Kort träningspass

Regn, regn, regn och konstig smärta på sidan av vaderna, gjorde att jag bestämde mig för att slopa löpningen idag. Istället blev det ett kort inomhus pass hemma. Jag värmde upp med fem solhälsningar och därefter "kröp jag framåt" till "armhävningsställning", gjorde en armhävning och "kröp tillbaka" till stående. Tio gånger kröp jag ut, gjorde armhävning och tillbaka.

 

Därefter körde jag enbensböj med kettlebellen i famnen. Fem böj på varje ben. Jag koncentrerade mig på att böja det främre benet, vilket gjorde att det tog mycket i rumpan. Inga skor på fötterna, gjorde att småmusklerna i fötterna fick jobba, när jag balanserade i böjen.

 

Som tredje övning, körde jag tjugo svingar med kettlebellen. Jag fokuserade på mage, rumpa och försöker ta i med dem och inte med armarna. Det här var den enda övningen jag fick upp lite flås och det kändes helt ok, ingen astma-känning.

 

Fyra varv gjorde jag och hade säkert klarat fyra till, om jag hade haft någon som "piskat på mig lite". Men 40 armhävningar, 40 benböj och 80 svingar, gjorde mig i alla fall nöjd och glad.

Kryper fram

  

Det är bra att fotografera sig, så jag ser vilka tokigheter jag gör! Måste sluta titta ner och istället titta framåt!

På väg tillbaka

Benböj med fokus på främre benet

Svingar

Glad, mest åt att andningen fungerade bra!