Idag tränade jag efter programmet igen. Marklyft var huvudmomentet 50kg x 10 i fyra set. Liksom förra passet, värmde jag upp med intervaller på crosstrainer. Två rörlighetsövningar genomförde jag också.
Sen var det en cirkel med gummibandsdrag, sprinterutfall med hantlar och armhävningar i trx. Det gick helt ok. Men sen kom det jobbiga: farmer walk. Första varvet bar jag dem som väskor, andra varvet ovanför huvudet, tredje varvet med en arm uppe och den andra nere och fjärde varvet bytte jag arm. Puh! Vidrigt jobbigt och jag pustade rejält. Gymmet var fyllt med folk, så jag kunde inte fotografera. När jag kom hem tog äldsta dottern en bild på mig. "Le mamma, du ser så ansträngd ut", sa hon. Ha, ha konstigt vore det annars!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar