Vilken underbar morgon!

Klockan är inte åtta än på morgonen, ändå är det varmt, vindstilla och fåglarna kvittrar ikapp. Som vanligt vaknade jag vid halv sju. Laddade tvättmaskinen, går ut med soporna och bara njuter av min härliga trädgård. Odlade blommor, vilda blommor, dagg i det oklippta gräset och den underbara ensamheten. Inte en granne så långt ögat, örat når. Går in och njuter av vårt nytapetserade matrum. Bara lite eldosor att montera, sen är det klart. Nu njuter jag av frukosten på balkongen. Vilken underbar morgon och vad bra jag har det!

En tur i tretalets tecken

Som vanligt vaknade jag tidigt (halv sju), åt frukost och vid åtta gav jag mig iväg på en kort joggingtur. Tre kilometer blev det och därefter promenerade jag en stund innan jag gick hem. Under turen såg jag tre harar och tre döda näbbmöss. Möss är det absolut värsta jag vet. När jag såg den första trodde jag att jag inbillade mig. Vid det andra fyndet var det uppenbart att jag inte inbillade mig. Den tredje såg otäckt levande ut och jag kunde inte avhålla mig från att skrika till lite, hoppade till ett par steg. Den var dock stilla, så jag antar att den var död. Hararna var söta, däremot. En av dem hade vita fläckar kvar i pälsen, som om hen inte hade skiftat all vinterpäls ännu. 

Underbart med naturen (trots möss) och tänk att mina ben känns helt oberörda och jag är svettig, men inte illamående och har inte "kipp-andats", trots att jag glömde ta astmamedicinen i morse. Vad långt jag har kommit och vad stark jag är! 

Slipdamm till förbannelse

Förutom en härlig förmiddagsfika hos bästa Maria, har jag varit hos pappa idag. Han är mitt ständiga dåliga samvete. Han bor ensam och har just inga intressen. Varje gång jag och döttrarna hälsar på lyser han som en sol. Idag gjorde jag rabarberkräm till honom. Det var uppskattat.

Annars har jag varit mycket inomhus idag och grejat. Visst är det roligt att fixa med huset. Många gånger upplever jag att jag "skyddar huset", speciellt när jag renoverar fönster. Idag har jag målat taket för andra gången i matrummet. Dessutom har jag slipat väggar och målat golvlister och dörrfoder. Till att börja med slipade jag för hand, men efter en stund använde jag slipmaskinen. Fy sjutton vad dammigt det blir överallt! Vi har inga dörrar mellan kök, matrum och vardagsrum. Så jag har sopat, dammsugit och torkat golven ett antal gånger. Dammtorkat alla skåp och bänkar i köket. Till och med köksfönstren fick sig en omgång och är nu putsade och försedda med nya gardiner. Ja, ja gardinerna ser lite sängkammaraktiga ut, men det får vara så!

Känner mig trött (att det ska vara så himla tråkigt att städa!). Imorgon ska jag måla lister och foder ännu en gång. Allt skräp ska köras bort och så får jag städa igen, så gott det går (suck!). Hoppas jag hinner med en springtur också!

Morgon med Tomas Ledin

Häromkvällen tittade jag på ett tv-program med Tomas Ledin. Han är ju så himla bra och dessutom ödmjuk och jäkligt snygg. Efter programmet har jag spelat hans låtar om och om igen (himla praktiskt att inga döttrar bor hemma och kan irritera sig). Särskilt en låt här fastnat, nämligen "Snart tystnar musiken". När jag sökte på den i Spotify i morse, spelades den om och om igen (behändigt). Jag stod i duschen när jag helt plötsligt stelnade till och märkte att nu hade det plötsligt bytt låt. Istället sjöng han typ "vill du köpa dig en ny klänning, gör det, vill du ta ett par extra semesterdagar och njuta av värmen, gör det, för snart, snart ska vi dö allihopa".

Herregud! Jag började genast undra om det var någon (ja, någon från "andra sidan" till exempel) som ville ge mig ett meddelande. Jag kanske är dödssjuk utan att veta det, tänkte jag panikslaget. Kanske ska jag ta ett vansinnigt lån och köpa ett elektriskt spabad i alla fall. Vem vet om jag lever nästa år, tänkte jag. I låten uppmanar han ju en att konsumera...

Ja, sen sansade jag mig, när jag insåg att jag hade sökt på ordet "snart" på Spotify (orkade inte skriva in hela "snart tystnar musiken") och då kom även denna låt med (så kan det gå när man är lat!). Inga hemliga meddelanden således. Jag kan andas ut. Fast det skadar ju inte att kolla vad ett spabad skulle kosta ändå...

Jogging varvat med gång

Trotsade tröttheten och gav mig ut på en kvällstur. Totalt blev det en runda om 9:43 km. Men jag varvade jogging med gång. Startade med 5 km, därefter 1 km gång, 2 km jogg, varvat med 1:43 km gång. Snittiden på joggen låg på 6min/km. Den snabbaste km var den sista om 5:33.  Knepigt det där, att den sista blev snabbast, eftersom jag upplever den som segast och jobbigast. Magen var bubblig och jag var allvarligt oroad ett tag. Inte kul att känna den där magkänslan när man är i villakvarter. Nåja, jag klarade mig utan missöden.

När jag gick passade jag på att fotografera lite. Älskar att vara vid sjön, vill också ha en eka! Tänk att få ro ut, ensam med en matsäck och bara njuta av stillhet, tystnad och vattnets glitter. Drömma kan man ju alltid.

Kaos

Igår var vi och uppvaktade en 60-åring. Bilen lämnade vi där och gick hem strax efter 24 och njöt av den friska luften och alla dofter som framträdde extra tydligt efter regnet. I morse vaknade jag tidigt, åt frukost, slängde på mig springkläderna och sprang en liten omväg och hämtade bilen. Knappt två kilometer tog drygt åtta minuter. Eftersom jag visste att det skulle bli en kort tur, kunde jag dra på lite.

Väl hemma blev det spackling och målning av tak. Gud vad jag avskyr renoveringskaos! Grejer, möbler och slipdamm überalles! Hemskt! Nåja, för att komma undan gick jag ut i trädgården och rensade. Älskar att påta! Så himla avkopplande!

Utomhus-yoga

Ikväll yogade vi utomhus. Underbart i solskenet, tänkte jag förväntansfullt. Ack, vad jag bedrog mig.  Auditiv som jag är, blev det svårt för mig. Jag har svårt att "stänga öronen". Barnskrik, vattenskotrar, blåst, vattnet som kluckar, bilar som kör, ja alla dessa ljud störde min koncentration. Andningen kom i otakt, rörelserna glömdes bort till hälften och när vi la armarna på gräsmattan, kliade och stack det. Så härligt var det med utomhus-yoga...

Nyklippt

Inte blev det något revolutionerande när det gäller frisyren inte. Min man såg inte ens att jag hade klippt mig. Tre cm är borta på längden och det är inte lika uppklippt som vanligt uppe på huvudet, utan längden är sparad dör, vilket jag inte gillade alls först, men så insåg jag fördelarna med det (det ser tjockare ut och inte lika "slafsigt"). Luggen är alldeles för rakt avhuggen i min smak. Den hade gärna kunnat vara mer rundad, eller mer flikig. Men det är säkert en vanesak det också. Nu ska jag strax iväg på yoga - underbart!

Kvällspass med TRX hemma

Det blev ett kort TRX-pass ikväll. Först jobbade jag i trädgården och rensade ogräs (evighetsgöra!) i en och en halv timme. Därefter drog jag igång träningen. Fyra benövningar (tre av dem ses på bilderna) och två magövningar, en rygg och en armar. Sen fick det räcka. Jag har lite känningar i halsen och vet inte om det är allergi eller förkylning. Nåja, jag känner mig helt ok för övrigt. Hoppas det är tillfälligt!

Ibland har jag tur

Igår hade jag fortfarande känningar i den högra höften, men joggade trots det. I morse kände jag direkt att smärtan var helt borta. Vilken tur och vad skönt, att det är så! 

Däremot var jag trött och seg i morse. Fysisk aktivitet som slutar vid 20-tiden, är inte helt bra för mig, då jag har svårt att komma i säng i tid. Men när det är så underbart ute, vill jag bara gå omkring och njuta av naturen. Det är nästan som om jag själv vill äta av det gröna, krispiga, fräscha gräset (förstår att kossorna får glädjefnatt, när de släpps om våren).

Tur att nästa vecka är en kort vecka. Mer ledighet att njuta av under den här underbara perioden.

Vilken frisyr är bäst?

Mitt hår är för långt. Varje morgon får jag kämpa för att det ska se lite "fluffigt" ut. Allra skönast är det att samla det i en hästsvans eller knut. På onsdag är det dags för klippning. Jag har bokat tid hos en ny frisör, utan att veta något om hennes skicklighet. Det enda jag vet är, att jag tycker oerhört mycket om henne som person. Men hur fel kan det bli liksom? Egentligen skulle jag vilja veta vilken frisyr som skulle passa mig bäst. Jag vill ju ha en frisyr som också är ok för min ålder. Fast å andra sidan kan jag inte tänka mig att ha kort hår nu. Det är så behändigt att bara sno upp det i svans. Särskilt när jag tränar! Men tanken på att slippa färga håret lockar, måste jag medge. Nej, det får nog dröja ett tag till innan jag låter håret bli gröda. Suck! Det blir nog inget revolutionerande klippning, utan en toppklippning bara.

Underbart!

Vilken härlig kväll! Naturen är fräsch, liksom nyduschad av dagens regn. Fåglarna kvittrar, luften är ljummen och jag vill inte gå in. Det blev en långsam joggingtur om 5,2 km. Jag försökte tänka på att lyfta benen ordentligt (dra upp knäna liksom), eftersom jag misstänker att jag lyfter dem för dåligt. Det kändes som om farten ökade, när jag tänkte på att lyfta dem, särskilt i nedförsbackarna. Efter joggingen gick jag 3 km och bara njöt. Allt är så spirande fräscht och jag kände hur stressen rann av mig och ett inre lugn infann sig. Jag skulle ljuga om jag så att det kändes lätt att springa, men det var inte vidrigt heller. När det går lite tungt påminner jag mig om, att träning ska kännas. Jag ska bli trött, få ömma muskler och tycka att det är motigt. Det är bara att bita ihop, precis som vid all annan träning.

Imorgon blir det ett styrkepass hemma. Är sugen på Burpees. Hm, får se vad jag snickrar ihop för ett pass.

Söndagsarbete

Mannen tapetserade klart vardagsrummet och jag kunde städa ut det ordentligt och flytta tillbaka möblerna. Annars har jag ägnat hela dagen åt trädgården. Klippt bort döda buskar, rensat ogräs och klippt gräs. Min högra höft krånglar sedan gårdagens flyttkörning. Min äldsta kompis flyttade från fyrarummare (på andra våningen) till hus. Det blev några språng från lastbilens bakgavellift till marken. Oftast landar jag på högerbenet och då och där uppstod smärtan. Så idag smärtar det när jag går i trappor (så här är det när man åldras!). Därför blev det ingen joggingrunda idag. Tänkte att det är bäst att vara lite försiktig.

Fredag och liten joggingtur

Gud vilken härlig kväll! Det blev en tur om 3 km med ett snittempo om 6:21 min/km. Det är jag super nöjd med. Jag har ju haft ett 10 dagars uppehåll och varit sjuk i feber. Jag njöt av att kroppen kändes stark. När jag sprang om en kille med hund och hörde den stackars hundens andning, påmindes jag om hur långt jag har kommit: ingen kippande andning hos mig längre!

Nu står min man och förbereder kvällens grillmat. Underbart med vår, fredag och inte minst: att ha en frisk, stark kropp!

De sista ljuva åren

Igår frågade plötsligt en kollega "fyller du år snart, eller har du fyllt". Tusen tankar for genom mitt huvud "nej, svarade jag, jag fyller under semestern". Vad ska de nu hitta på, tänkte jag. "Jag hörde nämligen på lokalradion att du skulle fylla 50 och så spelade de låten De sista ljuva åren". Herregud! Jag kände att jag blev röd i hela ansiktet, nu vet alla som lyssnar på lokalradion (det måste vara ett fåtal) att jag snart fyller 50. Jag kunde inte låta bli att fnissa och fnisset blev till gapskratt. De sista ljuva åren, var inte den enda låten som har spelats. Tydligen har de önskat (jag misstänker starkt två manliga släktingar) en låt varje dag, bland annat med Snoddas (Flottarkärlek) och någon låt (vågar inte tänka på vilken) med Eddie Meduza.

Men hämnden är ljuv, nu ska jag bara komma på något riktigt bra. Hm, får ta hjälp av mina döttrar. De är bättre på det här!

När man inte kan träna som man vill

Så får man muntra upp sig med andra saker. Glädjen var till exempel stor när det visade sig att yngsta dottern hade bakat en smulpaj av rabarber/jordgubbar till kvällsfikat (ja, jag vet att det är onyttigt men jag njöt av de två bitar jag tog och tänker inte gräma mig!). Jag glädjer mig åt att mannens tapetsering har gått bra (bara två hörn kvar) hittills (lägg märke till reservationen i och med ordet hittills).  Jag är också nöjd med rosplantan jag fixat till Ida, som tack för lånet av pulsklockan. Gullvivorna jag plockat på vår tomt får mig att le, de blommar så hysteriskt mycket och grannens körsbärsträd likaså. Underbart med vår och fräsch grönska!

Så jag försöker att inte gräma mig över huvudvärk, trötthet och smärtan i vänster sida (som uppstår när jag andas). Jag är övertygad om att jag har en sträckning i ryggen. Min man befarar att det kan vara inflammation i lungsäcken eller att jag har en propp i lungan (positiv peppning är ju alltid välkommet... Herregud! ).  Aldrig att jag besvärar sjukvården med en sträckning!

Mantra: imorgon är jag frisk, pigg och kan springa. Det här är bara tillfälligt avbrott i träningen och rentav bra för benhinnorna att få vila.