Förra veckan blev rätt intensiv med fyra löppass och en lördag, då jag gick två mil. Benen känns bra och jag lekte med tanken om jag kanske skulle upprepa gårdagens runda. Men jag kom fram till att det gäller att inte bli övermodig. Istället blir det vilodag.
Nästa söndag är vi flera löpglada, som ska bli coachade i löpteknik och styrka under 1,5 timme. Det är jag som har kontaktat en löpcoach. Inte vilken som helst, utan en riktigt bra. Han har kunskaper och han är bra på att förmedla dem, samt att coacha. Efter varje träning brukar jag känna mig peppad, uppmuntrad även om jag varit Långsammast eller svagast. Så jag ser verkligen fram mot nästa söndag och vill att mina ben är starka och redo till dess.
Annars försöker jag att äta sunt (sundare), för att minska bilringarna runt magen och valkarna på ryggen. I lördags hade jag ett rejält återfall och drack 1,5 öl och smågodis. Sen har jag lyckats hålla mig från socker och dragit ner på kolhydraterna. Men det är segt! Idag gick jag till och från jobbet och försökte att röra mig så mycket som möjligt på jobbet. Ett höj- och sänkbart skrivbord står på min önskelista på jobbet. Man bränner så mycket mer kalorier när man står upp och jobbar, till skillnad från att sitta på rumpan i timmar. Varje gång jag går i trappor försöker jag aktivera rumpan.
Hur gör du för att få vardagsmotion?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar