När smärta hindrar träning

Efter flyttkärningen i söndags, fick jag ont i mitt högra knä. Ja, jag kände det redan under flytten. Det smärtade varje steg jag tog nedför trapporna, men däremot inte när jag gick uppför. Men när jag varit smärtfri i två dagar, testade jag att köra mitt vanliga upplägg. Tyvärr fick jag genast ont i knät. Jag kände av det till och med när jag cyklade hem. Så nu får jag avstå benövningar under några dagar. Trist! Men kanske inte oväntat, när man är 53 år. I den här åldern behöver jag längre återhämtning och dagen innan flytten hade jag kört ett träningspass. Det var säkert dumt!

Nu har jag fått många tips av Anna på Trend och träning , hur jag kan träna upp min rörlighet i bröstryggen. Mitt mål kommer att vara att köra övningarna tre gånger per vecka, helt i samband med att jag tränar, då jag är rejält uppvärmd. Den största utmaningen blir rörlighet kring axlarna med bröststretch. Samtidigt är det en övning man själv lätt kan se vilka framsteg man gör (förhoppningsvis). Klart att om man som jag varit stel i många år, lär få vänta på resultat. Men jag har faktiskt sett personer som börjat med yoga i min ålder, som blivit otroligt mjuka i kroppen. Det gäller bara att inte ge upp, utan fortsätta att nöta.

Baksida ben/rumpan är jag mindre stel i . Bilden är tagen av min äldsta dotter Sara förra året när vi var i Amsterdam.