Att besegra tröttheten

Det här med att aldrig få sova en hel natt på grund av värmevallningar, står jag ut med. Värre är att jag inte kan somna om sådär vid fyrasnåret. Hjärnan går på högvarv och en massa jobbrelaterade tankar snurrar. Hur jag än försöker slappna av och tänka på annat (helst inget alls) går det inte.

När jag vaknade till klockans larm i morse (brukar ju alltid vakna innan klockan i vanliga fall) kände jag mig illamående av trötthet, trots att jag la mig strax före tio igår.

Frukost som vanligt i lugn och ro, sen på med stereon så musiken kan flöda i huset. Jag ska besegra tröttheten! Dagen ska bli bra, ja till och med bättre än bra, eftersom jag har bestämt det!

  

Förr och nu

Här är två äldre foton på mig. Det är från sommaren 2011. Gud vad mitt hår har växt sen dess och vad mycket rundare jag var då!

Dagens träning

Idag cyklade jag till och från jobbet. När jag kom hem klippte jag gräset med handjagaren. Det var så varmt ute att jag kunde ha kortbyxor och t-shirt utan att frysa det minsta. Så himla skönt att njuta av lite kroppsarbete i trädgården! Dagens träning blev således cykling och gräsklippning.

HÄLSOSAMMA VAL I LIVET

Två personer har sagt till mig att jag inte får gå ner mer i vikt, för då blir jag inte snygg. En tredje person har frågat om jag har en ätstörning, en fjärde person skickar mig sms med uppmaningar att leva livet genom att sköta i hur kroppen ser ut. Ja, alla dessa personer är kvinnor.

Nu har jag kollat  mitt BMI och min fettprocent på nätet. Jag kan gå ner mer än 10 kg och fortfarande vara normalviktig. Själv tycker jag att jag är smal, men min fettprocent är fortfarande för hög. Det kan jag förstå, eftersom det fortfarande finns "kuddar" runt midjan, som lägger sig över troskanten. Men jag ÄR nöjd med hur jag ser ut och tänker inte att jag måste gå ner mer i vikt.

Däremot vill jag fortsätta vara hälsosam genom att träna, dra ned på socker och snabba kolhydrater. Kroppen är fantastisk, varför inte hjälpa den så mycket man kan?

Powerwalk

När solen tittade fram strax efter fem, snörade jag på mig skorna och tog en powerwalk. Axlarna sjönk för varje kilometer. Det blev en tur om ca 5,5 km. Så himla skönt och avkopplande. Svetten lackade och jag nynnade med i låtarna jag lyssnade på. När jag närmade mig hemmet gömde sig solen bakom mörka moln. Vilken tur att jag fick solsken under nästan hela turen!

Morgonträning

Idag skulle jag cykla till jobbet, men regnet gjorde att jag ångrade mig. Här inte lust att dyka upp blöt på jobbet. Visst skulle jag hinna en rask promenad innan frukost, men än är jag inte där i tanken. Vill och behöver lugna starter med lång frukost. Om jag hade sällskap av någon, skulle jag kunna ta en rask promenad innan frukost. Ingen jag känner kan tänka sig det.

Ikväll ska det skina upp, då får det bli promenad eller en cykeltur.

Bra dag

Två promenader blev det idag, en med min man och en med Katta. Men nu har jag lite ont i knäna. Blev väl för mycket, antar jag. Annars har jag hunnit med det jag hade planerat idag, vilket är mycket tillfredsställande för en planerare som jag :)