tisdag 31 juli 2018

Träningen i juli och utvärdering av Lofsans julia challenge

Träningen i juli har bestått av lite cykel, löpning, promenader och allra mest av styrketräning. Men 12 timmars träning är den minsta träningen hittills (januari kommer på andra jumboplatsen med 17,5 timmars träning). Men om jag inte hade hakat på Lofsans juli challenge, hade jag förmodligen inte tränat alls. De tre sista passen klarade jag inte att delta på, då jag var sjuk. Annars har jag fixat alla pass. Här kommer några positiva punkter:

1. Jag tyckte jättemycket om intervallpassen och har bestämt mig för att fortsätta att köra dem regelbundet. Det gjorde att jag hittade tillbaka till glädjen till löpningen.

2. Jag har fått resultat av träningen! Jag har fått bulor på framsidan av låren och jag har lite svårt att låta bli att känna på dem hela tiden, ha, ha, ha. Förutom det, tycker jag att jag har blivit starkare på just benövningarna. Det har ju varit en hel del ben i den här utmaningen om man säger så.

3. Det har varit skönt att följa ett program och att det rullar från helkropp, underkropp, överkropp till kondition. Passen var väldigt varierande och det tycker jag är roligt. Jag gillar inte när det är samma övningar om och om igen.

Jag tycker att mina  växande muskler på framsida lår syns och framförallt känns (det var så jag upptäckte dem) väl, men det var inte lätt att dokumentera musklerna :)

Motionen i juli har varit rätt ok med mycket skrapning och målning av huset. Däremot har jag inte cyklat eller promenerat så mycket som jag hade kunnat. Men jag har fått många steg ändå om dagarna. Just nu är jag mest glad över att jag mår bra och inte är magsjuk.



Har du märkt att det blir allt mörkare om kvällarna nu. Det tycker jag är så himla skönt, för då sover jag bättre. Dessutom är det mysigt. Min har fixat  och hängt upp lampor på altanen som vi kan tända. Jag ska visa bilder så småningom.


Idag har min man också gjort en hylla av ett gammalt fönster. Nu ska den målas innan vi sätter upp den på altanen. Jag har målat utsidan av altanen och putsat fönster. Alla textilier i huset är tvättade, så nu har jag gått över till att tvätta våra jackor. Lika bra att passa på när torkförutsättningarna är de bästa.



måndag 30 juli 2018

Ny vecka med återhämtning i första hand

Nej, jag är inte riktigt som vanligt igen, efter magsjukan. Det tar tid i värmen, att äta och vätska upp sig. Dessutom nojar jag hela tiden och känner efter om jag kanske mår illa igen. Så jag måste vila lite till och verkligen känna att jag är stabil, innan jag tränar igen.

I morgon bitti ska jag iväg på massage och ansiktsbehandling. Det är lyx som jag unnar mig en gång per månad ungefär. Idag har jag målat allt som är under tak på altanen. Nu har jag dessutom börjat måla det gula på altanens utsida. Så fort man börjar måla på ett ställe, ser man genast flera andra ställen som behöver målas. Att ha hus, innebär att man ständigt har sysselsättning. Det blir mycket vardagsmotion.

Eftersom det är varmt/hett och blåsigt ute, har jag passat på att tvätta täcken, mattor, sofföverdrag och filtar. Jag har aldrig hängt så mycket tvätt utomhus, som den här sommaren. Jag har aldrig sett så mycket på tv dagtid heller, som den här sommaren. Efter lunch, när det är som hetast ute, har jag kikat på Suits. Den här onormala värmen bådar inte gott inför framtiden. Vad blir det härnäst måntro?

Petra och jag tog en liten kvällspromenad härom kvällen


Landsbygden alltså! Jag trivs i stan, men älskar landsbygden!




Foto från Petra och Ulfs trädgård som är helt magisk så här en sommarkväll

söndag 29 juli 2018

Hängande trähylla över bord

När jag var på Ikea för ett tag sedan, såg jag att de hade en hängande hylla över ett bord. Vi har haft en gren med glödlampor (solcell) ovanför vårt bord i uterummet. Men jag har funderat på att byta ut det till en ljuskrona av något slag. När jag såg den hängande hyllan, blev jag inspirerad. Vi har en del gammalt trägolv liggandes i vårt garage. Det låg en gång i tiden på vårt första lilla uterum. Den som spar han har, ibland är det inte så dumt att vara en hamster. Jag tog två golvbräder, sågade till dem, så att de nästan är lika brett som bordet diameter. Sen målade jag dem med terasslasyr (honungsfärgad), eftersom jag ville ha den där lite bruna, gammeldags fina färgen. Sen borrade min man fyra hål i bräderna, jag köpte juterep för en billig peng på Jula. Min man köpte bryggringar på Biltema. Sammanlagt la jag ut mindre än 200:- på min hängande hylla. Den blev jättebra och jag är supernöjd!

Ja, det vimlar fortfarande av stegar runt vårt uterum. Taket är inte riktigt helt klart ännu. Min man ska skruva dit en plåtlist efter kanterna, plåtnocken och så hängrännor. Men snart är det klart.

Vaserna är från Ikea och kostar 5 :- rosorna är också därifrån, men jag minns inte priset.

Så här ser bryggarringarna ut, som repet går igenom.

Mina pelargoner älskar värmen och har växt sig riktigt stora. Den här är en av de mindre

Fler bilder på döttrarna

Hurra, det regnar ute och jag passar på att redigera lite bilder. Tyvärr blev inte ljuset så bra på bilderna jag tog med sjön som bakgrund. Men med lite redigering, blir de i alla fall lite bättre.














lördag 28 juli 2018

Hej, magsjukan igen!

Från att inte haft magjuka på flera år, har jag plötsligt fått det två gånger på en och samma vecka. I och för sig vet jag inte om det var magsjuka i måndags, utan det var nog matförgiftning, men igår var det definitivt magsjuka.Jag hann inte ens äta frukost, innan jag fick kräkas galla. Vidrigt! Hela dagen låg jag och försökte få i mig vätska. Resorben kom i retur direkt och nu kan jag inte tänka mig att någonsin dricka Resorb igen, urk! Isglass och vatten gick bra. Lite senare på eftermiddagen åt jag lakrits och lite youghurt. Men illamående höll sig envist kvar, även om jag inte behövde kräkas längre. Jag tittade på klockan och tänkte, klockan tre är jag bättre, klockan fem kan jag nog gå upp utan att hela rummet snurrar. Nej! Klockan tio på kvällen mådde jag fortfarande illa och slutade att titta på klockan. Det kändes som om jag aldrig skulle bli bra igen. Nu hade en dundrande huvudvärk tagit vid också. Jag var så ynklig och tyckte så synd om mig själv.

I morse vaknade jag utan huvudvärk, lite darrig och inget illamående. Långsamt, långsamt åt jag min vanliga frukost; kaffe och knäckebröd. Det gick trögt, men jag mår i alla fall inte illa. Men jag är oerhört darrig och känner mig svag som en kattunge. Så det blir till att ta det lugnt idag.




fredag 27 juli 2018

Mamma Mia! Here We Go Again

I onsdags var Petra, jag och mina tre döttrar på bio och såg Mamma Mia! Here We Go Again. Vi åkte in till Örebro och åt Tapas, innan vi såg filmen. Mina förväntningar var inte så höga. Uppföljare brukar ju inte vara så bra. Men jag älskar ABBA. Många minnen väcks av musiken.

Två timmar lång film och tiden bara svischade förbi. I biosalongen var det gudomligt svalt. Filmen var bättre än den förra, tyckte vi allihopa. Många skratt blev det, men också tårar. Se den, om du inte redan har sett den!

torsdag 26 juli 2018

Världens finaste döttrar

Ja, alla tycker självklart att ens egna barn är de finaste i världen. Men mina döttrar är inte bara fina på utsidan, utan de är så jäkla bra personer. Å ena sidan är de lika varandra, på så vis att de är smarta, starka och självständiga. Å andra sidan är de helt olika varandra i temperamentet. Jag är så himla stolt över dem och det de har åstadkommit i sina liv hittills. De har alla gått vidare och läst på universitetet och tagit examen, för att kunna arbeta med det de har drömt om. Men det bästa av allt är, att de är sådana omtänksamma personer. När jag är ledsen eller deppig, ringer jag en av dem, eller alla tre och då får jag ALLTID support och peppning. Ni är bara bäst!