Träningen i november har gått så mycket bättre än förväntat. Jag ökade träningstimmarna från 27,17 i oktober till 34,27 i november. En ökning om drygt 7 timmar lyckades jag med. Knappt 34,5 timmar är rekord för mig. Som vanligt påminner jag om att i min träning räknar jag även med motionen (promenader, cykling eller simning). Det är motionen jag har ökat. Mitt mål har varit att motionera varje dag och det har jag lyckats med. Det ser jag också på min aktivitetsklocka, som visar att jag snittat drygt 18 000 steg i november.
I december kommer det inte bli lika lätt. Dels jobbar jag bara till och med 20 december och efter det får jag inte promenaderna till och från jobbet "gratis". Dels har jag mycket annat inbokat, som tar fokus och tid. Men motion under de 14 arbetsdagar som återstår på året borde jag få till, plus minst 8 träningstimmar. För att resultatet ska bli lika bra som november, behöver helgerna fyllas med mer träning. Vi får se hur jag klarar det.
Nu njuter jag av novembers fina resultat!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar