När jag tränade igår kände jag att jag inte hade ätit tillräckligt bra. Till frukost åt jag som vanligt knäckebröd och kaffe. Under förmiddagen åt jag yoghurt med bär. Sen gick jag till skolmatsalen och där serverades pannkakor, sylt och keso. Jag åt rejält och tog även två knäckebröd. Pannkakor älskar jag. När jag hade magsjukan, mjukstartade jag med att äta pannkakor. De är lite salta, feta och så goda med socker på. Man blir mätt och hamnar i paltkoma. Efter ett par timmar är jag hungrig igen.
Nej, om jag ska få resultat av träningen, måste jag äta bättre! Igår kväll gjorde jag matlådor till mig själv. Det blev bulgur och tonfiskgryta. Till det grönsallad, rädisa, avokado och lite valnötter. Gud vad gott det var att äta till lunch! Sen blev jag proppmätt utan att hamna i paltkoma. På eftermiddagen tog jag en banan till mellanmål. I kväll åt jag lufttorkad skinka och sallad.
Mina energinivåer är så mycket högre idag. För mig gör det stor skillnad på orken, beroende på vad jag äter. Nu ska jag försöka äta mer och bättre för att orka mer. Det jobbiga är att jag inte gillar att laga mat. Men, å andra sidan är jag inte kräsen och kan äta samma rätt flera dagar i veckan. Det gäller bara att hitta smidiga och bra rätter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar