Oftast försöker jag köra benövningar om mornarna. Vanligtvis har jag en fot på toalocket och kör benböj med främre benet. Jag har upptäckt att jag bättre fokuserar på det främre benet och verkligen tar med det, när jag kör den varianten. Utfallssteg har jag svårare för. Det blir lätt att jag fuskar och tar hjälp av bakre benet, vilket jag inte kan när jag lägger upp det på toalocket eller som ikväll, på en stol. Tio böjningar per ben brukar jag köra gånger tre. Förhoppningsvis kommer jag klara fler böjningar snart, eller fler repetitioner.
Idag provade jag att "växelhoppa" också. Men jag är inte så förtjust i att hoppa sådär. Särskilt inte när jag är barfota. Fördelen med att vara barfota är att foten får arbeta utan stöd och då måste använda alla små muskler i foten, för att hålla balansen.
Jag körde lite mage (plankan och lönesänkningar) och så armhävningar förstås. Ett kort träningspass om max 20 minuter. Nu är det fredag och helgkänsla: HÄRLIGT!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar