Ikväll vågade jag äntligen utmana benhinnorna och ta mig en liten tur i regnet. Drygt 4 km blev det med ett snittempo om 6:40min/km. När jag tittar tillbaka har jag förbättrat min snittid med 30 sekunder. Det är jag supernöjd med. Idag vågade jag inte riktigt ta i, utan höll ett behagligt tempo. Långsammaste kilometern var den första och den tredje den snabbaste (5:50). Jag har verkligen kommit igång med joggingen. Om jag bara får hålla mig skadefri, så kan jag jobba på min uthållighet än mer.
Min rumpa gråter idag efter gårdagens ridtur. Det känns som om jag har kört ett flera timmar långt cykellopp. Sittbenen verkar vilja trycka sig igenom skinkorna, aj, aj! Av någon underlig anledning har jag även träningsvärk i höfterna (kanske höftböjarn?). Så jag stretchade en lång stund efter joggingturen. Skönt och välbehövligt! Nu blir det fåtöljhäng och Biggest Loser.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar