffie visade mig en jobbig övning, där man sitter och reser sig från sittande med hjälp av ett ben. Vänster ben gick galant medan höger knappt gick alls. Perfekt! Nu har jag hittat en övning som stärker höger skinka/rumpa! Vänster går lätt som en plätt, som sagt var.

Poolhäng mest hela dagen

Ja, det blev poolhäng hela förmiddagen i alla fall. Förutom det, fick jag till en springtur om knappt 20 minuter och en promenad. Att vi reser med en 7 månaders bäbis, förändrar inte vår semester särskilt mycket. Vi promenerar, äter, hänger vid poolen i samma omfattning, som när vi reser utan spädbarn. Så spännande är vi, ha, ha. Det kan ju också vara så, att vi har ett behändigt barnbarn, som är nyfiken och orädd för det mesta. 

Vädret visar sig inte från sin bästa sida här idag. Efter lunch var det molnigt och jag drog på mig träningstights, strumpor och tjock tröja, men frös trots det. Fast jag klagar inte. Det är skönt med dagsljus och jag läser en av mina böcker i godan ro.

Coral Los Alisios

Så heter vårt Ving hotell. Vi har fått en otroligt stor lägenhet. Den är så stor att det ekar på flera ställen. När jag kommer hem, ska jag visa bilder från lägenheten.

Boendet är bra med sköna sängar och superbra städning, men poolen hade kunnat vara större. Vi har all inclusive och maten har hittills varit bra, tycker jag, även om det inte är så många rätter att välja mellan. Snacksen mellan måltiderna är däremot inte alls bra. Öl och drinkar är goda och jag bara tokälskar deras bubbelvatten.

Lite gymmande

Det var ett ynkligt gym på det här hotellet. Ytan är inte liten, men fy vad dåligt utrustat det är! Trappmaskinerna (3 st) var trasiga, en motionscykel gick det inte att höja sadeln på och den andra gnisslade hej vilt. En maskin (oklart vad det var för maskin) var ur funktion. Det enda löpbandet som fanns var upptaget. Det fanns lite fria vikter. Som tur är var Steffanie med mig och gav flera förslag på övningar. Vi tränade rumpa, ben, rygg, bröst och armar. Det blev ett riktigt bra pass trots allt.

På eftermiddagen var jag, Sofie och David med på vattengympa. Jag skrattade så jag höll på att drunkna. David är så himla rolig! Vattengympan var inte så värst ansträngande, men det är alltid skönt att röra på sig.

Semester på Teneriffa

Nu är vi på semester med Sofie, David, Stella och Steffanie. Känslan var obeskrivlig i morse, när vi promenerade i värme och solljus. Det var som om vi fått glädjefnatt. Idag har vi mest slappat och njutit av att vara här. I morgon ska Steffanie och jag kolla in hotellets gym och träna.

Söndag

Idag vaknade jag och kände mig rätt ok i nacken. Tack och lov för det! När jag sover, sover jag på mage med huvudet åt sidan. Åt det ena hållet, vill jag inte ha någon kudde, utan ligger med huvudet på madrassen. Åt det andra hållet vill jag ha lite kudde (men ytterst lite). Antar att jag är lite stelare i ena sidan och därför behöver lite kudde. Under flera veckor nu, har jag inte riktigt kunnat sova på mage, eftersom nacken har smärtat. Nu fungerar det igen och nacken känns bättre.

I mitten av 90-talet skadade jag nacken. Det låter dramatiskt, men det var det inte alls. Under min möhippa, då jag blev dragen i en skrinda, som tippade bakåt, när de som drog den, tog i lite för kraftigt. En hel del alkohol intogs under kvällens gång och det var ju bra, på så vis att det var muskelavslappnande. Det var en riktigt rolig dag och kväll. Jag minns att vi var ute och dansade och jag headbangade kraftigt... Men dagen efter möhippan vaknade jag på rygg med oerhörd smärta i nacken, som strålade ut i ena armen. Det blev bråttom att boka tid till massör. Samma dag fick jag en tid. Jag trodde nog inte att det skulle hjälpa, men det gjorde det. Inte så att jag blev "botad", men det lindrade i alla fall. Det tog flera år och oerhört många besök hos massör, egen stretching innan jag blev av med symptomen.

För mig är det oerhört viktigt att stretcha nacken. Först måste jag värma upp och sen stretcha den och helst flera gånger per dag. Det är jag usel på. Men sen jag började att träna, har jag blivit bättre på att stretcha de dagarna i alla fall. Egentligen borde jag yoga varje dag.

Uj, uj här ser jag själv, hur jag åker upp med axeln...