onsdag 30 juli 2014

Snabb runda

Hemma igen efter ett par dagar i Stockholm. Idag hade jag bestämt mig för en kortare tur, men med fart. Jag siktade på ett snittempo om 6 min/km och tog min 3 kilometersrunda. Jag har två "fasta rutter" den på 7 km Ida och jag springer och den på 3 km jag tar hemifrån. Annars kan jag hitta på vilka turer som helst. Men det är kul med samma rutter, så jag kan jämföra, har jag upptäckt.
Idag kändes det bra och snittempot blev 5:54 min/km. Jag är så himla nöjd! Efter turen kände jag mig inte ens kräkfärdig. Jippie!

söndag 27 juli 2014

Sommarfester

Den här sommaren har vi umgåtts ovanligt mycket med våra vänner. Det känns gott i hjärtat! Igår firades Kattas födelsedag. Hennes make hade bland annat gett henne femtio röda rosor, verkligen maffigt! Trevlig fest var det och jag passade på att bära klänningen jag fick av döttrarna på mors dag. Den är sval och jag älskar modellen och färgen. Vet inte vad jag gjorde när jag fotograferades. Det ser ut som jag kutar väldigt, vilket jag inte brukar göra, tror jag...

Morgonlöptur

Ida och jag startade vår löptur klockan sju i morse. Hon klev upp direkt ur sängen och jag hade som vanligt gått upp en timme innan och grundat med frukost. För en gång skull hade jag ingen oro i magen innan, utan till och med längtade efter att få springa. Kanske har självförtroendet ökat efter att jag klarade att springa en mil?
Luften var svalare än på flera dagar och det var till och med lite molnigt. Igår köpte jag mig mina första korta löparshorts. Jag hittade dem på Kapp-Ahl på rean. Så dem testade jag i morse. Det var himla skönt att springa i shorts och kompressionsstrumpor, utan att ha långa tights!
Hela turen kändes bra och jag klarade alla backar för första gången. Vi sprang 7 km i 6:30 tempo. Efteråt badade vi. Det är så himla skönt! Bästa starten på dagen! Den här turen ska bli min referensrunda, har jag tänkt. Ska bli intressant att se om jag kan bli snabbare.

Morgonlöptur

Ida och jag startade vår löptur klockan sju i morse. Hon klev upp direkt ur sängen och jag hade som vanligt gått upp en timme innan och grundat med frukost. För en gång skull hade jag ingen oro i magen innan, utan till och med längtade efter att få springa. Kanske har självförtroendet ökat efter att jag klarade att springa en mil?

Luften var svalare än på flera dagar och det var till och med lite molnigt. Igår köpte jag mig mina första korta löparshorts. Jag hittade dem på Kapp-Ahl på rean. Så dem testade jag i morse. Det var himla skönt att springa i shorts och kompressionsstrumpor, utan att ha långa tights!
Hela turen kändes bra och jag klarade alla backar för första gången. Vi sprang 7 km i 6:30 tempo. Efteråt badade vi. Det är så himla skönt! Bästa starten på dagen! Den här turen ska bli min referensrunda, har jag tänkt. Ska bli intressant att se om jag kan bli snabbare.

fredag 25 juli 2014

Kuststigen i Strömstad

Igår gick min man och jag delar av Kuststigen. Vi fick ihop 4,7 km. När vi gav oss iväg 9:20 var det 25° ute, när vi kom hem var det 28° i skuggan. Svetten rann om oss och vi kämpade på. Andra sprang och cyklade (hur sjutton klarar de av att ta sig fram utan att bryta benen?). Alla foton är tagna från Kuststigen.

onsdag 23 juli 2014

Promenad vid Seläters camping

Idag provade vi ett spår om 4 km vid Seläters camping. Framkomligheten var sisådär på sina ställen. Det är nog inte många som går där, gissar jag. Men utsikten var vacker och vi såg en örn och en ekorre. Man ska inte gnälla över värmen, men det är kämpigt med den och vallningar. Längtar till den tid, då man tar på sig en tjock tröja när man är ute och går, och då luften är liksom krispig.

tisdag 22 juli 2014

Morgonpromenad

Idag blev det en promenad om 6 km på morgonen. Min man och jag knatade på i värmen. Tyvärr fick han skoskav, men vi köpte compeed plåster, så imorgon kan han förhoppningsvis gå på en långpromenad, utan smärta.

måndag 21 juli 2014

Kvällspromenad

Nu är vi i Strömstad hos mina svärföräldrar. Värmen tar nästan knäcken på mig. Trettio grader varmt i skuggan är det. Svärmor och jag tog en kort promenad. Mina ben känns jättebra, trots milen igår. Så skönt att slippa känningarna i benhinnorna!

söndag 20 juli 2014

Äntligen har jag klarat att springa en mil!

Ikväll hade jag bestämt mig, jag skulle springa en mil. Det blev en ny rutt med en del uppförsbackar i början. Efter ett par kilometer domnade fötterna. Kanske var det inte så klokt att springa i Adidas Boost, som inte är riktigt "insprungna" än. Jag kämpade på och testade att springa i gräskanten, där det var lite ojämnt underlag. Det blev lite bättre, men försvann inte helt. Så jag ignorerade det.
Min snabbaste km-tid var 6:21 min/km och den långsammaste var 7:03 min/km. Totaltiden blev 67 minuter. Så nu har jag en tid att jaga. Just nu njuter jag av att ha klarat milen!
Korten tog jag vid Sandviksbadet. Bilden på mig är precis när jag slutade springa och började gå de två kilometrarna hem. Herregud vad röd jag är i ansiktet!

lördag 19 juli 2014

Hang ups på moln

Det är så himla roligt att ha en ordentlig kamera. Idag fotograferade jag moln gång på gång. Har lite ont i halsen, så det är träningsfritt idag. Lite vinbär och hallon har jag plockat, men det är all fysisk ansträngning jag har gjort idag. Ikväll blir det restaurangbesök och bio tillsammans med Katta och Kent.