Nya styrkeövningar

Äntligen fick jag träffa "min PT" igen. Det var härligt att få beröm och nya utmaningar. Fyra nya övningar är tillagda och nu ska jag öka på vikterna. Eftersom jag har svårt att få upp pulsen när jag promenerar utomhus, ska jag börja jogga lugnt. Gud vad peppad jag är! Så himla härligt att ha en person som bara fokuserar på en själv och ens egen träning!

För att jag ska kunna träna ryggen som jag behöver, måste jag träna rörlighet varje dag. Jag ska börja med 15 minuter per dag. Jag arbetar alldeles för mycket med armarna framför mig, vilket har gjort att jag är stel i ryggen. När jag inte kan ta ut rörelser helt och fullt, får jag inte kontakt med de rätta musklerna. Så jag behöver få upp bättre rörlighet.

Efter träningen var jag ute och rensade i trädgården. I morgon kommer dem och hämtar trädgårdstunnan. Eftersom jag var bortrest hela helgen, hade jag inte fyllt tunnan med något. Så det passade bra att ansa häcken vid vägen och rensa lite i hallonhäcken. Trädgårdsarbete är väldigt avkopplande och avstressande, tycker jag. Det är lugn och skönt, samtidigt som man rör sig hela tiden. Under den stund jag var ute, fick jag ihop drygt 8000 steg. Sen blir man extra nöjd när det blir snyggt i trädgården.

Nej, det här är inte vår trädgård. Det är Petra och Ulfs trädgård. Den är gigantisk! Jag hade inte med mig kameran eller mobilen när jag rensade. Så det får bli en bild därifrån som får illustrera trädgårdarbete.