Tungt benpass med trx:n

När jag promenerade till jobbet kunde jag konstatera att träningsvärken fortfarande är tuff, men den är ojämn i rumpan. Vänster skinka har jag lite träningsvärk i och i den högra är den grym. Konstigt va!?! Jag gjorde ju lika många repetitioner per ben, när jag gjorde utfall. Kanske fuskade jag med vänsterbenet funderade jag. Fast jag vill ju inte tro det. Kanske är jag då mer vältränad i vänster skinka än i den högra? Jag började fundera på vilken fot jag brukar sätta i först, när jag kliver upp på stolar eller lastkajen jag kliver upp på varje lunch på väg till matsalen. Brukar jag inte sätta i vänsterfoten först? Även om jag är högerhänt, brukar jag ofta ta vänster hand först när jag spelar trummor till exempel. Kanske brukar jag sätta i vänsterfoten också först och då borde jag väl vara mer vältränad i vänster skinka.

Ja, sådana här djupsinniga tankar har jag när jag går till jobbet, samtidigt som jag lyssnar på en podd, ha, ha. Förra veckan när jag var ledig, lyckades jag i alla fall gå ihop i snitt 15500 steg. Det är i snitt cirka 2000 fler steg än när jag jobbar. Idag har jag fått ihop 13000 steg. Sen körde jag mitt pass nummer 2.

Oj, vad det var jobbigt! Det innehöll alldeles för mycket benträning, för min smak. Vad tänkte jag på egentligen, när jag satte ihop övningarna? Enbensböjen började jag att göra med hälen i, men det fick jag sluta med, eftersom jag fick ont i det knät jag böjde. Det kändes mycket bättre när jag lyfte det andra benet och inte hade i hälen. Jättemärkligt, men så var det. Matrix som jag förr i tiden (känns som evigheter sedan) tyckte var rena barnleken, gick så himla tungt idag. Sen var det ju de här overhead squat... De var de absolut jobbigaste för dels var jag så himla trött i benen, dels orkade jag inte hålla upp armarna på grund av att jag kände mig svag i axlarna. Herregud vad jag fick kämpa och dela upp dem fem och fem, med kort paus för att orka. Den enda övningen som gick lätt var otippat nog sidoplanka. Den gick som en dans. Tack och lov att den låg sist. Det här programmet tog 22 minuter idag. Det finns mycket att förbättra! Faktiskt brukar man märka ganska kvickt att man blir starkare och orkar mer med trx:n. Jag hoppas det blir så även under de här fyra veckorna.

När jag kör programmet sista gången den fjärde veckan, hoppas jag att jag har en helt annan känsla än jag hade idag. För idag var jag till och med lite kräknödig.

Nu ska jag belöna mig med lite importerade jordgubbar!

Gårdagens träning

Igår testade jag nummer ett i mitt hemsnickrade trx program. Det gick lysande! Snabbt avklarat var det också. Det tog inte ens 15 minuter så var det klart. Lite snopen blev jag. Först tänkte jag att jag måste lägga till mer övningar eller repetitioner. Jag klarade att köra tre set utan uppehåll, så det vore inte fel. Men  efter lite funderingar bestämde jag mig för att köra som planerat. Det är ju bättre att börja i det lilla/lätta för att sedan bygga på.

Jag har otrolig träningsvärk i rumpan och benen idag. Jag tänker att jag kan lägga till lite rörlighetsövningar när jag kör trx. Att sitta på huk, att kunna föra ett kvastskaft bakom huvudet uppifrån och ner, att  pressa ihop händerna bakom ryggen... Ja det finns säkert hur många övningar som helst, som är bra. Kan jag kombinera det med balansövningar blir det ännu bättre. Redan nu tränar jag varje dag på att stå på ett ben medan jag smörjer in den andra foten. Det gör jag varje gång jag har duschat.

Att så blommor

Mina fröer från Odla.nu kom häromdagen i ett stort kuvert. Himla smidigt och prisvärt att beställa fröer på nätet, tycker jag. Ett annat år var vi fyra stycken som träffades och beställde olika fröer på nätet. Sen odlade vi och delade med oss till varandra. Det blev mängder av plantor. Kul med olika sorter och ofta köper man (i alla fall jag) en eller två plantor som sedan sprider sig eller växer till sig så man kan dela. Fler behöver jag inte.

Den här gången beställde jag själv och det blev ettåriga blommor. Blir det många plantor kan jag alltid ge bort. Idag sådde jag fyra sorters blommor i plastmuggar. Dessa kan man återanvända när man väl planterar ut blommorna sen. När fröerna är små är det trixigt att så. Med hjälp av "penntricket" fixade jag det lätt. Jag har fått tipset att använda en blyertspenna  av Petra. Man doppar pennspetsen i vatten och därefter i skålen med fröer. Då får man med sig en lagom mängd frö till en mugg.

Gästrummet får agera "barnkammare" till fröodlingen. Solen skiner in fint där och dörren går att stänga (ingen kattmarodör kommer åt dem). Dessutom kommer jag minnas att vattna dem när ser dem varje dag.

Ett hemsnickrat styrkeprogram för TRX

Nu har jag bestämt mig för att satsa på styrketräningen i fyra veckor framöver. Det är enklast för mig, att göra det hemma. Jag har googlat på olika övningar och satt ihop två olika program. Så här ser de ut:

Träningsprogram nummer 1
Uppvärmning med knäböj
Enbensutfall
Armhävningar
Rodd
Tricepspress
Mountain climber
Hamstring curl

Träningsprogram nummer 2
Uppvärmning med knäböj
Enbensböj
Matrix
Overhead squat
Bicep curl
Backflyes
Sidoplanka

När jag värmer upp i knäböj, tänker jag att jag gör 15. Alla andra övningar blir 10 repetitioner. I sidoplankan dippar jag höften 10 gånger per sida. Jag tänker att jag kör alla övningar i ett svep. När jag är klar, pausar jag en stund och sen kör jag två varv till. Varannan dag tänker jag träna och varannan gång program 1 och varannan gång program 2.

Nu har jag en plan för fyra veckor och känner mig peppad! Här ska det byggas styrka!

När man ändå har framme trx:n kan man passa på och testa lite konstiga övningar. De här bilderna är tagna i april förra året.

Härligt promenadväder

Vilket underbart väder det var i morse! Jag blir alltid så glad när solen skiner. Idag har jag passat på och gått två promenader.  En på förmiddagen med Katta, som vi avrundade med fika på stan. Solen sken, men det var blåsigt och jag hade inget underställ under stretchjeansen och frös rejält. Så det var skönt att avsluta med fika i värmen.

På eftermiddagen var Steffanie och jag till Bullerdalen och gick. Tyvärr var det rätt mulet då, men där är det vindstilla i alla fall. Dessutom hade jag på mig underställ i merinoull, så jag höll mig varm. Det var rejält halt på sin ställen och jag hade helt olämpliga skor på mig. Men jag lyckades hålla mig på benen utan att falla.

En bra lördag med mycket frisk luft och fina samtal.

Steffie tog täten. Hon hade träningsskor på sig, som hade mycket bättre grepp  på det isiga underlaget, än mina skor.

Det finns flera bänkar som är strategiskt placerade med utsikt över vattnet

Vissa träd är så täta att de agerar som parasoll mot snön.

Vi älskar båda att gå i skogen

Som vanligt vill jag gärna fotografera vattnet....

Solen skymtade mot slutet av vår promenad

En av två nya grillplatser kommunen har fixat i höst/vinter. Någon/några hade varit här tidigare och grillat.

Dagen-efter-trött av styrketräning

Idag har jag varit så seg! Förutom lite dammsugning och nedtagande av takstolar (10 minuter som sagt) har jag inte gjort ett jota. Så vid två-tiden fick jag ta mig samman och ge mig ut på en promenad. Oj vad det var tungt att få igång kroppen.  Jag gissar att det är gårdagens styrketräningspass som känns i dag. Kinna och jag var till gymmet och hon lotsade mig bland alla maskiner. Det är som en djungel av obegripliga maskiner för mig. Hon frågade vad jag ville träna eller göra. Jag sa att jag ville testa bänkpress. Bänken stod i ett undanskymt hörn (väldigt bra, tyckte jag!). Jag testade att lyfta med endast stången (den väger 20-22 kilo trodde Kinna). Herregud, vad de första lyften var vingliga, trots den ringa vikten! Kinna uppmanade mig att stabilisera överkroppen, och då gick det bättre.

Sen tränade vi ryggen (filéerna på sidan) genom att pressa en pinne med tyngd i upp och ner med raka armar, framför oss. Det var en hemsk övning! Kinna såg genast att jag roterade axlarna och tog i med framsidan av kroppen, så jag fick halvera vikten, för att använda rätt teknik. Jag misstänker att det var den övningen som gjorde att jag har träningsvärk i ryggen och övre delen av magen idag. Vi använde också en slags "dragmaskin", där man drar liksom i två spakar och pressar ihop skulderbladen. Den övningen gick ok.

Kinna visade en vidrig axelövning med hantlar. Jag började med 6 kilos hantlar, men fick byta till 4 kilo, för att få in rätt teknik. Om jag klarar det, ska jag visa bilder på övningen med mina 2 kilos hantlar jag har hemma. Det var inte en enkel övning att få till korrekt. Man kan kortfattat beskriva den med att man pressar upp hantlarna ovanför huvudet.

Rumpan fick sig en omgång också en konstig maskin där man trycker bak en platta med benet.

Idag har jag en hemsk träningsvärk i "ryggfiléerna". Det känns nästan som om jag har problem med lungorna. I morgon är den säkert ännu värre.

När det tar emot att promenera, är det perfekt att ha kameran med mig. När jag letar motiv, tänker jag inte på att det är jobbigt.

Vattnet sprudlar fram och bildar isfigurer. Så vackert!

Jag önskar att jag ägde ett par längdskidor

Is, snö och vatten i en blandning

När jag hade promenerat i en halvtimme, började jag komma igång och känna energin flöda. Det påminner om hur jag brukar känna när jag joggar. I början är det tungt och segt och efter två kilometer brukar det kännas lättare. Idag har jag fått ihop 18 000 steg. Det är jag supernöjd med!

Nu kan vi bada i spabadet igen

Min man har superont i ryggen och hasar sig fram och jag stod inte ut med att spabadets tak såg helt skadeskjutet ut. Det står ju så till, att det är öppet för allmän beskådan, dessutom. Inte för att jag tror att särskilt många kikar dit, men det räcker med att jag är irriterad på hur det ser ut. Så jag beslöt mig för att skruva bort fästena och helt enkelt ta ner takstolarna. Men det ville sig ju inte alls. Skruvdragaren bara snurrade runt (och ja, jag skruvade åt rätt håll!). Irritationen steg för varje minut, så till slut hämtade jag den elektriska motorsågen. När jag startade den, var den heldöd (och ja, jag hade sladden i!). Jag ringde min man (och ja det var han som ställde de dumma frågorna, jag besvarar inom parentes) och efter mycket om och men, kom han på att det är en säkerhetsgrej framtill, som antagligen inte var rätt inställd. Mycket riktigt!

Äntligen startade motorsågen och på mindre än 10 minuter var alla takstolarna nere och bortforslade bakom huset. Nu kan vi bada i spabadet i alla fall. Dessutom slipper jag (och flera med mig) se förödelsen. Tyvärr har det blivit ett hack i locket, som jag antagligen får laga temporärt med silvertejp, men på lång sikt vet jag inte vad jag ska hitta på.

Sofie föreslog att vi ska såga ner alla stolpar och strunta i tak. Hon tycker att vi ska skaffa ett stort hängparasoll, som vi kan fälla upp när vi badar. Det kanske är en idé. Då blir det inte så mycket jobb till våren. Annars måste vi sätta dit nya takstolar och ena stolpen (den utan staket) är sönder, så den måste också bytas ut annars.

Lite vinterbilder

Det är så vackert ute nu med alla snö och när solen skiner. Det droppar från taken och fåglarna kvittrar. Jag får lite fjällkänsla, när det är så härligt ute. Hoppas det fortsätter att vara lika fint väder resten av veckan också. Nu när jag är ledig, är det så skönt att sitta i solen eller att promenera i solen. Jag riktigt känner hur energin fylls på!

Sofie har tagit den här bilden

Lite fix med gardiner

Som jag anade blev inte de gröna gardinerna i sängkammaren långvariga, utan jag köpte ett par rosa på Gekås. Idag hängde jag upp dem och blev väldigt nöjd med resultatet.

Det rosa i gardinerna går ton i ton med tapetens blommor. De kostade endast 219:- på Gekås

Till vardagsrummet hade jag egentligen inget behov av nya gardiner. Jag har vita, som jag kan byta av de blommiga med. Men eftersom vi har vita tapeter, är det lite trist med bara vitt. När jag såg dessa gardiner som endast kostade 99:- per fönster, slog jag till.

De är väldigt tunna och det gillar jag sommartid. Nyansen är inte riktigt rosa, utan mer lila. Så de rosa kuddarna passar inte helt bra till. Men nu får det vara så! I soffan sitter Sofie

Det är svårt att fotografera i motljus, men på en här bilden ser man tydligt att gardinerna har en lila nyans och kudden en helt annan.

Panzer inspekterar

Sofie och jag fikade på altanen i solskenet.

Sen kom Steffanie och åt sin lunch.

På eftermiddagen var Petra och jag ute och gick en långpromenad. Det var skönt där solen sken. Men i skuggan var det kyligt. Bitvis var det riktigt halt också.

Jag fick besök av dessa hjortar idag också. Plötsligt stod de utanför köksfönstret.

Snöoväder

I morse klockan sex åkte Sofie, Steffanie och jag till Ullared. Här snöade det rejält och väglaget var besvärligt fram till Mariestad. Därifrån var det ok. Men de där 10 milen i snömodd var vidrigt jobbiga. Axlar, rygg och armar var spända hela tiden och när väglaget blev bättre var det en lättnad att kunna slappna av lite igen.

Jag köpte lite grejer som jag visar i morgon här. Idag är jag för trött. Panzer fick en vattenfontän, torrfoder och ett par leksaker. Så köpte jag en del heminredning och en cykelhjälm till min man.

Vi åt lunch på Subway och så träffade vi Sara på Ica Maxi i Mölndal och fikade. Sen åkte vi hem. Turligt nog var väglaget bra fram till Kristinehamn. Sen var det regnigt och rejält blaskigt, men då var vi snart hemma.

Min man mötte mig när jag kom hem. Han grinade illa och hade ont i ryggen. Tydligen har taket över spabadet brakat ihop av snötyngden. Suck! Taket bestod av takstolar och ovanpå det låg ett tyg (samma sort man har till båtkapell). Tyget hade blivit lite uttänjt och därför samlades det onödigt mycket snö och regnvatten i tygtakats "gropar". Så den främre vågräta takstolen bröts i två delar. Just nu ligger de lodräta takstolarna på spabadet (eftersom de inte längre kan vila på den vågräta) och min man har lyckats få bort tyget. Men när han krängde med det fick han ont i ryggen.

Ja nu har vi (läs min man) lite jobb innan vi kan bada i spabadet igen.

Hur jag gör städning uthärdlig

Då var det dags att städa huset. Gud vad trist det är att städa! Men nödvändigt förstås, så det var bara att sätta fart. För att härda ut det tråkiga jobbet, brukar jag sätta en deadline. Klockan 12 ska jag vara färdig, tänkte jag. Utan deadline kan jag hålla på i evigheter och fastna i detaljer. Det kan handla om att jag hittar något intressant som jag blir sittande med (också en strategi för att slippa ta tag i det mindre roliga). Med deadline måste jag uppskatta hur mycket jag kommer hinna med och prioritera. Jag tror "Arga snickaren" skulle vara rätt nöjd med mig, eftersom jag lyckas pricka in tiden perfekt hela tiden (övning ger färdighet).

Det bästa med en deadline när jag städar är, att jag kan räkna ner. Att tänka nu är det 30 minuter kvar, sen är det klart. Om jag hamnar i tidsnöd kan jag stressa på lite genom att öka tempot. Då blir det lite roligare när jag tävlar mot tiden. När jag blir lite snabbare, stoppar jag in mer aktiviteter och känner mig på så sätt ännu nöjdare.

Idag hann jag pressa in snöröjning inom tidsgränsen. Prick klockan 12 var huset städat och vägen upp till huset snöröjd.
Alla knep är tillåtna för att få tråkgöra mer uthärdligt!

Det här med poddar

Den första podden jag upptäckte var P1:s podd  "Kropp & Själ". Den tar upp så många olika ämnen, men hela tiden med kopplingar till kropp och knopp. Jag tycker om att forskare deltar och diskuterar ur olika perspektiv. Ibland är lyssnarna med (det är jag inte lika förtjust i) och ställer frågor eller berättar om sina erfarenheter. Anledningen till att jag inte gillar lyssnarnas deltagande är, att jag upplever att de många gånger tycks ha fastnat i något de inte kan ta sig ur på egen hand, just då. Det är helt ok när de berättar om erfarenheter som ligger en tid längre bort. Då har de perspektiv på det.

Den andra podden jag fastnade för, var "Träningspodden". Flera på jobbet pratade om podden och då blev jag nyfiken och började lyssna. Sen var jag fast. Jag tycker också att den här podden fokuserar på kropp och knopp, fast lite mindre forskningsbaserat (när det gäller knoppen). Lovisa står för det teoretiska och jag upplever att hon är jordnära och väldigt klok. Ju mer personlig hon vågar vara, desto intressantare blir det att lyssna, tycker jag. Jessica är den som mest vågar sticka ut hakan och uttrycka sina åsikter. Det är befriande när hon tycker och tänker om saker. Hon står för flärd och som lyssnare får man en liten inblick i hur det är i den glamourösa världen. Båda är feminister och det genomsyrar programmen på ett väldigt positivt sätt.

I ett av "Träningspoddens" avsnitt gästade Clara från "Styrkebyrån". Inslaget med henne gillade jag verkligen och det gjorde mig nyfiken på hennes och Johannas pod (Styrkebyrån). Jag lyssnade på första avsnittet och sen var jag fast. Clara är väldigt duktig på att redovisa för forskning och hänvisar gärna till källor där man kan läsa mer för att fördjupa sig. Johanna har världens behagligaste röst, tycker jag. När jag hör henne tala blir jag glad och fylld av energi. Hennes röst är melodiös och så behaglig  (ja jag vet att jag upprepar mig!). När Clara och Johanna fnissar, fnissar jag med som om jag var med i samtalet. Då kan du tänka dig hur duktiga de är på att få lyssnaren fokuserad och aktiv. Jag håller på att lyssna ikapp alla deras avsnitt och hoppas det tar lång tid innan jag är ikapp!

Vilka röster de som poddar har och hur de pratar, har stor betydelse för mig. Både "Träningspodden" och "Styrkebyrån" är helt suveräna på att låta varandra tala till punkt. Ibland undrar jag om de har fått gjort många omtagningar, eller om de är så disciplinerade. Om de skulle ha avbrutit varandra eller pratat i munnen på varandra, skulle jag nog inte vara lika benägen att lyssna. När människor avbryter andra (Malou på tv 4 är ett praktexempel) blir jag oerhört irriterad. Men som sagt de här två poddarna gör inte det och ändå känns de så avslappnade. Känslan är att de sitter och småpratar och samtidigt hänvisar till forskning (eller är tydliga med när de inte gör det). Det värsta som finns är poddar där de har ett manus som de läser upp (ja man hör att de läser!). Ja, fast jag gillar ju inte poddar där man flamsar och tramsar för mycket heller. Vissa kändisar är verkligen en besvikelse att lyssna på, just för att de är så oseriösa. Men det finns uppenbarligen många andra som gillar det.

För mig är rösterna som pratar en viktig förutsättning. Det är ju hemskt, eftersom man inte kan hjälpa vilken röst man har. P1 "Kropp & Själ " har jag somnat till många gånger. Hon som pratar har så behaglig röst, att jag somnar om jag sitter still och lyssnar. Ofta laddar jag ner pod avsnitt för att minimera risken att det hackar eller laggar. Då händer det att avsnitt efter avsnitt spelas upp av de nedladdade. Om jag vaknar på natten och inte kan somna om, kan jag hämta mobilen och lyssna för att somna. Det lustiga är att jag kan sova som en stock, men varje gång "Träningspodden" drar igång med ett avsnitt, vaknar jag. Min teori är att det är Jessicas pigga röst som väcker mig. Den podden fyller mig med energi och träningslust, så det skulle vara konstigt om jag inte vaknade antar jag.

Gemensamt för alla tre poddarna är, att man lär sig massor. De inspirerar och är tankeväckande. Jag kan repetera och lyssna om flera gånger på ett och samma avsnitt. Det gillar jag skarpt!

Det här är mina favoritpoddar. Vilka lyssnar du på? Jag vill gärna ha tips på fler!

Att planera för vår och sommar

Åh, vad jag längtar efter våren nu. Jag hörde att det är risk för snö här den här veckan. Det är klart, vi är ju bara i februari ännu. Men man kan ju planera lite i alla fall. Jag älskar att pyssla i trädgården. Det är ju världens bästa träning, att gräva, rensa och kratta. Bara det blir lite varmare, så ska jag sätta igång och gräva för syerenhäcken som ska sättas. Jag planerar att köpa jord, eftersom jag vet att det brukar vara mycket sand (vi bor på en sandås), så fort jag gräver någonstans i trädgården. Det är visserligen lättgrävt, men trist för växter med alltför mycket sand.

Idag har jag beställt lite blomfröer. Jag tänker så en del i krukor och en del i muggar. För ett par år sedan sådde jag i platsmuggar och det var himla smidigt. Lätt att föra över dem från muggarna till större krukor eller rabatter, när de hade växt tillräckligt. Det som var förvånande (för mig) var att alla frön tog sig. Det var oväntat. Jag trodde kanske att hälften skulle ta sig i bästa fall. Det blev så många plantor att jag fick ge bort flera.

Nu när vi har Panzer, måste jag bara ha plantorna på "ett säkert ställe", eftersom hon har förmågan att vilja äta mina blommor. Källaren skulle kunna vara ett bra ställe, även om det är ganska kyligt där. Gästrummet är också ok, eftersom jag kan stänga dörren, så att hon inte kommer in där. Det allra bästa stället är altan, men det är Panzers favoritställe, så det går inte bra.

Visst är det kul att planera för trädgården!

En av mina favoritbilder. Den är tagen i Branäs

Ormöga är vårblommor som ha har mängder av i rabatter. Den är en riktig marktäckare.

Äppelblom. Förra året blommade alla äppelträd fantastiskt rikligt.

Här är en syrenhäck jag satt genom att gräva upp sticklingar i mina föräldrars trädgård. Det känns extra roligt att ha flera växter som jag har fått gräva upp från mitt barndomshem. I år tror jag att den här häcken kanske kan slå till och blomma för första gången. Jag tror det är vit syren här. På andra sidan huset tror jag att jag har blå syren. Oavsett färg är de underbart vackra och doftar himmelskt! Jag tycker att syren täcker bra mot insyn. De brukar sprida sig och bli riktigt tjocka, om man håller dem lågt de första åren. Jag gillar även häckar av sorten Snöbär. De har rosa som blommor och sedan kommer det vita bär. När jag var liten roade jag mig med att plocka bären och sedan trampa på dem, så de smällde. Det är också en häck som är tålig enligt min erfarenhet.

Att lära sig äta i tid

Min energi har varit riktigt bra idag. Strax före fyra på eftermiddagen tog jag en promenad. Det var jätteskönt ute. Glad och fylld av energi klev jag in hemma och kom på ett par saker jag glömt att handla. Snabbt stack jag iväg till affären. När jag gick ut ur affären och fram till bilen, kände jag plötsligt att min energi var på upphällningen. När jag räknade efter insåg jag att det var nästan sex timmar sedan jag åt lunch. Inte konstigt att jag plötsligt kände mig hängig!

Det här är typiskt mig. Ofta är jag inne i någon aktivitet och glömmer bort att äta.  När jag blir trött och håglös kommer jag på att jag behöver äta, men då är det nästan panik, för att jag plötsligt är så hungrig. Då är det lätt att köpa godis eller äta godis  (om jag har det hemma). Det ger ju energi snabbt. Fast det blir ju ingen långvarig energi, utan jag behöver riktig mat.

Jag måste bli bättre på att äta tätare!

Den bästa delen av promenaden gick via ett skogsparti

Lite turkosa skor som lyser upp

Trappsteg som håller på att murkna bort

Dimman som smyger sig på. Det blir lite kallar i luften och marken

liksom ångar.

Söndagspromenad

Vissa dagar (inte särskilt ofta som tur är!) är jag på konstigt humör. Det är dagar då jag inte känner mig nöjd med någonting, utan mest bara är sur. Idag har det varit en sådan dag. Fy vad träligt det är! Jag vill bara gå och sova och vakna på gott humör. I ett sista desperat försök till att bli lite gladare, åkte jag iväg några kilometer med bilen och tog min favoritslinga som går intill vattnet och i skogen.

Där jag startar, är det asfalt och väldigt bra underlag att gå på.

Ja, sen växlade det mellan isgata och kladdiga lerstigar. Jag hasade fram sim skidåkare över isen och försökte trippa fram i kanterna, där det var lite gräs eller mossa att gå på.

Lite is, men mest öppet vatten

Inne i skogen var det underbart underlag att gå på. Sviktande stigar, utan is.

Älskar den där gröna mossan. Tyvärr var jag ute så sent på dagen, att det började skymma. Så den gröna färgen gör sig inte rättvisa på bilden

Jag var ute i 1,5 timme och jag skulle gärna vilja skriva att jag blev på sprudlande humör. Men sanningen är, att jag var lika sur, när jag kom tillbaka till bilen och åkte hem.  Det enda positiva är att jag inte förpestade för någon annan med min surhet.

Jag åkte till Coop och köpte mig en pocketroman. Nu kan jag glömma omvärlden och läsa den resten av kvällen. I morgon är en ny dag!