Vilodagar

Igår hade jag myskväll med två gamla vänner. Vi köpte hämtmat, drack vin, åt godis och pratade. Sent blev det och supertrevligt var det. Men oj, vad trött jag var i morse! Som tur är hade jag en bra dag på jobbet idag, trots att den var späckad. Nästa vecka är också fulltecknad, men därefter börjar det glesa ut lite och jag anar ljuset i tunneln.

Jag hoppade över träningen idag också och hälsade på min svägerska med familj istället. Nu ska jag sova och ladda för veckans sista arbetsdag.

Kvällstur

Eftersom jag slutade tidigare idag, passade jag på att städa när jag kom hem. Det var dumt gjort! För när jag var klar med städningen och skulle ge mig ut, så regnade det. Typiskt!  Ännu ett tecken  på att man aldrig ska prioritera städning framför träning! 

 

Inte hade jag lust att ge mig ut i blåst och regn. Men det är ju tisdag och springdag, så det var bara att ta på merinoull tröjan och "mammeluckerna" av merinoull, tights ovanpå och en tunn vindjacka. Planen var att köra ett intervall pass.  Men det bidde inget med det (varför skulle något gå som planerat...).

 

Nästan genast kände jag att benhinnorna bråkade. Herregud, de har jag inte känt av sedan i februari!  Vad är detta?!? Dessutom känner jag mig snuvig idag. Men är det förkylning eller allergi? Who knows? Jag började springa och sprang 5 kilometer i 6:39 tempo. Det var segt som sjutton! Ett skitpass, men nu är det gjort!

Vårblommor!

Grå himmel, blåst och inget fågelkvitter idag

Älskar det gröna som spirar!

Jag gillar verkligen min vindjacka från Ullmax. Där har jag även köpt mina kläder i merinoull, som jag är supernöjd med!

Blöt, trött men som vanligt nöjd efteråt

När det är kallt ute, låter jag håret hänga och värma nacken och öronen.

Kort träningspass

Regn, regn, regn och konstig smärta på sidan av vaderna, gjorde att jag bestämde mig för att slopa löpningen idag. Istället blev det ett kort inomhus pass hemma. Jag värmde upp med fem solhälsningar och därefter "kröp jag framåt" till "armhävningsställning", gjorde en armhävning och "kröp tillbaka" till stående. Tio gånger kröp jag ut, gjorde armhävning och tillbaka.

 

Därefter körde jag enbensböj med kettlebellen i famnen. Fem böj på varje ben. Jag koncentrerade mig på att böja det främre benet, vilket gjorde att det tog mycket i rumpan. Inga skor på fötterna, gjorde att småmusklerna i fötterna fick jobba, när jag balanserade i böjen.

 

Som tredje övning, körde jag tjugo svingar med kettlebellen. Jag fokuserade på mage, rumpa och försöker ta i med dem och inte med armarna. Det här var den enda övningen jag fick upp lite flås och det kändes helt ok, ingen astma-känning.

 

Fyra varv gjorde jag och hade säkert klarat fyra till, om jag hade haft någon som "piskat på mig lite". Men 40 armhävningar, 40 benböj och 80 svingar, gjorde mig i alla fall nöjd och glad.

Kryper fram

  

Det är bra att fotografera sig, så jag ser vilka tokigheter jag gör! Måste sluta titta ner och istället titta framåt!

På väg tillbaka

Benböj med fokus på främre benet

Svingar

Glad, mest åt att andningen fungerade bra!

Förberedelse för staket och tak vid spabadet

Arbetet med förberedelserna för spabadet har gått långsamt framåt och den här helgen har det varit helt i stiltje, eftersom vi varit i Stockholm. Min man har i alla fall förberett för staket. Vi ska ha staket mot två sidor: mot skogen (bakom spabadet) och mot ena grannen.

 

Man får inte bygga heltäckande tak, utan byggnadslov, så vi kommer ha ett glest sluttande tak. Det låter inte klokt, men det är genomtänkt, jag lovar! Vi har en stor tall, precis bakom där spabadet ska stå. Den släpper kottar och en kletig sörja, som vi inte vill ha i badet. Därför kommer vi ha typ markisväv, segelduk eller liknande som vi kan "rulla ut" , vid bad, under den glesa takkonstruktionen. Då slipper vi få tallkottar i vattnet.

 

Staket och tak, måste vi vänta med, tills badet är på plats. Men nu är det förberett för stolparna i alla fall. Nästa helg blir det till att snickra golvet.

I det lilla "hålrummet" kommer en stolpe stå, så småningom

De sneda bärlinorna, är till för att man lätt ska kunna gå från altanen till spabadet. Sidan med stenarna i bakgrunden, kommer inte synas, då det blir ett heltäckande staket där så småningom mot skogen.

Den här sidan mot grannen, kommer att vara täckt av ett staket. Det är tre "hålrum" förberedda på den sidan för stolpar. Jag vill ha krokar på ena väggen till badrockar och handdukar. På den andra väggen, vill jag ha hylla, där ljuslyktor kan stå.

Gripsholms slott

Så var det dags att åka hem igen. Efter mulna, småregniga dagar, vaknade vi till solsken. Underbart! Vi promenerade på morgonkvisten och njöt av solens värme, den spirande grönskan och fåglarnas kvitter. Jag brukar vilja åka hem snabbt, men idag hade jag ingen sådan känsla.

Vid halvtolv lämnade vi hotellet och åkte hemåt. Men så stannade vi till i Mariefred och besökte Gripsholms slott. Vi gick runt och beundrade de fina omgivningarna. Det är fascinerande med en sådan gammal byggnad. Tänk om man kunde spola tillbaka tiden och kika lite på hur de levde då!

Sara och Jeremy

Sara ser avslappnad ut och Jeremy lite stelare. Han gillar inte att fotograferas, men ställer trots allt upp

Häftig byggnad!

Vackert! Jag älskar att fotografera vid vatten!

Lördag

Det känns som om det är söndag idag, men det är bara lördag. En skön känsla, att ha ännu en ledig dag kvar. Idag har vi varit i Livrustkammaren, ett museum i Stockholms slott. Det var mörkt där, så jag fotograferade inget. Men det allra roligaste var att se alla rustningar, för såväl människor som hästar och så alla kläder.

Vi har gått drygt en mil idag och det känns att jag har stått mycket. Den högra höften värker. Men det går ju över. Vi har ätit otroligt mycket, så nu blir det restriktioner ett bra tag! Men är det semester, så är det!

Sara, Jeremy och min man

Jeremy, som ser ut att fundera lite.

Min man, vi har varit tillsammans i 25 år i år.

Sara, min äldsta dotter som blir 29 år i september

Ledighet i Stockholm

Vi är med Sara (äldsta dottern) och Jeremy i  Stockholm. Vi har sett demonstrationståget, utforskat S:t Jacobs kyrka, ätit gott, promenerat och slutligen landat på hotellet. Trötta, mätta, glada  och avslappnade, det gör mycket att resa bort. Att lämna alla måsten hemma och bara koppla av.

Jag ser gravid ut, men det är bara kameran som hänger där, i skydd från regnet.

Sara och Jeremy