söndag 31 augusti 2014

Vilken dag!

Startade dagen med en promenad. Egentligen skulle jag ha sprungit, men jag vaknade med halsont. Det var mysigt att gå i solskenet. Som vanligt sökte jag mig till vattnet.

Vid elvatiden hämtade Kinna mig och så åkte vi till Loka. Vi åt en mycket god lunch och därefter badade vi bubbelpool. Så himla skönt och avkopplande! Något alla stressade skulle behöva.

När jag kom hem bestämde jag mig för att hälsa på pappa på lasarettet. Det är en speciell känsla att åka dit, doften i korridorerna, ljuden, trapporna med grindar för och så besöket. Besöket där man aldrig får vara privat. Andra patienters anhöriga lyssnar andäktigt på varje ord (upplever jag) och tittar helt ogenerat.

Pappa satt upp när jag och Steffie kom. När jag frågade om han kände igen mig, skakade han artigt på huvudet. Jag är din dotter Katarina, sa jag. Han tittade bara på mig och inte med någon igenkännande blick. Hela tiden satt en familj och betraktade oss och lyssnade. Ingen toppstund i mitt liv, kan jag säga.

När vi kom hem åt vi lasagne som min man lagat. Därefter åkte jag och tjejerna till Coop. En bok och Ben & Jerry glass, fick agera tröst.

torsdag 28 augusti 2014

Kvällstur

I natt sov jag så dåligt. Vid tolv vaknade jag och var blöt av svett (jäkla vallningar!), somnade om och vaknade tjugo i tre och då kunde inte somna om. Tankarna malde om och om igen i samma utslitna banor (så himla irriterande!). Vid fem hade jag fortfarande inte somnat om. Vid halv sex slumrade jag till och vaknade tio i sex. Det var bara att gå upp och till min stora chock, var jag pigg och på världens bästa humör! Märkligt, eller hur?!

Jobbet rullade på idag och när jag kom hem bytte jag om och gav mig iväg på en kort tur, som tog 20 minuter. Jag vill vänja kroppen vid tre löppass per vecka igen och hoppas att benhinnorna ska klara det bättre nu. Annars får jag väl acceptera att benen inte håller och hålla mig till två pass/vecka.

Även om turen ikväll var kort, kändes det ok, med tanke på sömnbristen.

Det där förbaskade öronsuset jag har, vill inte släppa. Jag håller för näsan och blåser 20 gånger per dag. Det släpper en stund, men sen kommer suset tillbaka. Grrr!

onsdag 27 augusti 2014

Skönt

Så himla skönt med en solig dag igen! Lunchen åt jag snabbt och därefter gick jag ner till sjön och tankade lite energi i solskenet. Det gäller att ta vara på varje stund under dagen, då man kan få sol, frisk luft och lugn och ro.  Snart nog blir det mörkt om kvällarna. Visst är det mysigt att krypa upp i soffan om kvällen  med en bok i skenet av levande ljus (och lampa förstås). Samtidigt behöver jag dagsljus och  frisk luft, för att få energi. Särskilt viktigt är det, när jag har långa, tuffa (enformiga) dagar, vilket jag har nu, suck.

tisdag 26 augusti 2014

Kort runda

I morse hade vi tre rådjur i trädgården. De är så himla fina! Efter en arbetsdag i mördande tempo, kom jag hem trött och sliten och hittade en bukett som ett blombud lämnat vid vår dörr. Jag öppnade pappret och när jag läste kortet i den vackra buketten, tårades ögonen av rörelse. Gulliga Sofie!

Sedan sprang jag uppför trappan och bytte om till springkläder. Jag hade fem minuter på mig innan jag skulle möta Kinna vid spåret. Vi joggade ett varv i ett väldigt lugnt tempo och promenerade ett varv i raskt tempo.

Kroppen kändes stark och pigg, så härligt!

söndag 24 augusti 2014

Långpromenad

En timme efter jag kommit hem från joggingturen, gav Katta och jag oss iväg på en långpromenad. Vi hade bylsat på oss regnbyxor och regnjackor och bär vår sitt paraply. Inte en droppe regn fick vi på oss och vi pustade i vår varma klädsel. Sista biten slet vi av oss regnbyxorna (båda hade tjocka jeans under) och vilken lättnad det blev! Sammanlagt fick vi ihop 9,1 km och det tog knappt två timmar. Men då stannade vi och vilade på en  bänk en stund och vi fotograferade en hel del.

När jag kom hem var jag hungrig som en varg och som tur var hade min man mat klar åt mig. En liten tupplur efter maten och sen fick jag världens energi. Så himla skönt!

Morgonjogg

Jag har inga bra kläder att springa i när det regnar. Så när solen sken i morse i duggregnet, skyndade jag mig ut. Alltför snart övergick duggandet till hällregn. Jag blev kall. Mina ben kändes stumma, hur jag än försökte piska upp tempot. Min Långsammaste km var den första 7km/min och min snabbaste blev den femte 6:22 min/km. Totalt blev det en runda om 7,2 km. När jag värmde mig i duschen började åskan mullra rejält, så jag hade lite tur som slapp den i alla fall.

lördag 23 augusti 2014

Regniga dagar leder till hushållsarbete

Vaknade tjugo i sju och kände mig pigg. Gick upp och satte en bulldeg. Det blev kanelbullar som vanligt. Jag kokade lite hallonsaft också. Strax före 10 hämtade jag Monika och så åkte vi till loppisen. Inga inköp blev gjorda, istället for vi hem och åt färska bullar. Just när hon åkte hem, kom Petra och Ulf (himla tur att jag bakade i morse!), så då blev det fika igen.

Efter lunchen kokade jag blandsaft på röda vinbär, hallon och smultron. Trots att det var vinbär till 90 %, känns hallonsmaken. Blev riktigt gott! Därefter provade jag att baka mandelkubb. De blev både fula och torra, men konstigt nog goda.

På eftermiddagen klippte jag ner Mårbacka-pelargonen och satte skott. Sen vilade jag och skjutsade Steffie till en förfest. Ja, just det, jag gjorde en powerpoint-presentation till jobbet också. Himla skönt att ha den gjord!

Nu är det 22 dagar kvar tills vi åker till Rhodos. Underbart det ska bli!

torsdag 21 augusti 2014

Öronsus

Under lite drygt två veckor har jag haft ett brusljud på vänster öra. Första dagen jag hörde det, trodde jag att jag hade ett annalkande migränanfall. Så var dock inte fallet. Aha, vaxpropp, tänkte jag därefter och köpte Revaxör och genomförde 3 behandlingar, utan resultat. Förra veckan bad jag Ida (min kollega som inte bara löper, utan även är skolsköterska) kolla örat. Hon sa att det var det renaste öra hon sett och att jag skulle sluta behandla mot vaxpropp och istället ringa vårdcentral. Det gjorde jag idag och en läkare kikade på båda öronen, frågade om jag varit på konsert, om jag arbetar i bullrig miljö och när jag nekade på båda frågorna, frågade hon om jag gnisslar tänder. Ja, det gör jag ju. Jaha, då är det stress som orsakar öronsuset, så hon. Tydligen finns det en lite muskel vid örontrumpeten, som kan "låsa sig" vid stress. 

Jag ska promenera, ta det lugnt och "blåsa" tryckutjämnande 20 gånger/dag. Visst lär man sig nya saker varje dag. Men aldrig att jag kunde föreställa mig att öronsus kunde bero på stress! 

onsdag 20 augusti 2014

Kort runda

Jag tog en så kallad transport-runda ikväll. Syrran och jag tog en promenad och jag joggade till henne och tillbaka, en tur om knappt 3 km. Vi tog en promenad om drygt 3 km. Skönt att röra på sig. Jag har jobbat övertid varje dag hittills den här veckan. Det är inget vidare, särskilt inte så här nära inpå semestern. Man vill ju känna sig pigg och utvilad, inte stressad och trött.
Nåja, snart är det helg i alla fall!

måndag 18 augusti 2014

Tuff arbetsvecka

Långa arbetsdagar med mycket sittande, är inte kul, men min verklighet den här veckan. Dessutom har jag fortfarande ont i halsen. Så himla tröttsamt! Frustrerande att inte kunna träna. Men jag gick till och från jobbet i alla fall. Längtar redan till helgen. Just nu vräker regnet ner. Men hoppas på bättre väder (och frisk hals) på onsdag. Kanske kan jag ta mig en springtur då.

söndag 17 augusti 2014

Födelsedagsfirande och halsont

Igår firade vi Peter, min svägerskas sambo, som fyllt 40 år. En mycket rolig kväll med många trevliga, glada människor, god mat och levande musik. Vi kom hem i skaplig tid och jag hade planerat ett långpass idag. Tyvärr vaknade jag med halsont och jag tror jag till och med har feber. Typiskt!

torsdag 14 augusti 2014

Syftet med backintervaller

Gårdagens backintervaller känns i rumpan idag. En arbetskamrat hade åsikter om vårt val av backe. Allt för branta backar ger bara styrka i rumpan, påstod han. Om man ska bli snabbare, måste man välja en flackare backe, menade han. I en för brant backe orkar man inte springa, menade han, utan det blir istället styrketräning av rumpan. Ja, jag köper det totalt!  Igår kändes det som jag stapplade med pyttesmå steg i slutet, där lutningen var kraftigt uppför.  Min stil liknade inte löpning alls.
Jag vill bli snabbare, därför kommer jag att välja en flackare backe nästa gång. Jag vill kunna springa med ordentligt steg, hela backen igenom.

onsdag 13 augusti 2014

När livet blir svårt

Ibland tuffar livet på, som på räls, ibland är det krokigt och man är av banan helt. Under några dagar nu har min pappa legat sjuk på lasarettet. De trodde inte han skulle klara sig. Det väckte ångest och tankar hos oss anhöriga. Livet är skört, men vi glömmer det ibland. Naturligtvis kan vi inte gå och tänka på att vi kan dö när som helst. Det skulle ju skapa alltför stor ångest och oro. Men det känns lite nödvändigt att ibland fundera över vår dödlighet och hur mycket energi vi kan lägga på skitsaker, som egentligen är obetydliga.

Nej, jag är än mer övertygad om att min kraft och energi ska ägnas åt det jag verkligen vill göra och inte det jag förväntas göra!

Backintervaller

Halv nio ikväll värmde Ida, Therese och jag upp med 2 km joggingtur. Därefter sprang vi i backen på bilden. Fast den här bilden är tagen på toppen av backen. Målet var 10 omgångar. Ida klarade 10 med lätthet. Therese klarade 8 lika elegant. Jag klarade två hela och sju kortare. Benen stapplade de sista metrarna och när jag hade kört omgång nio var jag så nära att kräkas. Benen skakade och jag kände bara för att lägga mig ner och tjuta av trötthet.
Men nu är det gjort och den backen är bara några meter från vårt hus, så jag har alla möjligheter att träna på den och bli starkare. Puh!

lördag 9 augusti 2014

Morgonpromenad

Vaknade strax före sju och gick ut i jakt på den  perfekta bilden.  Helst ville jag ha en bild där både vatten och dimma fanns med. Men jag var för sent ute. Det blev 3 km lång promenad i alla fall, alltid något!

fredag 8 augusti 2014

Jobbig kvällstur

Åsa och jag var till Villingsberg ikväll och sprang det längsta spåret som är om 7,5 km. Det är högt gräs, stenigt, lerigt på sina ställen (till och med klaffsigt) och kuperat. Blicken är hela tiden fäst vid marken, för att hitta rätt fäste med fötterna. När det återstod 3 km, var jag helt slut i benen. Knäna "vobblade" och jag tänkte att snubblar jag inte snart, är det ett under. Konstigt nog höll jag mig på benen hela sträckan. Men nu surrar det lite i öronen och jag har ont i halsen. Dessutom har jag jätte vattenblåsan Allan, under ena foten.

Jag äter Marabou Black och hoppas jag har återhämtat mig imorgon.

torsdag 7 augusti 2014

Kvällspromenad

Idag har jag suttit hela dagen. Så jag tog min systemkamera med mig ut på en promenad. Knappt fem km blev det. Ingen snabb promenad, eftersom jag fotograferade allt möjligt och med olika inställningar. Jag måste ju försöka lära mig kameran!